트웬티20소셜 미디어 가장 멋진 (그리고 스트레스가 많은) 장소가 될 수 있습니다.
이곳은 수백만 명의 사람들이 커뮤니티를 찾고 유대감을 느끼기 위해 가는 곳입니다. 그러나 연구에 따르면 소셜 미디어의 사용 증가로 인해 사람들이 떠나는 경우가 종종 있는 것으로 나타났습니다. 더욱 고립된 느낌 . 이곳은 신진 스타들이 추종자를 구축하고 열정을 추구할 수 있는 곳입니다. 온라인 괴롭힘과 부정적인 태도 .
그리고 아이들에게 미치는 영향은 실제로 매우 구체적입니다. 2015년 연구에 따르면 이상아동심리학회지 , 사회적 비교와 피드백 추구를 위해 소셜 미디어를 사용하는 청소년은 우울증 증상을 보일 가능성이 더 높습니다. 청소년 저널 수면의 질이 낮고 자존감이 낮으며 불안이 증가하는 어린이를 위해 더 높은 수준의 소셜 미디어를 연결했습니다.
가장 미친 부분? 이러한 시스템은 실제로 사람들의 감정을 조작하고 중독을 유지하도록 설계되었습니다.
“그들은 우리를 인간으로 만드는 본질 자체를 합법적으로 이용하고 있습니다.”라고 말합니다. 제시카 포르투나토, Psy.D , 치료사이자 기술 중독 전문가입니다. “이건 마치 거대한 실험이 일어나는 것과 같습니다. 우리는 모두 실험 대상이며, 가장 고통받는 사람들은 젊은이들입니다.”
그러면 부모는 어떻게 도와줄 수 있습니까? 해로운 소셜 미디어 습관과 관련하여 그들은 어떤 징후를 주의해야 합니까? 전문가에 따르면 이러한 징후를 인식하는 방법과 대응 방법에 대한 자세한 내용을 읽어보세요.
1. 아이들은 디지털 성과에 대해서만 흥미를 느낍니다.
공평하게 말하면, 몇 가지 디지털 성과를 축하하는 것은 좋은 일이 될 수 있습니다. 특히 자녀가 이를 선한 일을 하기 위한 도구로 사용하는 경우에는 더욱 그렇습니다. (공원을 청소하라는 온라인 청원은 확실히 자랑할 가치가 있습니다.) 하지만 모든 축하 행사가 디지털 세계를 중심으로 이루어진다면(예를 들어 셀카에 좋아요를 누른 횟수와 같이), 이는 그들이 가치 있게 여긴다는 신호일 수 있습니다. 실제 경험보다 디지털 경험이 더 많습니다.
린다 울리히 박사 , 동기 부여 연설가이자 저자 행복은 선택이다 는 아이들이 소셜 미디어에 게시하는 내용에 주의를 기울이면 아이들이 가장 관심을 갖는 것에 대한 많은 통찰력을 얻을 수 있다고 말했습니다. 그녀는 “그들은 무엇을 축하하는 걸까요? 그리고 그들은 무엇을 공유하고 있나요? 저 풍경을 보고 '이게 내가 키우는 애야?'라고 말해보세요. 이 아이는 앞으로 다양한 경험을 하게 될까요, 아니면 자신이 살고 있는 삶에 대한 제한된 시각으로 인해 제한을 받게 될까요? 자녀가 소셜 미디어에서 무엇을 하고 있는지, 무엇을 축하하고 있는지 살펴보세요. 그들이 주목하는 것에 주목하라.”
저자에 따르면, 의미 있고 실제 생활의 다양한 순간을 공유하고 있다면 이는 '활동적이고 충만하며 다재다능한 삶'을 의미합니다. 하지만 자녀의 피드가 셀카와 디지털 세계의 콘텐츠로 가득 차 있다는 것을 알게 된다면 이제 개입할 때입니다.
2. 그들은 비교 게임을 많이 합니다.
어른이 되어도 우리는 소셜 미디어의 비교 함정에 빠지고 이는 우리의 자존감과 자존감에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 정신 건강 . 이제 아직 성장 중이고 자신이 누구인지 알아내려고 노력하는 어린이에게 이것이 얼마나 더 위험한지 상상해 보십시오. 온라인에서 겉보기에 '완벽해 보이는' 동료들과 끊임없이 비교하려고 노력한다면 이는 낮은 자존감을 나타낼 수 있습니다.
