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타피오카는 카사바 식물의 파생물입니다. 식물의 뿌리는 주로 식용으로 사용됩니다. 타피오카는 특정 건강상의 이점도 제공합니다.
타피오카는 또한 글루텐이 없으므로 글루텐 불내성 인 사람들이 시도해 볼 수 있습니다. 타피오카에는 셀레늄, 구리, 칼슘, 망간 및 철, 비타민 B6, 엽산 및 판토텐산이 포함되어 있습니다. 이제 타피오카가 건강에 어떻게 도움이되는지 논의하겠습니다.
바나나 꽃, 건강 혜택 | 바나나 꽃의 독특한 이점을 알고 충격을받을 것입니다. Boldsky주의 : 타피오카는 잘못된 방법으로 준비하거나 섭취하면 독성 부작용이있을 수 있습니다. 따라서 평판이 좋은 출처에서 구입하십시오. 또한 카사바를 스스로 처리하지 마십시오.
소화기 건강
그것은 많은 섬유를 제공합니다. 충분한식이 섬유를 섭취하면 소화 시스템이 효율적으로 작동합니다. 타피오카를 규칙적으로 섭취하면 변비, 장 통증, 팽만감, 심지어 직장암까지 예방할 수 있습니다.
혈액 순환
타피오카에는 철분이 포함되어 있습니다. 우리 몸은 새로운 혈액 세포를 생성하기 위해 철분이 필요합니다. 따라서 타피오카를 정기적으로 섭취하면 빈혈을 예방하고 건강한 혈액 순환을 촉진 할 수 있습니다.
엽산
타피오카에는 엽산과 B 복합 비타민도 포함되어 있습니다. 비타민 보충제를 복용하는 경우 의사와 상담 한 후 타피오카를 사용해보십시오.
혈압
타피오카에 존재하는 칼륨은 혈관과 동맥의 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 칼륨은 체액 균형에 중요한 역할을합니다.
건강한 체중 증가
저체중이라면 타피오카가 건강한 체중을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 탄수화물이 풍부합니다. 한 잔이라도 일일 탄수화물 요구량의 거의 절반을 제공 할 수 있습니다. 또한 포화 지방과 콜레스테롤이 들어 있지 않아 안심하고 드실 수 있습니다.
뼈 건강
타피오카는 뼈 건강에도 좋습니다. 철분, 칼슘, 비타민 K가 함유되어있어 골다공증, 골관절염 등의 증상을 예방할 수 있습니다.
대사 활동
타피오카에는 단백질도 포함되어 있습니다. 식물성 단백질 타피오카를 찾고 있다면 좋은 선택입니다.
