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우리 모두는 건강하고 건강한 삶을 꿈꿉니다. 그러나 우리는 이런 식으로 유지하기 위해 정말로 집중하고 동기 부여가 필요하다는 것을 조금 깨닫습니다!
전 세계 많은 사람들에게 영감을 준 Sapna Vyas Patel의 실화입니다.
분명히 Sapna Vyas Patel은 과체중 아이라는 이유로 괴롭힘을당한 십대였습니다. 그녀는 가해자들이 그녀의 비용으로 웃을 공유를 얻지 못했습니다. 대신, 그녀는 그것을 위해 일하고 훌륭한 피트니스 트레이너이자 강사가되기로 결정했습니다.
그녀의 실화를 확인하세요 ...
그녀의 체중 증가에 대해…
그녀는 '처음에는 86kg이었다가 1 년 만에 53kg으로 줄었다. 나는 33kg을 잃었다. 뚱뚱 할 때도 내 피부는 매우 행복했습니다. 그러나 나는 내 나이보다 더 많이 인식되어 어딘가 깊은 곳에서 상처를 입었다. 한때 낯선 사람이 나를 조카의 엄마라고 생각했을 때 나는 겨우 19 살이었을 때가 마음에 들지 않았습니다. 그런 작은 사건들이 내면의 혼란을 일으켰습니다. 나는 내가 바꿀 수있는 것을 받아들이지 않기로 결정했다. '
이미 임신했을 때 임신 할 수 있다는 것을 알고 있습니까?
그녀는 다이어트를 실험했습니다.
Sapna는 급식 다이어트로 코스를 시작했고 그녀의 식사 충동을 조절하기 위해 정말 열심히 노력하여 그녀에게 상당히 도전했습니다. 2 년 후, 그녀는 이런식이 요법이 그녀에게 도움이되지 않는다는 것을 깨달았습니다.
그녀는 그녀의 전체 루틴을 바꿨다.
급식 다이어트를 한 후 그녀는 그것이 효과가 없다는 것을 깨달았고, 그래서 그녀는 영양과 운동에 대해 읽기 시작했습니다. 그녀는 읽은대로 식단을 바꾸었고 그에 따라 일했습니다. 곧 그녀는 킬로그램을 흘리기 시작했습니다. 이것은 그녀가 지방 감소와 신체 조각에 더 집중하도록 영감을 받았을 때입니다.
그녀는 공개했다…
'처음에는 86kg이었는데 1 년 만에 53kg으로 줄었습니다. 나는 33kg을 잃었다. 뚱뚱 할 때도 내 피부는 매우 행복했습니다. 그러나 나는 내 나이보다 더 많이 인식되어 어딘가 깊은 곳에서 상처를 입었다. 한때 낯선 사람이 나를 조카의 엄마라고 생각했을 때 나는 겨우 19 살이었을 때가 마음에 들지 않았습니다. 그런 작은 사건들이 내면의 혼란을 일으켰습니다. 나는 내가 바꿀 수있는 것을 받아들이지 않기로 결정했다. '
그녀는 또한 추가했다…
'나는 결코 배고프지 않는 방식으로 식단을 계획합니다. 나는 거의 2 시간마다 먹지만 소량을 먹습니다. 우리 몸은 음식이 부족할 때 특정 유형의 음식을 갈망합니다. 예를 들어 설탕을 완전히 피하면 몸이 그것을 갈망하게됩니다. 나는 단백질, 지방 및 탄수화물 공급원을 계속 확인합니다. '
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