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발이 붓는 것은 매우 흔한 문제이지만 건강에 해로운 생활 방식, 영양 결핍, 신체 활동 부족 및 과체중과 같은 요인이 원인입니다. 또한 장시간 서 있거나 앉아 있는 것, 노화, 임신, 월경전 증후군(PMS), 혈액 순환 불량 등도 동일하게 유죄입니다. 걷는 동안의 통증, 염증, 발적 및 불편함은 상당히 견딜 수 없을 수 있으므로 문제를 무시하지 않는 것이 중요합니다. 부어오른 발과 발목이 속도를 늦추는 것을 막을 수 있는 안전하고 자연적인 가정 요법이 있습니다.
당신의 발에 약간의 TLC를 주십시오
붓기를 줄이고 순환을 개선하여 즉각적인 완화를 가져오는 것으로 알려진 Epsom 소금을 추가하여 페디큐어를 업그레이드하십시오. 따뜻한 물이 담긴 욕조에 이 소금 반 컵을 넣고 20분 동안 발을 담그십시오. 적어도 일주일에 세 번 이것을하십시오.
소금 섭취 제한하기염분 과다 복용은 신체의 체액 저류를 증가시켜 발과 발목을 붓게 합니다. 통조림, 포장 및 가공 식품, 소스, 음료 및 패스트 푸드와 같은 일반적인 원인을 피하면 붓기를 줄이는 데 크게 도움이 될 수 있습니다.
마그네슘 비축
필수 영양소인 낮은 수준의 마그네슘도 부종의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 녹색 잎 채소, 견과류, 씨앗, 생선, 대두, 아보카도, 바나나, 심지어 다크 초콜릿과 같은 마그네슘이 풍부한 식품을 포함하는 것이 중요합니다.
마사지는 모든 것을 치유합니다
코코넛, 차나무, 님 또는 아몬드 오일로 발을 마사지하면 아픈 발을 이완시키고 해당 부위의 혈액 순환을 개선하며 과도한 수분을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 오일을 약간 바른 후, 힘을 주어 위쪽으로 마사지해 줍니다. 매일 밤 목욕하기 전에 하는 것이 가장 좋습니다.
구출에 사과 사이다 식초 (ACV)ACV는 칼륨 함량이 높은 것으로 알려져 있어 체액 저류를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. ACV와 따뜻한 물을 같은 비율로 채운 욕조에 깨끗한 면수건을 담급니다. 남은 것을 짜낸 후 수건으로 발을 감싸고 편안하게 앉아 약 15-20분 동안 휴식을 취하십시오. 더 나은 결과를 위해 하루에 두 번 따뜻한 물 한 컵과 함께 여과되지 않은 ACV 2테이블스푼을 마실 수도 있습니다.
고수풀 물 한 모금이 씨앗은 부종을 줄이고 순환을 개선하는 데 도움이 되는 항염 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 이 강력한 성분의 이점을 얻으려면 물 한 컵과 함께 고수 씨 2~3티스푼을 끓이세요. 액체가 반으로 줄어들면 걸러내고 식힌 다음 마신다. 더 나은 결과를 위해 이것을 하루에 두 번 마시는 것이 가장 좋습니다.
생강의 힘천연 이뇨제로 알려진 이 향신료는 실제로 부기의 주요 원인인 나트륨을 희석하여 부은 발을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 생강 에센셜 오일로 발을 마사지하거나 매일 생강차 2~3잔을 마실 수 있습니다. 생 생강 조각을 씹는 것도 놀라운 효과가 있습니다.
파슬리의 장점을 받아들여라파슬리는 천연 이뇨제이며 신체가 발에 축적된 과도한 수분을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 항염증 특성은 통증과 발적을 줄이는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 뜨거운 물 한 컵에 말린 파슬리 잎 한 스푼을 삶아 건져 식힌다. 마음이 편안해질 때까지 이것을 하루에 두 번 마신다.
