식사 후 물을 마실 때까지 얼마나 기다려야합니까?

어린이를위한 최고의 이름

바닥:

생일:

보내다

이메일로 저를 보내주세요 사이트에 표시하십시오

그냥

• 5 시간 전 Chaitra Navratri 2021 : 날짜, Muhurta,이 축제의 의식 및 의의
• 
• 6 시간 전 히나 칸은 코퍼 그린 아이 섀도우와 글로시 누드 립으로 글래스 업하고 몇 단계의 간단한 단계로 룩을 완성합니다!
• 8 시간 전 Ugadi 및 Baisakhi 2021 : 유명인에서 영감을받은 전통 의상으로 축제 분위기를 꾸며보세요
• 11 시간 전 일일 운세 : 2021 년 4 월 13 일

놓치지 마세요

• 스포츠 IPL 2021 : 2018 년 경매에서 간과 된 후 배팅 작업을했다고 Harshal Patel은 말합니다.
• 뉴스 샤 라드 파와 르, 2 일 만에 퇴원
• 재원 금 가격 하락은 NBFC에 대한 걱정이 아닙니다. 은행은 조심해야합니다.
• 과학 기술 AGR 부채 및 최신 스펙트럼 경매가 통신 부문에 영향을 미칠 수 있음
• 영화 산업 Gudi Padwa 2021 : Madhuri Dixit는 가족과 함께 길조 축제를 기념하며 회상합니다.
• 자동차 Mahindra Thar Bookings, 단 6 개월 만에 50,000 개 이정표 초과
• 교육 CSBC Bihar 경찰 경호 최종 결과 2021 선언
• 여행 4 월에 Maharashtra에서 방문하기 가장 좋은 10 곳

음식을 다 마친 후 가장 먼저 손을 뻗는 것은 물입니다. 우리 대부분은 음식을 먹어 치우지 않고 갈증을 느끼는 것처럼 보일 수없는 필수 습관입니다.

물은 훌륭하고 입증 된 생명의 비약이며 가능한 한 자주 섭취해야하지만, 우리가 그것을 섭취하지 않아야하는 특정한 시간이 있습니다. 그중 하나는 우리가 음식을 먹은 직후입니다.

처음에는이 규칙을 따르는 것이 조금 불가능 해 보일 수도 있지만, 우리가 그것을 일상으로 만들기 시작하면서 더 쉬워집니다. 이 모든 내용을 읽은 후 머릿속에 한 가지 질문이 남아있을 수 있는데, 음식을 마신 후 직접 물을 마시지 않기로 결정하게되는 유일한 것은 '왜?'입니다.

그렇다면 음식을 먹은 후 바로 물을 마시면 안되는 이유는 무엇입니까?

우선, 물을 피해야하는 것은 음식을 마친 후에가 아니라 세 가지 과정입니다. 식전, 식중 및 식후에 물을 피해야합니다.

물을 마시려면 저녁 식사 후 적어도 30 분을 기다려야합니다. 음식을 소화하는 데 약 2 시간이 걸리기 때문입니다. 음식은 우리의 식도를 통해 위장으로, 그리고 결장으로 들어가서 마침내 우리 몸에서 흘러 나옵니다.

우리 몸이 음식을 소화하는 동안 유지되어야하는 특정 유체-고체 비율이 있습니다. 이 균형은 음식을 먹은 직후에 물을 섭취하면 음식을 소화하는 데 걸리는 자연적인 시간을 훼손하고 평소보다 더 빨리 배고픔을 느끼게하여 평소보다 더 많은 칼로리를 소비하고 팽만감을 느끼게하므로 방해가됩니다.

음식과 물 섭취 사이에 30 분의 간격을 두는 것이 좋습니다. 이 30 분 동안 우리 몸은 소화의 다음 단계로 들어가고 식수는 소화 과정을 방해하지 않을 것입니다.

음식을 먹은 직후에 물을 마시면 소화 과정에서 매우 중요한 소화액과 효소가 희석되고 이러한 효소의 분비가 적어지면 우리 몸의 산성 수준이 증가하여 속쓰림과 산도가 높아집니다.

