임신 중에 AMLA를 섭취하는 것이 안전합니까?

빠른 알림을 받으려면 지금 구독하십시오

비대성 심근 병증 : 증상, 원인, 치료 및 예방 빠른 알림 샘플보기 알림 허용 일일 경보 용

Just In

5 시간 전 Chaitra Navratri 2021 : 날짜, Muhurta,이 축제의 의식 및 의의
6 시간 전 히나 칸은 코퍼 그린 아이 섀도우와 글로시 누드 립으로 글래스 업하고 몇 단계 만 거치면 룩을 완성합니다!
8 시간 전 Ugadi와 Baisakhi 2021 : 유명인의 영감을받은 전통 의상으로 축제 분위기를 꾸며보세요
11 시간 전 일일 운세 : 2021 년 4 월 13 일

꼭 봐야 할

놓치지 마세요

집 임신 육아 산전 태아기 oi-Swaranim Sourav By 스와 라 님 수 라브 2019 년 2 월 13 일

여성이 임신하면 호르몬이 절정에 달하여 이전에는 먹지 않았던 다양한 식품을 기꺼이 갈망하게됩니다. 임신 초기에 임산부는 입덧과 구토 증상을 경험합니다. 당연히 그녀는 구토 시간을 억제하는 신맛이 나는 음식을 갈망합니다. Amla 또는 구스베리는 이러한 갈망에 대한 그러한 치료법 중 하나입니다.

Amla는 둥글고 밝은 녹색으로 레몬과 매우 유사합니다. 달콤하고 신맛이 나는 슈퍼 과일입니다. 항산화 제와 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 또한 철, 칼슘 및 인과 같은 건강한 영양소도 포함하고 있습니다. 그렇기 때문에 amla는 고대부터 Ayurveda에서 항상 특별한 장소를 찾았습니다.

이 기사에서는이 건강한 베리의 모든 측면과 임신 중에 섭취하는 것이 건강한지 여부를 살펴볼 것입니다.

임신 중 Amla의 건강상의 이점

1. 변비 완화

임신 중에는 소화 시스템이 작동하지 않습니다. 변비 및 치질과 같은 문제가 일반적인 통증이 됨 ^[1] . amla는 많은 섬유질을 포함하고 있기 때문에 배변을 치료하고 불일치를 규칙 화하는 놀라운 소스 역할을합니다. 소화 불량, 구토, 산도는 무시해도 될 정도로 최소화 할 수 있습니다. ^[5] .

2. 몸 전체를 젊어지게하고 활력을줍니다.

임신 중에는 산모의 몸은 아기뿐만 아니라 스스로 먹이를주기 위해 초과 근무를합니다. 신체는 쉽게 지 쳐져 여분의 혈액과 임신 호르몬을 생성 할 수 있습니다. 메스꺼움은 상황을 악화시킬 수 있습니다. Amla는 에너지를 높이고 피곤한 몸에 필요한 에너지를 제공하여 면역력을 되 찾습니다. ^[두] .

amla의 새콤 달콤한 맛은 메스꺼움 증상을 조절하는 데 중요한 역할을합니다. 주스로 섭취하거나 생으로 섭취 할 수 있으며 시간이 지남에 따라 체력이 점차 향상됩니다.

3. 몸을 해독합니다

Amla에는 많은 양의 물이 들어 있습니다. 따라서 섭취 할 때 신체는 더 자주 소변을보고 싶은 충동을 느낍니다. 또한 amla는 효과적인 항산화 제입니다. 소변을 통해 수은, 자유 라디칼 및 유해한 독소의 침전물을 제거하여 신체를 해독합니다. 따라서 매일 구스베리를 먹으면 태아가 깨끗한 혈액과 산소를 지속적으로 공급받을 수 있습니다. ^[삼] .

4. 면역 시스템 강화

구스베리는 항산화 제이며 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 임신 중 일반적인 독감, 감기, 기침, 요로 감염 등과 같은 감염에 대처하는 것이 일반적입니다. ^[6] . 다량의 비타민 C는 그러한 질병과 싸우고 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 매일 섭취하면 몸에 저항력이 생깁니다.

Amla는 또한 임신 후 수유를 가능하게합니다. 이것은 아기에게 면역력을 높이는 모유를 먹일 수있는 추가적인 이점을 제공합니다.

5. 임신성 당뇨병 예방

산모가 임신 전에 당뇨병 병력이 없더라도 임신성 당뇨병에 걸리기 쉽습니다. 임신 호르몬이 신체의 정상적인 기능을 방해하고 인슐린을 방해 할 때 이러한 형태의 당뇨병이 발생할 수 있습니다. Amla는 인슐린의 흐름을 정상화하고 시간이 지남에 따라 임신성 당뇨병을 제거 할 수있는 많은 항 당뇨병 능력을 가지고 있습니다.

