매일 얼마나 많이 먹을까?

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우리 장로들이 왜 겨울 동안 우스꽝스러운 큐브로 식사를 끝내거나 그것을 먹어 치우는지 궁금한 적이 있습니까? 글쎄, 그것은 그들의 단 것을 만족시키는 것 이상의 방법입니다.

Jaggery는 사탕 수수로 만든 전통 음식으로 아시아 일부, 아프리카 및 미국 일부 지역에서 광범위하게 사용되었습니다. 당밀과 결정을 분리하지 않고 지팡이 주스에서 추출합니다.

Jaggery는 종종 우유, 코코넛 등과 같은 다른 재료와 섞여서 죄책감없는 여행을 위해 달콤하지만 건강한 다양한 음식을 준비합니다! 그러나 주된 질문은 이러한 혜택을 누리기 위해 매일 얼마나 많은 양을 먹어야 하는가하는 것입니다.

매일 jaggery를 먹으면 몇 가지 이점이 있습니다.

# 1 소화 개선에 도움

Jaggery는 무거운 식사 후 소화 과정을 돕는 기적적인 효과가있는 것으로 알려져 있습니다. jaggery에서 발견되는 성분은 소화 효소를 향상시키는 것으로 알려져 있으며 아세트산의 역할을하며 빠른 소화를 촉진하는 데 도움이됩니다. 다음 번에 장로가 우스꽝스러운 숟가락을 마신다면 그 이유를 알 것입니다!

# 2 클렌징 에이전트 역할

예, 올바르게 읽었습니다! 설탕 성분이 함유 된 음식조차도 정화 작용을 할 수 있습니다. 호흡기, 폐, 위, 내장을 효과적으로 치료하는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 jaggery가 특히 천식으로 고통받는 사람들의 호흡 장애를 억제하는 데 도움이되는 이유이기도합니다.

# 3 미네랄이 풍부하다

백설탕과 달리 jaggery는 미네랄이 풍부하고 철분이 특히 좋습니다. 대부분의 철분 함량은 재 거리 가공 중에 형성되는 반면 다른 미네랄은 발효 과정을 거치지 않기 때문에 지팡이에서 직접 흘러 내립니다. 들쭉날쭉 한 음식을 먹으면 신체에 필요한 미네랄을 공급하여 장기에 영양을 공급하고 강화할 수 있습니다.

# 4 천연 감미료

시장에는 많은 인공 감미료가 있으며 백설탕이 목록에 있습니다. 그러나 사람들은 이러한 감미료가 장기적으로 유발하는 건강에 해로운 부작용을 피하는 경향이 있습니다. 반면 Jaggery는 설탕의 가장 자연스러운 형태이므로 이러한 모든 인공 감미료를 완벽하고 건강하게 대체 할 수 있습니다. 또한 선택할 수있는 다양한 종류가 있습니다. Jaggery는 또한 장기적인 체중 감량 목표를 찾는 사람들에게 매우 효과적입니다.

# 5 변비 완화에 도움

Jaggery는 클렌징 에이전트로서 몸에서 먼지와 불필요한 입자를 제거하는 능력이 있습니다. 또한 본질적으로 섬유질이 존재하기 때문에 변비를 완화하는 데 도움이됩니다. 또한 배변을 자극하는 데 도움이됩니다.

# 6 면역력 향상!

Jaggery는 노화 과정을 늦추는 데 도움이되는 수많은 항산화 제, 미네랄 및 영양소가 가득한 것으로 알려져 있습니다. 그것은 질병에 대한 신체의 저항력을 더욱 높여 면역력을 향상시킵니다.

# 7 호흡 장애에 대한 이점

앞서 언급했듯이, 재 거리에서 발견되는 클렌징 요소와 항 알레르기 특성이 결합되어 다양한 호흡 장애를 치료하는 데 도움이됩니다. 수년간 항 알레르겐으로 사용되어 왔습니다.

# 8 혈액에 대한 Jaggery의 이점

• 규칙적인 섭취로 혈액 정화에 도움이됩니다.
• 또한 다양한 혈액 관련 질환을 예방하고 헤모글로빈 수치를 높여 개인의 면역력을 향상시킵니다.

# 9 여성을위한 Jaggery의 이점

여성들은 하루에 한 스푼 만 먹어도 많은 혜택을받는 것 같습니다. 다양한 월경 문제를 치료하는 데 효과적이며 빈혈 (체내 헤모글로빈이 낮아지는 증상)을 예방합니다. 또한 임신 중 적혈구 수를 조절하는 데 도움이됩니다. 임신 중 여성이 에너지 수준을 높이는 것도 도움이됩니다.

남성을위한 Jaggery의 # 10 이점

남성은 또한 일상적인 식단에 재갈을 추가하여 많은 혜택을 보는 경향이 있습니다. amla 가루와 함께 먹으면 jaggery는 남성의 질과 정자 수에 놀라운 일을 할 수 있습니다. 그것은 또한 즉각적인 에너지의 원천입니다.

과도한 양의 Jaggery 소비의 부작용 :

그러나 주된 질문은 매일 얼마나 많이 소비 하는가에 관한 것입니다. 그리고 jaggery는 적절한 양으로 섭취하지 않으면 부작용이 생길 수 있습니까?

Jaggery가 제공하는 원하는 혜택을 보려면 올바른 방법과 적절한 양으로 소비해야합니다. 과도하게 섭취하면 장기적으로 체중이 증가 할 수 있습니다. 설탕 함량이 높기 때문에 당뇨병 환자에게는 권장되지 않습니다. 지속적으로 오랜 기간 동안 엉망진창을 소비하면 장내 벌레 감염으로 이어질 것입니다.

이 점에서 알 수 있듯이 올바른 방법으로 적당히 섭취하면 우리 몸에 놀라운 일을 할 수 있습니다. 사람의 나이, 건강 및 기타 요구 사항에 따라 먹어야하는 우스꽝스러운 양을 이해하는 것이 매우 중요합니다. 재 거리로 가득 찬 두 스푼은 건강상의 이점을 얻기 위해 재 거리를 섭취하는 안전한 한계입니다.

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