구취를 멈추는 Simhasana (사자 자세)

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특히 다른 사람과 대화를해야하거나 회의 중일 때 구취를하는 것보다 더 창피한 것은 없습니다. 이것은 또한 당신의 자신감을 잃게 만듭니다.

따라서 필사적으로 해결책을 찾고 있다면 요가는 구취를 없애는 궁극적 인 선택이 될 것입니다.

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Lion Pose로 널리 알려진 Simhasana는 구취를 막는 최고의 요가 아사나 중 하나입니다. 또한 카운터에서 구할 수있는 몇 가지 약품과 구강 청정제가 있습니다.

이 모든 것들은 즉각적인 치료를 제공하지만 짧은 시간 동안 만 가능합니다. 그 시점에서 이러한 부끄러운 상황을 피하기 위해 사람들은 양치질이나 구강 청정제를 터뜨리는 등의 예방 조치를 취합니다.

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그러나 장기간의 영구적 인 해결책을 찾고 있다면 요가가 최선의 선택이 될 것입니다.

나쁜 치과 위생, 충치, 잇몸 질환, 구강 건조로 이어지는 낮은 타액 생성은 구취의 주요 원인 중 몇 가지입니다.

이 건강 문제가 당신을 괴롭혔다면, 즉시 구취를 멈추는 것으로 알려진 아사나 인 Simhasana를 연습 해보십시오. 다음은 Simhasana를 수행하는 단계별 절차입니다. 구경하다.

Simhasana를 수행하는 단계별 절차 :

1.이 아사나를 시작하려면 Vajrasana 에서처럼 무릎을 꿇은 자세로 내려옵니다.

2. 발목은 서로 교차해야합니다.

3. 두 발이 모두 뾰족해야합니다.

4. 회음부가 뒤꿈치의 윗부분에 눌려 져야합니다.

5. 손바닥과 손가락을 모두 무릎에 대고 단단히 눌러야합니다.

6. 입을 벌리고 혀를 펴면서 코를 통해 깊은 흡입을하십시오.

7. 목 앞 근육이 수축되어야합니다.

8. 입으로 천천히 숨을 내쉬며 '하'소리를냅니다.

9. 자세를 유지하고 아사나를 몇 번 반복합니다.

Simhasana의 다른 이점 :

가슴의 긴장을 완화하는 데 도움이됩니다.

신경을 자극하는 데 도움이됩니다.

인후염 예방에 도움이됩니다.

음성 관련 문제에 대한 솔루션을 제공하는 데 도움이됩니다.

혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다.

호흡기 문제를 예방하는 데 도움이됩니다.

얼굴의 긴장을 풀어줍니다.

주의:

Simhasana는 매우 간단한 아사나 중 하나이며 초보자도 안전합니다. 그러나 무릎 부상을 입은 경우 요가 트레이너의지도하에 연습하는 것이 좋습니다.

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