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군 다이어트 계획은 무 장관의 전반적인 건강과 안녕을 돌보는 가장 효과적인 종류의 다이어트 전략으로 간주됩니다.
특히 엄격한 다이어트와 피트니스 규칙이 육군 자완이 따르는 규칙이기 때문에 체중 감량에 가장 효과적인 다이어트 계획으로 간주됩니다.
또한 읽으십시오 : 체중 감량을위한 최고의 8 가지 해독 혼합물 (오늘 사용해보세요!)
이 기사는 당신에게 가장 빠른 체중 감량 다이어트 계획 중 하나로 밝혀진 군용 다이어트 계획에 대한 통찰력을 줄 것입니다.
여러분이해야 할 일은이 일일 다이어트 차트를 따라 4 일 만에 약 2kg을 효과적으로 줄이는 것입니다.
이 다이어트는 저칼로리와 화학적으로 호환되는 식품 옵션으로 구성되어 함께 작동하고 체중 감량 다이어트 계획을 시작합니다.
이 다이어트 계획을 고수하고 때때로 당신을 공격 할 수있는 배고픔을 억제하기 위해 헌신하는 것도 중요합니다. 하지만 결국이 다이어트 계획에 익숙해 질 것입니다.
또한 읽으십시오 : 다이어트 목표를 방해 할 수있는 10 가지 식품
체중 감량에 도움이 될 군사 식단 계획을 알기 위해 계속 읽으십시오.
1 일차 :
아침밥:
- 자몽 반
- 토스트 슬라이스
- 땅콩 버터 2 스푼
- 차 / 커피 1 컵
점심:
- ½ 참치
- 토스트 슬라이스
- 차 / 커피 1 컵
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공식 만찬:
- 고기 3 온스
- 녹두 1 컵
- ½ 바나나
- 사과 1 개
- 아이스크림 1 컵
아침밥:
- 달걀 1 개
- ½ 바나나
- 토스트 슬라이스
점심:
- 삶은 달걀 1 개
- 크래커 5 개
- 코티지 치즈 1 컵
공식 만찬:
- 핫도그 2 개 (빵 없음)
- 당근 ½ 컵
- 브로콜리 1 컵
- ½ 바나나
- 바닐라 아이스크림 ½ 컵
아침밥:
- 체다 치즈 1 조각
- 크래커 5 개
- 사과 1 개
점심:
- 삶은 달걀 1 개
- 토스트 1 장
공식 만찬:
- 참치 1 컵
- ½ 바나나
- 바닐라 아이스크림 1 컵
4 일차 :
1 일차와 동일하며 다음 4 일 동안이주기를 반복해야합니다.
주목할 점 :
이 식단과 함께 어떤 형태의 신체 활동을 결합 할 수도 있습니다. 매일 한 시간 동안 걷는 것이 최선입니다. 신체 활동은 jawan이 수행하는 것처럼 매우 과감 할 필요는 없습니다.
그러나 무엇을하든 몸에서 지방을 효과적으로 태워야합니다.
또한 이러한 운동을위한 루틴을 유지해야합니다. 달리기, 줄넘기, 수영 등은이 강력한 체중 감량 다이어트 계획과 결합 할 수있는 최고의 피트니스 운동입니다.
따라서 매일 고정 된 시간을 따로두고 어떤 대가를 치르더라도 놓치지 않도록하십시오. 이 체중 감량 방법을 시도하고 부러워하는 모습을 즉시 과시 할 준비를하십시오!
