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우리 대부분은 우유에 유청 단백질이 하나 인 두 가지 다른 단백질이 들어 있다는 사실을 알고 있습니다. 다른 하나는 카제인으로 알려져 있습니다. 유청 단백질이 좋은 평판을 얻는 이유는 필수 아미노산이 많이 포함되어 있기 때문입니다.
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예, 유청 단백질에는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 올바른 방법으로 섭취하면 콜레스테롤을 낮추고, 과체중을 줄이며, 암, 천식, 혈압을 낮추는 등의 활동을 할 수 있습니다. 사실, 그것은 아이스크림, 빵, 수프, 포뮬러 파우더 등과 같은 많은 일일 제품에 사용됩니다.
신체가 빠르게 소화 할 수 있기 때문에 대부분의 단백질 보충제가 함께 제공됩니다. 보충제 산업에서 중요한 성분이되었습니다. 그러나 유일한 문제는 모든 제품이 동일한 방식으로 처리되는 것은 아니라는 것입니다.
각 제조업체는 제품을 처리하는 다른 방법을 따릅니다. 일부 제품은 당분이 많고 일부 제품은 건강에 좋지 않습니다. 그리고 시장에 나와있는 분말의 안전성, 순도 및 부작용을 분석하는 것은 쉽지 않습니다.
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그러나 간단히 말해서 단백질을 적당히 섭취하고 과용하지 않을 때 단백질이 건강한 이유입니다. 과도하게 섭취하면 부작용이있을 수 있습니다. 여기 있습니다 ...
위험 # 1
비정상적인 심장 박동, 두통, 간 문제, 위장 문제, 당뇨병 위험, 콜레스테롤 문제 및 신장 문제는 과도한 유청 단백질 섭취의 부작용 중 일부입니다.
위험 # 2
어떤 사람들에게는 혈당 수치를 낮추어 너무 많은 유청을 섭취하면 혈당 조절이 문제가됩니다.
위험 # 3
저혈압으로 고통받는 사람들은 유청 단백질의 사용을 피해야 할 수도 있습니다. 이것은 BP를 더욱 떨어 뜨릴 수 있기 때문입니다.
위험 # 4
어떤 사람들에게는 소화 시스템이 엉망이되어 변비, 경련, 가스, 갈증, 메스꺼움, 설사 등을 유발할 수 있습니다.
위험 # 5
유제품에 알레르기가있는 사람은 설사, 피부 발진 및 구토를 유발할 수 있으므로 우유 제품을 멀리해야 할 수도 있습니다.
위험 # 6
일반적으로 유청 단백질은 약한 진정 효과가 있거나 적어도 졸리 게 만들 수 있습니다. 따라서 소비 후 운전을 포함하여 위험한 작업을 곧 처리해서는 안됩니다.
위험 # 7
약물 치료를 받고있는 사람과 위장 또는 장에 문제가있는 사람은 멀리 떨어져 있어야합니다.
위험 # 8
출혈 문제가있는 사람들은 과도한 소비가 출혈 가능성을 높일 수 있기 때문에 더 많은 고통을 겪을 수 있습니다.
