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포도는 미뢰를 만족시킬 수있는 건강한 것을 좋아하는 모든 사람들이 가장 좋아합니다. 크기, 색상 및 맛이 다른 다양한 종류의 포도가 있습니다. 자, 이제 포도의 계절이기 때문에 정기적으로 드실 수있는 더 많은 이유를 알려 드리겠습니다. 이것에 대해 알게되면 과일 바구니에 포도를 확실히 비축하게 될 것입니다.
포도를 정기적으로 섭취하면 많은 건강상의 이점을 얻을 수 있다는 것을 입증하는 많은 연구가 있습니다. 이것은 일반적인 독감 퇴치에서 암과 같은 치명적인 질병 예방에 이르기까지 다양합니다. 포도에 존재하는 많은 항산화 물질 덕분에 슈퍼 푸드가됩니다. 더욱이 포도에 관한 이야기라면 아이들도 큰 '예'라고 말할 것입니다.
설문 조사에 따르면 포도를 먹는 것은 건강한 식단 패턴과 관련이 있습니다. 포도의 또 다른 이점은 포만감을 느끼게하여 여분의 음식 섭취를 줄인다는 것입니다. 이렇게하면 많은 노력 없이도 건강을 유지할 수 있습니다.
여기에서는 포도를 여름 과일의 상위 목록에 포함시키는 포도 섭취의 건강상의 이점을 살펴 보겠습니다.
1. 암 퇴치
포도에는 폴리 페놀과 같은 항산화 제가 풍부합니다. 연구에 따르면 폴리 페놀은 특히 식도, 폐, 구강, 인두, 자궁 내막, 췌장, 전립선 및 결장의 암 예방에 매우 효과적입니다.
2. 심장병 예방
포도에서 발견되는 플라보노이드 케르세틴은 죽상 동맥 경화증에 걸릴 가능성을 줄이는 항염 작용을합니다. 이것은 또한 저밀도 지단백질의 나쁜 영향으로부터 신체를 보호합니다. 고농도의 폴리 페놀은 또한 포도의 심장 보호 특성에 기여합니다. 이렇게하면 혈소판 축적을 방지하고 혈압을 낮출 수 있습니다.
3. 알레르기 관리
콧물, 눈물, 두드러기와 같은 알레르기 증상이 있습니까? 그런 다음 항히스타민 제를 복용하기 전에 매일 포도를 섭취하십시오. 포도에 존재하는 항 염증성 화합물 인 케르세틴은 증상을 쉽게 완화시킬 것입니다. 이것은 포도의 또 다른 주요 건강상의 이점입니다.
4. 변비 치료
변비는 주로 잘못된 생활 방식으로 인해 발생하는 일반적인 문제입니다. 포도는 이러한 조건에서 슈퍼 푸드가 될 수 있습니다. 포도를 섭취하면 수분 함량이 높은 변비 치료에 도움이됩니다. 이것은 대변을 풀고 좋은 배변을 촉진합니다.
5. 여드름
자, 포도의 건강상의 이점을 제외하고 이것은 미용의 이점에 관한 것입니다! 한 저널에 실린 한 연구에 따르면 붉은 포도에서 추출한 레스베라트롤은 좋은 여드름 치료제로 작용할 수 있습니다. 레스베라트롤의 이점은 적포도주를 섭취하여 사용할 수 있습니다.
포도의 영양가를 살펴보십시오. 포도 한 컵에는 104 칼로리, 1.09g의 단백질, 0.24g의 지방 및 1.4g의 섬유질이 들어 있습니다. 또한 비타민 C, 비타민 A, 칼륨, 철분 및 엽산의 풍부한 공급원입니다.
그것은 포도의 계절이고 주변의 화창한 여름 시즌입니다. 탈수는 많은 건강 및 미용 문제를 야기 할 가장 흔한 여름 문제입니다. 포도는 수분 유지에 좋은 선택입니다. 이것은 포도의 주요 건강상의 이점 중 하나입니다. 따라서 매일 식단에 포도를 추가하고 그 아름다움과 건강상의 이점을 즐기십시오!
