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몸을 아프게 할 수있는 느슨한 움직임이나 설사를 두려워합니까? 그렇다면 많은 사람들에게 느슨한 움직임을 유발하는 것으로 알려진 피해야 할 일반적인 음식이 있습니다.
당신이 중요한 회의를하고 있는데 갑자기 당신이 느슨한 동작에 영향을 받았다는 사실을 알게된다고 상상해보십시오! 오히려 나쁠 수 있지요?
글쎄, 느슨한 움직임 또는 설사는 변의 일관성이 극도로 묽고 화장실 방문 빈도도 증가하는 상태입니다.
느슨한 동작은 적시에 치료하지 않으면 탈수로 이어질 수 있으므로 매우 위험 할 수 있습니다.
느슨한 움직임은 체액과 전해질의 고갈로 이어질 수 있으며 필수 영양소를 씻어내어 사람을 약하게 만듭니다.
따라서 느슨한 움직임의 영향을받지 않으려면 이러한 음식을 멀리하십시오.
1. 무설탕 식품
자당, 소르비톨 등과 같은 설탕 대체물을 사용하는 음식은 장내 효소 장애에 기여하여 느슨한 움직임을 유발할 수 있습니다.
2. 커피
과도한 커피를 마시면 카페인이 장을 더 쉽고 빠르게 수축시킬 수 있기 때문에 느슨한 움직임을 유발할 수 있습니다.
3. 알코올
알코올은 본질적으로 산성이고 장에 과민성을 유발하기 때문에 잦은 설사를 피하려면 알코올을 피해야합니다.
4. 유제품
우유, 치즈 등과 같은 유제품도 느슨한 움직임을 유발하는 것과 관련이 있습니다.
5. 흰빵
빵은 설사보다 변비와 더 많이 관련되어 있지만 글루텐에 민감한 일부 사람들에게는 느슨한 움직임을 유발할 수도 있습니다.
6. 패스트 푸드
챠트, 피자, 버거 등과 같은 패스트 푸드는 건강에 매우 좋지 않을 수 있으며 느슨한 움직임을 유발할 수있는 많은 독소를 포함하고 있습니다.
7. 섬유
시금치, 잎이 많은 채소, 사과 등과 같은 섬유질이 풍부한 음식을 매일 섭취하는 경우 변이 느슨해지는 것을 경험할 수 있습니다.