Fortunato 박사는 이렇게 설명했습니다. “청소년의 두 가지 주요 과제는 정체성 개발과 비판적 사고 능력 개발, 공감 개발, 친밀한 관계 육성, 실제로 자신이 누구인지 찾는 것입니다. 그들이 우리 자신에 대한 완벽주의적이고 이데올로기적인 초상을 바탕으로 모든 부가 기능과 필터를 갖춘 이 공개 포럼에 몰두하고 우리가 누구인지에 대한 정보와 확인을 위해 우리 자신의 외부를 찾는 데 의존하게 된다면 , 그것은 고통스럽고 패배하는 전투입니다.”
넷플릭스 다큐멘터리에서 공개된 데이터에 따르면, 사회적 딜레마 , 아동 자살률은 최대 150%까지 증가했으며 어린 소녀(10~14세)의 자해는 소셜 미디어에 노출된 후 거의 3배 증가했습니다. 이는 어린 아이들의 정신 건강에 큰 타격을 입혔다는 것을 입증합니다. 하지만 이 말이 무섭게 들리는 만큼, ~이다 이 건강에 해로운 악순환을 끊기 위해 부모가 할 수 있는 일입니다.
Ulrich 박사는 이렇게 말했습니다. “우리는 아이들에게 어떤 인플루언서의 완벽한 Facebook 게시물을 보고 '잠깐만요, 정말 완벽해요.'라고 말하도록 가르칠 수 있습니다. 정말 다들 그런가요?' 자신과 자신을 비교하기 전에 전체적인 맥락을 알아야 한다는 점을 아이들에게 가르치는 것이 정말 중요합니다. 그리고 소셜 미디어는 문자 그대로 맥락이 없기 때문에 최악의 장소입니다.”
그녀는 계속해서 “아이들에게 소셜 미디어 환경에서 더 깊은 진실을 보도록 가르치십시오. 다른 사람들이 무엇을 축하하고 관심을 갖고 있는지 살펴보도록 가르치십시오.”
3. 온라인 이미지는 실제 이미지와 매우 다릅니다.
소셜 미디어에 능숙한 아이가 지속적으로 자신을 다른 사람과 비교한다면, 자신의 모습을 거의 반영하지 않는 온라인 이미지를 만들었을 가능성이 높습니다. 이는 아이가 자신의 실제 오프라인 자아에 너무 만족하지 않는다는 의미일 수도 있습니다.
Fortutato 박사는 이렇게 설명했습니다. “플랫폼은 온라인 자아와 진정한 자아라는 문제에 도달하기 시작합니다. 구성되고 가공된 자아 대 실제 자아. 그리고 그것은 꽤 빨리 엉망이 됩니다. 아주 많은 젊은이들에게, 특히 기초적인 기술과 경험이 충분하지 않은 경우에는 더욱 그렇습니다.”
하지만 부모는 어떻게 자녀가 이러한 기술을 개발하도록 돕고 자녀가 자신을 독특하게 만드는 것을 포용하도록 가르칠 수 있습니까?
Fortunato 박사는 자녀가 소셜 미디어에서 한 발 물러나 자기 성찰을 하도록 격려할 것을 제안합니다. 그녀는 “아이들은 플러그를 뽑을 시간이 필요해요. 그들에게는 고독을 위한 시간, 묵상을 위한 조용함의 시간이 필요합니다. 우리는 이해하고 내면으로 들어가 알아야 합니다. 나는 이것에 대해 어떻게 생각합니까? 나는 이것에 대해 어떻게 생각합니까? 내가 그 입장이라면 그렇게 할 수 있을까? 그게 내가 문제를 해결하는 방법인가요? [외부 검증 및 자극]은 우리에게 너무나 쉽게 제공되므로 우리 소비의 상당 부분이 수동적이며 능동적이지 않고 반응적입니다.”
4. 그들은 소셜 미디어에서 시간을 보내기 위해 실제 활동을 희생하려고 합니다.
아마도 12세 자녀가 가족 게임의 밤에 참여하는 대신 Instagram을 스크롤하고 있는 것을 눈치챘을 것입니다. 아니면 아이가 너무 짜증을 낼 수도 있습니다. 화면 시간이 짧아진다 . 하지만, 아이들이 아이들인 것처럼 무시하기 전에 이것이 아이들의 정신적, 정서적, 사회적 발달에 어떤 영향을 미치는지 고려해 볼 수 있습니다.
