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Roti는 인도 요리에서 가장 선호되는 빵 중 하나입니다. 가볍고 준비하고 소화하기 쉽습니다. 가장 중요한 것은 로티스는 통 곡물 즉 밀로 만들어집니다. Roti는 모든 가정에서 널리 준비되어 있습니다. 로티 없이는 식사가 불완전합니다. chapatis 또는 rotis를 먹는 데 익숙한 사람들은 적어도 하루에 한 번 필요합니다. 예를 들어 아침에는 샌드위치를, 점심에는 밥을 먹었다면 저녁에는 로티스가 있어야합니다! 그런 강한 것은 인도 빵에 대한 습관입니다.
계란이 들어간 15 가지 멋진 아침 식사 레시피
로티스를 가지면 많은 건강상의 이점이 있습니다! 그들은 통 곡물로 만들어 져서 로티스는 섬유질이 풍부합니다. Rotis는 소화하기 쉽고 위장도 가볍습니다. 로티스는 구워 질 때 칼로리도 낮습니다 (그 위에 버터 기름을 뿌리지 않는 경우). Ayurveda 전문가에 따르면, roti는 vata (호흡, 소화 및 뇌의 신경 자극을 포함하여 신체의 모든 움직임을 제어)와 pitta (소화, 신체 대사 및 에너지 생성을 제어)의 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.
또한 밀은 비타민 (B1, B2, B3, B6, B9), 철분, 칼슘, 인, 마그네슘, 칼륨 등이 풍부하기 때문에 영양가가 높습니다. 따라서 식단에서 로티를 피해서는 안됩니다. 로티가 가득 차면 모든 종류의 로티스를 아침 식사로 맛볼 수 있습니다. 평범한 차 파티에서 채워진 로티 롤에 이르기까지 아침 식사를위한 수많은 로티 레시피가 있습니다. 구경하다..
Breskfast를위한 Roti 레시피 :
빵 효모
유명한 핑거 기장 인 Ragi는 dosas, roti 또는 믹스로 만든 공에 사용할 수 있으며 야채 카레와 함께 맛볼 수 있습니다. Ragi roti는 인도 남부 주에서 아침 식사로 준비되는 인기있는 Chikmagalur 레시피입니다.
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Akki Roti
Akki roti는 쿠 르그 사람들을위한 주식입니다. 주로 pandi curry (돼지 고기 카레) 나 kayi chutney (코코넛 처트니)와 함께 먹습니다. 매우 적은 양의 기름이 준비에 사용되기 때문에 이것은 매우 건강한 아침 식사입니다.
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박제 Panner Bajra Roti
Bajra 또는 진주 기장은 인도에서 발견되는 매우 일반적인 음식 곡물입니다. 건강하고 준비하기 쉽고 영양이 풍부한 아침 식사를 찾고 있다면 박제 bajra roti가 최고의 요리법 아이디어입니다.
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Meth Sent Roti
Missi roti는 Punjab에서 인기있는 레시피입니다. 그것은 밀가루와 그램 밀가루의 조합으로 준비됩니다. 신선한 호로 파 잎을 추가하여이 레시피에 트위스트를 추가했습니다.
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프랭키 로티 롤
Franky roll은 아이들이 항상 좋아하는 요리이며 빠르게 만들 수 있습니다. 그것은 채우고 건강하게 만드는 파니가 있습니다.
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바 타니 아키 로티
Batani akki roti 레시피 (완두콩 라이스 로티 레시피)는 남부 인도에서 매우 인기있는 영양가있는 아침 식사 레시피입니다.
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조와 르 로티
Jowar roti (jwarichi bhaakri라고도 함)는 기름과 지방이 전혀없는 상태로 준비된 가장 건강한 인도 빵입니다.
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베산 키 로티
Besan ki roti는 일반적인 다용도 밀가루 대신 besan 또는 gram 밀가루로 만들어집니다. 그러나 그것이 전부는 아닙니다. besan ki roti는 향긋한 향료로도 만들어졌습니다.
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차 파티 롤스
자녀에게 불평하는 것과 동일한 차 파티와 야채를 먹이는 창의적인 방법이 있습니다. 맛있고 매력적인 패키지에 야채를 말아 올리기 만하면됩니다.
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알로 로티 로티
Aloo roti roll은 저녁 간식으로도 사용할 수있는 포만감을주는 식사입니다.
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