박하 계열의 또 다른 훌륭한 제품인 치아씨드는 유사하고 강력한 냉각 특성을 가지고 있습니다. 고대 남아메리카에서는 마야인과 아즈텍인이 널리 사용했지만 최근에야 현대식 슈퍼푸드로 떠오르면서 채식주의의 부상으로 큰 주목을 받았습니다.
치아씨드는 유제품과 육류가 부족하기 때문에 채식주의 식단이 따라잡기 힘든 두 가지 중요한 영양소인 단백질과 칼슘이 모두 풍부합니다. 글쎄, 그게 아니야! 또한 섬유질, 오메가-3 지방산, 불포화 지방이 풍부하여 혈당 수치를 안정시키고 소화를 원활하게 하고 뼈를 튼튼하게 하며 모발과 피부 건강을 향상시킵니다. .
치아씨드의 뷰티 기초
어떻게 외모를 향상시킬 수 있는지 알아보십시오.
- 강력한 항산화 성분이 함유된 치아씨드는 피부 장벽을 강화하여 활성산소와 자외선 손상을 방지하고, 노화의 징후를 막다 .
- 치아의 냉각 효과 염증을 진정시킨다 .
- 오메가-3 지방산이 풍부한 이 작은 씨앗은 피부에 치유 효과가 있어 여드름을 유발하는 박테리아에 대한 보호 기능 제공 , 그리고 흠집을 줄이는 데 도움 .
- 치아의 섬유질 및 단백질 함량 모근을 강화하고 성장을 촉진 .
- 이 작은 파워 패키지의 필수 아미노산은 전반적인 모발 건강을 개선하고 빛을 되살리다 .
Nir는 치아씨드의 미용상의 이점을 최대한 활용할 수 있는 방법을 공유합니다. 당신의 외모를 돋보이게 할 수 있는 휘핑하기 쉬운 레시피를 따르십시오. , 자연스러운 방법:
피부와 모발을 위한 치아씨드 팩
종종 간단한 해킹이 가장 효과적입니다. 단일 치아씨드 치료제가 모발과 피부 건강 모두에 놀라운 효과를 발휘할 수 있는 방법은 없습니다.
당신의 채찍 만능 치아씨드 마스크 5단계로 간단합니다.
1. 그릇에 치아씨드 2테이블스푼을 드십시오.
2. 보습 코코넛 오일 또는 정제 버터 몇 방울을 첨가하십시오.
3. 이 혼합물을 가열하여 진정시키는 미지근한 온도를 얻습니다.
4. 이 페이스트를 두피/피부에 직접 바르십시오.
5. 10~15분 동안 그대로 두었다가 깨끗이 헹굽니다.
또는 지성 또는 민감한 피부를 가진 사람들은 오일을 여과수로 교체하고 씨앗을 밤새 담가두면 젤 같은 질감을 얻을 수 있습니다. 뷰티 인사이드 아웃
치아 바나나 스무디를 휘저어서 이러한 슈퍼씨드의 이점을 충분히 활용하십시오.
재료:
- 치아씨드 2~3큰술
- 바나나 1개
- 코코아 가루 1큰술
- 귀리 1테이블스푼
- 꿀 1큰술
- 땅콩버터 1큰술
- 우유 200ml
방법:
- 믹서기에 모든 재료를 넣습니다.
- 2~4분 이상 잘 섞어줍니다.
- 차갑게 서빙하세요.
사진: 123rf