6. 아기의 시력과 기억력 향상

Amla는 두뇌의 힘과 시력을 높이기 위해 섭취 할 수있는 슈퍼 푸드입니다. 인지 및 기억 기능을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 매일 amla 주스 한 잔을 마시는 것은 아기뿐만 아니라 엄마에게도 도움이 될 수 있습니다.

7. 부종 조절에 도움

구스베리는 항염 작용을하며 혈액 순환을 돕습니다. ^[7] . 여성은 임신 중에 손과 발이 부어 고통받는 경향이있어 큰 불편 함과 고통을 유발합니다. 매일 amla를 먹으면 혈류량을 늘려 부종을 줄이는 데 도움이되므로 임산부에게 증상이 더 쉬워집니다.

8. 정상 혈압 조절

임신 중 고혈압은 결코 좋은 신호가 아닙니다. 미숙아, 유산 등과 같은 후기 단계에서 여러 합병증을 유발할 수 있습니다. Amla는 혈관을 확장시키는 탁월한 항산화 제인 비타민 C가 풍부합니다. 이것은 정상적인 혈압을 전달하여 아기의 안전한 분만 가능성을 높입니다.

9. 칼슘 제공

산모의 몸은 태아의 치아와 뼈 형성에 필요한 필수 영양소이기 때문에 임신 중에 더 많은 칼슘을 갈망하기 시작합니다. 산모가 체내에서 적절한 수준의 칼슘을 유지하지 못하면 발달중인 태아는 산모의 뼈에서 필요한 칼슘을 추출합니다. 그녀는 칼슘이 고갈되고 골다공증 위험이 높습니다. Amla는 칼슘을 얻을 수있는 훌륭한 원천으로 산모가 쉽게 회복하고 모든 신체 요구 사항을 충족하도록 도와줍니다.

10. 입덧 치료

임신 첫 3 개월 동안 어머니는 구토, 메스꺼움 및 입덧을 자주 겪습니다. 그녀는 더 달콤하고 신맛이 나는 음식을 갈망하며 소비에 상쾌함을 느낍니다. Amla는 구토 증상을 완화시켜 몸에 활력을주고 식욕 부진에서 회복하는 데 효과적입니다. 입덧은 탈수로 인해 산모를 완전히 약화시킬 수 있습니다. Amla는 높은 수분 함량으로이를 보완합니다.

11. 빈혈 예방

아기는 임신 중에 추가 혈액이 필요합니다. 따라서 산모의 몸은 평소보다 두 배의 적혈구를 생성해야합니다. Amla는 많은 양의 철분과 비타민 C를 함유하고 있습니다. 비타민 C는 임신 기간 동안 더 많은 철분을 흡수하는 데 필수적인 요소로서 아기의 건강에 기여합니다. Amla 주스는이 단계에서 빈혈 퇴치에 매우 효과적이며 혈액 순환과 헤모글로빈 수치를 상당히 정상화합니다. ^[4] .

임신 중 Amla 섭취의 가능한 부작용

Amla는 많은 이점을 가지고 있습니다. 그러나 제한적으로 섭취해야합니다. 그렇지 않으면 설사, 탈수, 소화 불량 및 변비와 같은 문제를 일으킬 수 있습니다. 특정 시간 동안 먹지 않도록 세심한주의를 기울여야합니다.

-amla는 체내에서 시원한 느낌을주기 때문에 증상을 악화시킬 수 있으므로 산모는 기침이나 감기에는 먹지 않아야합니다.

-Amla는 완하제 특성이 있으므로 산모가 이미 설사를 앓고 있다면 배변을 더욱 방해 할 수 있습니다.

-소비량에 대한 배려가 필요합니다. 적당히 먹으면 amla는 훌륭한 치유력을 가진 슈퍼 푸드입니다. 정상 이상으로 모든 선을 되돌릴 수 있습니다.

임신 중에 Amla를 얼마나 섭취해야합니까?

하루에 하나의 amla는 건강에 정말 유익합니다. 가능한 경우 amla 분말 티스푼을 섭취 할 수 있으며, 이는 대략 4g에 이릅니다. 비타민 C는 단일 amla에 충분한 양으로 존재합니다.

하나의 amla에는 오렌지에있는 것보다 더 많은 비타민 C가 들어 있습니다. 그것은 85mg의 비타민 C로 구성되어 있으며 임신 중에 상당한 양을 제공합니다. 100g의 amla에는 500mg에서 1800mg의이 비타민이 있습니다.

임신 중에 Amla를 먹는 방법

1. Amla는 카 다몬 가루와 함께 설탕 시럽에 끓일 수 있습니다. 이것은 달콤한 피클의 맛있는 대체물이 될 수 있습니다. Amla murabba는 건강과 면역 증진을 돕습니다. 임신 중 식욕을 증가시키고 효과적인 소화를 돕습니다. 산모와 태아에게는 충분한 힘이 제공됩니다. 두 가지 모두 비타민 C를 풍부하게합니다.

