집에서 운동할 동기 찾기 건강격리 괴로울 정도로 어렵다.
귀하의 집은 이미 귀하의 사무실로 바뀌었습니다. 체육관 또한? (슬프게도, 우리 모두가 안전하게 거리를 둘 수 있을 때까지 최소한 피트니스 루틴을 유지하고 싶다면 대답은 '예'입니다.)
이 시련의 시간을 통해 멜리사 우드-테퍼버그 우리에게 희망과 건강의 등대가 되었습니다. MWH 방법을 발명한 피트니스 코치이자 기업가인 그는 웨이트(및 옵션 매트) 이외의 장비를 사용하지 않는 짧고 따라하기 쉬운 운동을 지속적으로 게시해 왔습니다. 그녀의 인스타그램 계정.
Wood-Tepperberg는 또한 In The Know와 하루 중 어느 시점에서든 집에서 매우 쉽게 복제할 수 있는 5분짜리 무장비 ab 회로를 공유했습니다.
일어나 움직일 준비가 되셨습니까? 그 복근을 폭발. 점심시간 후에 기분이 좋습니까? 시간. 자기 전에 여분의 에너지를 확장해야 합니까? 당신은 드리프트를 얻습니다.
지금은 우리가 살고 있는 정말 어려운 시기라고 Wood-Tepperberg는 In The Know에 말했습니다. 2분만 움직여도 하루에 가장 큰 영향을 미칠 수 있다는 사실을 스스로에게 상기시키는 것이 정말 중요하다고 생각합니다.
위의 비디오에서 그녀의 복근 운동을 따르십시오.
이 이야기가 마음에 드셨다면 다음 내용을 읽고 싶으실 것입니다. 집에서 웨이트트레이닝 할 수 있는 일상용품 .
In The Know에서 더 보기:
서비스는 직원들이 일하고 있는지 확인하기 위해 5분마다 사진을 찍습니다.
이 온라인 약국은 약장에 비축해야 할 필수품으로 가득합니다.
잔주름과 건조함을 케어해주는 타차 세럼 스틱
Nordstrom의 봄 세일 기간 동안 구매할 수 있는 최고의 블랙 백