Ulrich 박사는 이렇게 말했습니다. “우리가 실제로 배우고 있는 것은 우리 평생에 도움이 될 유용한 생활 기술에 관한 한 실제 경험에서 비롯됩니다. 그리고 아이가 실제 생활을 경험하지 않는 것처럼 보인다면, 실제로 실제 생활을 직면해야 할 때 어떤 결과가 남게 될지 모르겠습니다.”
우리 모두가 들어본 일반적인 제안은 기기 사용 시간을 엄격하게 제한하라는 것입니다. 하지만 Fortunato 박사에 따르면 이는 말처럼 쉽지 않으며 실제로는 별로 효과적이지 않습니다. 그녀는 이렇게 설명했습니다. “'그건 나쁘다'라고 말하겠습니다. 전화기를 내려놓고 한계만큼만 하세요.' 그건 소용이 없어요. 작동하지 않습니다.'
대신, 그녀는 아이들이 어릴 때 소셜 미디어의 만연성에 대해 교육할 것을 제안합니다. 그녀는 “우리는 아주 어릴 때부터 시작해서 대화를 해야 한다. 우리는 위험을 이해해야 합니다. 그리고 여기에 핵심 [토론할 가치가 있는 아이디어]가 있습니다. ~이다 건강한 발달? 그러한 기술은 정확히 무엇이며 아이들은 이를 어떻게 습득합니까? 그리고 마지막 부분은 이를 다시 기술 분야에서 충분히 얻지 못하는 이유, 이러한 기술을 온라인에서 배양하고 육성할 수 없는 이유와 연결하는 것입니다. 직접 실제 생활이 필요합니다. 우리가 아이들을 보호하는 방법은 아이들이 이를 이해하도록 돕는 것입니다.”
5. 기기가 없으면 불안하고 우울하다
아이가 그럴 때 어떤 반응을 보일까요? 휴대전화를 잃어버렸어요 ? 아니면 하루 종일 소셜 미디어에 접속하지 않고 시간을 보내야 한다면 무엇을 하시겠습니까? 갑자기 열정을 잃거나 부루퉁해 불평을 한다면 아이가 확실히 중독되었다는 신호입니다.
토론의 출발점으로 Ulrich 박사는 시청할 것을 제안합니다. 사회적 딜레마 당신의 아이들과 함께. 그녀는 “당신의 아이가 휴대폰을 가질 만큼 나이가 들었다고 생각한다면, 그 아이는 그것을 볼 만큼 나이가 된 것입니다. 지금 우리가 키우고 있는 아이들의 세대가 최초의 디지털 네이티브 세대이기 때문에 매우 긍정적입니다. 그들은 온라인 생활이 없으면 현실을 모르고 거기에 능숙합니다.”
하지만 자녀가 휴대폰과 떨어져 있을 때 불안하거나 문제가 되는 행동(예: 짜증을 부리는 등)을 보이는 지점에 이르렀다면 전문가의 도움을 받아야 할 때일 수 있습니다.
Fortunato 박사는 “괜찮은 아이들은 이것 때문에 정말 길을 잃습니다. 그러면 그 아이는 장치를 빼앗긴 것에 대한 반응으로 통제할 수 없는 행동을 보이기 시작합니다.”라고 말했습니다. “이것은 가족에게 엄청난 영향을 미칩니다. 그것은 실제로 무너지고 파열되기 시작하며, 이는 모든 부모가 스스로 시도하고 탐색하기 어려운 명령입니다. 그러한 경우에는 전문적인 개입과 지원이 필요합니다.”
실무자는 또한 기술 중독을 전문으로 하는 전문가를 방문할 것을 제안합니다. “이 문제를 전담하는 치료 센터가 있는데, 일반적으로 게임 중독에 맞춰져 있습니다. 워싱턴에는 다음과 같은 주거 프로그램이 있습니다. 재시작 , 기술 중독과 게임을 위한 주거용 프로그램이며 코네티컷주 하트퍼드에도 있습니다. 인터넷 및 기술 중독 센터 프로그램. 집중 치료와 함께 다양한 프로그램을 운영하고 있습니다.”
결론은? 자녀의 소셜 미디어 습관을 의도적으로 모니터링하고 가능한 한 빨리 위험에 대해 교육하는 것을 목표로 하십시오. Ulrich 박사가 말했듯이, “중독적인 것은 무엇이든 우리의 선택권을 빼앗고 우리의 미래를 제한합니다. 그러니 처음부터 아이들에게 삶에서 중독성이 있는 모든 것을 제한하도록 가르친다면, 아이들의 미래는 무한한 가능성의 풍경일 뿐입니다.”
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