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로티와 쌀 사이의 오래된 전쟁은 여전히 진행 중입니다. 사람들은 각각에 찬성하여 수많은 주장을합니다. 어떤 사람들은 쌀이 당신을 뚱뚱하다고 말하고 어떤 사람들은 로티스가 소화하기 어렵다고 말합니다. 그래서 무엇이 진실이고 무엇이 아닌가? 쌀이 뚱뚱하거나 로티가 소화하기 어려운지 알아보십시오. 이 건강한 곡물의 갈등에서 어느 것이 승리하는지 보자.
탄수화물 우선 쌀은 저탄수화물 식단이고 로티는 복합 탄수화물이 풍부합니다. 이러한 효소가 복잡한 탄수화물을 분해하는 과정은 훨씬 더 많은 칼로리 소비로 이어집니다. 따라서 쌀을 섭취하면 로티보다 탄수화물 입자를 분해하는 데 필요한 에너지가 적습니다. 소화기 계통이 약한 사람은 로티스를 쉽게 소화하기 어려워집니다. 배탈이났다면 로티스가 아닌 밥을 먹는 것이 좋습니다.
무기력-점심이나 저녁에 밥을 먹고 게으르다 고 말하는 사람들을 본 적이있을 것입니다. 쌀 섭취는 빠른 혈당 급증을 유발합니다. 그것이 사람들이 밥을 먹고 무기력하게 느끼는 이유입니다. 그러나 반면에 당신의 식단에 로티스가 있다면 식사 후 게으르지 않을 것입니다. 이 점을 고려하면 쌀과 로티스 전쟁에서 후자가 우세한 승자로 부상했다는 것을 알 수 있습니다.
지방- 쌀은 지방이 풍부합니다. 그래서 당신이 다이어트 광이라면 그것을하지 않는 것이 좋습니다. 반면에 로티스는 지방이 그렇게 풍부하지 않습니다. 그렇기 때문에 갑상선이나 비만인 사람들은 밥을 먹으면 살이 찌기 때문에 밥을 먹지 않는 것이 좋습니다.
밥을 짓는 방법에도 많은 것이 달려 있습니다. 압력솥으로 밥을 지으면 밥의 물을 모두 흡수하므로 건강에 해 롭습니다. 열린 용기에서 밥을 짓고 여분의 물을 걸러냅니다.
섬유- 어느 쪽이 섬유질, 쌀 또는 로티스를 더 많이 가지고 있습니까? 로티스는 복합 탄수화물이 풍부하고 섬유질이 풍부하기 때문에 대답은 매우 쉽습니다. 섬유질은 편안한 배변을 유지하는 데 매우 중요합니다. 반면에 쌀은 로티스와 비교할 때식이 섬유를 많이 제공하지 않습니다.
쌀과 로티스는 모두 건강한 곡물이며 고유 한 장점과 단점이 있습니다. 따라서 식사에 쌀이나 로티스를 포함하기 전에 이러한 요소를 고려하십시오.
