운동없이 일주일에 체중을 줄이는 방법

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체중 감량은 우리 대부분에게 쉽지 않습니다. 칼로리 소비와 소비의 신중한 균형이 필요합니다.

칼로리 소비는 식단이나 먹는 음식에 불과합니다. 칼로리 소비는 활동 수준 또는 운동입니다.

다른 모든 방법에 지 쳤고 일주일 이내에 몇 파운드를 감량하기 위해 새로운 것을 시도하고 싶다면 계속 읽으십시오.

(그러나이 체중 감량 계획을 시도하기 전에 먼저 의사와상의하십시오. 극단적 인 식단은 부작용을 일으킬 수 있습니다).

1 일차

과일 만 먹어라. 바나나를 선택하지 마십시오. 물 멜론, 포도 등을 찾으십시오. 8-12 잔의 물을 마 십니다. 하루 종일 과일 만 먹습니다.

2 일차

둘째 날에는 채소 만 먹습니다. 날로 먹을 수 없다면 삶은 야채를 먹습니다. 상추, 양배추, 브로콜리, 오이, 들보 등과 같은 야채를 선택하십시오. 물 8 잔을 마 십니다.

3 일차

과일과 채소를 모두 먹습니다. 그러나 감자와 바나나는 제외하십시오. 평소처럼 물을 마신다 (6-8 잔).

4 일차

이날 바나나를 먹고 우유를 마신다. 얼마나 많은 바나나와 얼마나 많은 우유? 자, 바나나 8 개와 우유 3 잔을 먹으세요. 식사를 세 부분으로 나누고 하루 중 다른 시간에 먹습니다.

5 일차

6 개의 토마토와 함께 삶은 쌀 한 컵을 먹습니다. 물을 많이 마시다.

6 일차

밥 한 컵 먹기. 그 후에는 하루 종일 야채 만 먹습니다. 물 섭취량은 12 잔이어야합니다.

7 일차

쌀 (1 컵)과 채소와 원하는 과일을 먹습니다. 물 10 잔 마시기.

7 일이되면 체중이 감소하고 소화가 개선되며 피부와 모발이 건강하고 윤기있게 보입니다.

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