저칼로리 : Methi Oats Roti 레시피

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이것은 모든 체중 감시자들을위한 것입니다! 기름과 버터 기름이 가득한 파라 타가 두렵습니까? 음, 섬유질이 풍부하고 칼로리가 거의없는 메티 귀리 로티 버전을 사용해보세요. 이 로티스는 아침이나 점심으로 먹을 수 있으며 아침 중반 굶주림으로 고통받지 않고 오랫동안 배를 채우는 데 도움이됩니다.

이 로티스의 가장 좋은 점은 모든 재료가 준비되어 있으면 신속하게 준비 할 수 있다는 사실입니다. 이제이 메티 귀리 레시피의 도움으로 체중 감량을 훨씬 더 간단하고 건강하게 만들 수 있습니다. 이름이 이미 종합 피트니스 전문가가 아침 식사 레시피처럼 들리지 않습니까?

이 로티스를 준비하는 방법을 알아 보려면 비디오를 시청하고 이미지와 함께 아래에 제공된 단계별 절차를 읽으십시오.

레시피 게시자 : Meena Bhandari

레시피 유형 : 메인 코스

제공량 : 2

• 밀가루-1 컵

  귀리-1/4 컵

  
  
  

  메티-½ 컵

  Ajwain-1 큰술

  흰색 틸-1 큰술

  기름-1 tsp

  그린 칠리-1 tsp (다진)

  소금-1 큰술

2. 여기에 귀리, 다진 메티 잎, 녹색 고추를 넣습니다.

3. 이제 ajwain, 흰색 til 및 약간의 소금을 넣으십시오.

4. 약간의 물을 넣고 혼합물을 부드러운 반죽에 묶습니다.

5. 뚜껑을 덮고 30 분 동안 그대로 둡니다.

6. 이제 반죽을 가져다가 작은 공 모양으로 굴려 밀가루에 담근다.

7. 롤링 핀을 잡고 평평하고 얇은 로티로 만듭니다.

8. 가열 된 타와 팬에 올려 놓습니다.

9. 기름을 바르고 양면을 뒤집어 잘 익 힙니다.

10. 다 먹으면 저지방 커드와 함께 뜨겁게 제공합니다.

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