2. amla를 끓여서 만든 Amla 캔디는 좋은 간식입니다. 어머니가 새콤 달콤한 것을 갈망 할 때마다 저장하고 먹을 수 있습니다. 이 사탕을 준비하기 위해 amla 조각을 물에 끓일 수 있습니다. 나중에 생강 가루와 커민 가루를 설탕과 함께 뿌릴 수 있습니다. 슬라이스는 햇빛에 보관하고 이틀 동안 건조해야합니다. 나중에 밀폐 용기에 밀봉하여 가능하면 언제든지 즐길 수 있습니다. 그것은 엄마와 아기의 면역력을 향상시키고 아름다운 피부를 제공합니다. 기침과 감기에 섭취하는 것도 좋습니다.

3. Amla 주스는 식단의 건강한 부분입니다. amla 조각을 꿀, 물, 으깬 후추와 함께 섞습니다. 필요한 경우 소금 한 꼬 집을 추가 할 수 있습니다. 펄프를 여과하여 주스를 추출 할 수 있습니다. 이 전체 조합은 몸을 매우 진정시킵니다. amla는 냉각 특성이 있지만 꿀은 온난화 작용을합니다. 기침과 감기 예방에 도움이됩니다. 신체에서 유해한 독소를 제거하고 산도를 치료합니다.

4. Amla supari는 구강 청정제로 먹을 수 있습니다. 구토 및 입덧 조절에 효과적입니다. 위액 분비를 촉진하여 소화 불량을 치료합니다. 복부 경련, 감기 및 감염을 완화합니다.

5. amla의 부산물 인 Amla 분말은 모발, 피부 및 전반적인 건강에 놀라운 건강상의 이점이 있습니다. 신선한 amla는 여러 조각으로 자르고 햇빛 아래에서 말릴 수 있습니다. 시간이 좀 걸릴 수 있습니다. 그러나 일단 건조되면 함께 분쇄하여 분말을 형성 할 수 있습니다. 요리하거나 머리를 감을 때 사용할 수 있습니다. 모발 성장을 돕고 두피 질환을 제거합니다. 신선한 amla와 동일한 건강상의 이점이 있습니다.

6. Amla 피클은 임신에 대한 욕구를 충족시키기위한 빠른 물기입니다. 발효 구스베리는 부상의 경우 신체의 세포 복구 시스템을 강화하는 데 매우 유용합니다. 구강 궤양을 감소시킵니다. 간은 잠재적 인 손상으로부터 보호됩니다.

amla의 소비는 일반적으로 해롭지 않습니다. 그러나 임신 중 특정 식품을 먹기 전에 의사와상의해야합니다.

기사 참조보기

[1]Cullen, G., & O'Donoghue, D. (2007). 변비 및 임신. 모범 사례 및 연구 임상 위장병 학, 21 (5), 807-818.
[두]Middha, S.K., Goyal, A.K., Lokesh, P., Yardi, V., Mojamdar, L., Keni, D. S., ... & Usha, T. (2015). Emblica officinalis 과일 추출물 및 항 염증 및 자유 라디칼 소거 특성의 독성 학적 평가. Pharmacognosy 잡지, 11 (Suppl 3), S427-S433.
[삼]Guruprasad, K.P., Dash, S., Shivakumar, M.B., Shetty, P.R., Raghu, K. S., Shamprasad, B.R.,… Satyamoorthy, K. (2017). 인간 혈액 단핵 세포의 텔로 머라 제 활성 및 텔로미어 길이에 대한 Amalaki Rasayana의 영향. 아유르베 다 및 통합 의학 저널, 8 (2), 105-112.
[4]Layeeq, S., & Thakar, A. B. (2015). 판두 (철 결핍 성 빈혈) 관리에 대한 Amalaki Rasayana의 임상 적 효능 은어, 36 (3), 290-297.
[5]Gopa, B., Bhatt, J., & Hemavathi, K.G. (2012). 3-hydroxy-3-methylglutaryl-coenzyme-A reductase inhibitor simvastatin과 Amla (Emblica officinalis)의 지질 저하 효능 비교 임상 연구. 인도 약리학 저널, 44 (2), 238-242.
[6]Belapurkar, P., Goyal, P., & Tiwari-Barua, P. (2014). Triphala 및 개별 구성 요소의 면역 조절 효과 : 검토. 인도 제약 과학 저널, 76 (6), 467-475.
[7]Golechha, M., Sarangal, V., Ojha, S., Bhatia, J., & Arya, D. S. (2014). 급성 및 만성 염증의 설치류 모델에서 Emblica officinalis의 항 염증 효과 : 가능한 메커니즘의 관여. International Journal of Inflammation, 2014, 1-6.