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바디 마사지는 살롱에서 비싸고 시간이 많이 걸립니다. 그러나 우리 몸은 그러한 기술을 따르지 않으며 종종 심각하고 견딜 수없는 모든 문제를 계속합니다.
몸의 통증과 현기증에 대한 치료법은 편안한 마사지이지만 집에서 누가 당신을 위해 해줄까요? 모두가 바쁜 삶을 살고 있으며 바디 마사지에 대한 욕망으로 그들을 방해하고 싶지 않을 것입니다.
남성과 여성이 이것을 일반적인 문제로 고백함에 따라 Boldsky에서 우리는 해결책을 찾았습니다.
바디 마사지는 올바른 방법과 방법을 알고 있다면 집에서 혼자서도 가능합니다. 여기서 말하는 바디 마사지는 단순히 오일이나 보습제를 바르는 것이 아닙니다. 바디 마사지는 몸의 오른쪽 부분에 오일이나 보습제를 발라 마지막까지 활력을 되찾아줍니다.
또한 혈액 순환을 원활하게하기 위해 그 과정에서 따라야하는 바디 마사지 기술의 뇌졸중이 있습니다. 바디 마사지가 혈액 순환에 닿으면 피부에도 빛을 더합니다.
집에서이 바디 마사지를하는 것은 많은 특전이 있으므로 아래의 단계별 과정을 읽고 집에서 시도해보세요.
단계 I
바디 마사지를하려면 수분 함량이 높은 바디 로션을 사용할 수 있습니다. 캐리어 오일을 사용해 볼 수도 있습니다. 캐리어 오일에는 많은 옵션이 있으므로 가장 좋은 것은 코코넛 오일, 겨자 오일 (기침과 감기가있는 경우) 또는 참기름입니다. 마사지 직전에 오일을 따뜻하게하십시오. 미지근한 상태 여야합니다.
2 단계
주변에 아무도 없거나 닫힌 방에 없을 때 핫 오일 마사지를 해보십시오. 오일 마사지 중에는 최소한의 옷을 입는 것이 좋습니다.
단계 III
발에서 바디 마사지를 시작하십시오. 먼저 손가락 끝에 오일을 발라 발가락 사이를 마사지합니다. 그런 다음 손바닥 중앙에 오일 / 로션을 약간 취해 발 중앙에 붓습니다. 직선 방향, 즉 다리에서 발가락 방향으로 발을 마사지하십시오. 발의 위아래를 부드럽게 마사지하고 각 발에 최소 5 분을 보냅니다. 기름이 마르고 있다고 생각되면 더 섭취하십시오.
4 단계
발에서 두세 번의 긴 스트로크로 무릎을 꿇습니다. 무릎 부위는 통증이 없더라도 잘 마사지하는 것이 중요합니다. 이는 하체 전체의 혈액 순환의 핵심이기 때문입니다. 무릎을 마사지하려면 양손으로 원을 그리며 마사지합니다. 무릎의 피부는 부드러 우며 마사지하는 동안 매우 거칠지 않아야합니다.
단계 V
무릎에서 먼저 허벅지 아래로 이동합니다. 신체의이 부분은 최대한의 기름을 필요로하며 따뜻하게 유지해야합니다. 먼저 허벅지 아래를 마사지 한 다음 원을 그리며 위로 올립니다. 허벅지 안쪽은 친밀한 부위에 가깝기 때문에 마사지 할 때 특히주의해야합니다. 허벅지 마사지를 할 때 무릎에서 배 방향으로 직선 스트로크를 유지하십시오.
단계 VI
여기서 초점은 복부입니다. 시간을 보내고이 부위를 부드럽게 마사지해야합니다. 오일이 적 으면 근육이 쉽게 당겨 지므로 원하는만큼 오일을 섭취하십시오. 복부 부위를 원을 그리며 마사지해야합니다. 손바닥에 기름을 덜어 바르는 것보다 가슴 중앙에서 부어 온통 펴 발라줍니다. 복부가 넓은 부위를 덮고 있으므로 시간을내어 마사지하십시오.
단계 VII
집에서 혼자서 몸을 마사지하는 마지막 단계는 어깨로 움직일 때입니다. 한 번에 한 손만 사용할 수 있으므로 여기에 추가 시간이 필요합니다. 왼손으로 오른쪽 어깨를하고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 다시 목 중앙에서 어깨 가장자리까지 원형 패턴을 반복해야합니다. 손에 닿을 때 스트로크는 직선이고 위쪽이어야합니다. 손바닥에서 어깨 방향으로 움직이는 손 마사지로 끝냅니다. 긴 스트로크를하지 말고 어깨와 손 전체에 걸쳐 균일하게 유지하십시오.
단계 VIII
집에서 혼자서 바디 마사지를 마친 후에는 두 손바닥을 마사지해야합니다. 이렇게하려면 오일을 취해 전체에 바르고 한 번에 하나씩 마사지하십시오. 부드러운 스트로크를 따르십시오.