음식을 소화하는 동안 특정 필수 영양소는 신체에 흡수되지만, 매 식사 직후에 많은 양의 물을 마시면 해당 과정이 손상되므로 최소한의 영양소가 소화 과정에서 흡수됩니다.

매 식사 직후에 물을 마시는 습관은 소화뿐만 아니라 우리가 섭취하는 음식의 질에도 영향을 미칩니다. 또한 물은 냉각수이며 우리가 소비하는 모든 종류의 음식에 자연적으로 냉각수 효과를 추가합니다.

이것은 우리를 비만하게 만들기 때문에 우리 몸에 정말 끔찍합니다. 비만은 물이 소화 과정을 방해하여 시스템에 많은 소화되지 않은 음식을 남긴다는 용어로 설명 될 수 있습니다. 우리 몸에 저장된 소화되지 않은 음식의 포도당은 우리 몸에 남아있는 지방으로 전환됩니다.

이로 인해 우리 몸의 인슐린 수치가 증가하여 혈당 수치가 상승합니다. 혈당 수치의 상승은 당뇨병 및 비만과 같은 질병으로 이어질 수 있습니다.

비만과 당뇨병 외에도 음식을 먹은 직후에 물을 마시면 요산 수치, LDL 콜레스테롤, VLDL 및 트리글리세리드가 증가합니다.

1. 요산 :

요산 수치의 증가는 무릎 통증, 어깨 통증 및 손목 관절의 통증을 유발합니다. 또한 발목, 팔꿈치, 손목 등이 부어 오릅니다.

2. LDL (저밀도 지단백질) :

이것은 나쁜 콜레스테롤이라고도합니다. 위에서 언급했듯이 우리 몸의 소화되지 않은 음식은 지방으로 전환되어 신체의 나쁜 콜레스테롤 수치가 증가합니다.

또한 LDL 콜레스테롤 수치가 증가하면 혈액이 정맥을 통해 심장으로 흐르는 것이 극도로 어려워집니다. 이것은 신체의 혈압을 높이고 이것이 정기적으로 발생하면 심장 마비로 이어질 수 있습니다.

3. VLDL (매우 저밀도 지단백질) :

VLDL은 LDL보다 나쁩니다. 우리 몸의 VLDL은 부적절한 소화로 인해 증가하며 장기간 또는 VLDL 수준이 증가하면 생명을 위협 할 수 있습니다.

4. 트리글리세리드 :

식사 직후 물을 섭취하기 때문에 소화되지 않은 음식은 중성 지방 수치를 증가시킵니다. 트리글리 세라이드는 기본적으로 천연 지방과 오일의 주요 성분입니다.

따라서 높은 중성 지방 수치는 심장 위험을 유발할 수 있으며 극도로 높은 수치는 심지어 뇌나 심장으로의 혈액 공급을 완전히 중단시킬 수도 있습니다.

또한 일부 사람들은 음식을 먹은 후 냉수를 마시는 경향이있어 소화 불을 완전히 죽여 우리 몸에 소화되지 않은 음식이 축적되어 심부전, 당뇨병 및 비만의 위험이 증가합니다.

따라서 물은 우리 삶의 필수 구성 요소이며 하루에 8 리터 미만의 물을 소비해서는 안되지만 모든 것을위한 시간과 장소가 있습니다.

물의 경우 식사 전, 후 또는 식사 시간이 아닌 24 시간 내내 물을 마실 시간이 있기 때문에 다를 수 있습니다. 그것은 전체 소화 시스템을 파괴하고 소화 시스템은 음식 자체를 먹는 것보다 훨씬 더 중요합니다.

더욱이 소화는 건강하고 행복한 삶과 직결되며 최소한 소화 과정을 통해 건강을 유지하기 위해 가능한 한 많은 조치를 취해야합니다. 우리 삶에서 가장 중요한 일 중 하나를 통해 우리의 건강을 망치는 것은 갈 길이 아닌 것 같습니다.

따라서 우리는 항상 수분을 유지하고 가능한 한 많은 물을 마시는이 기사의 수단을 통해 음식을 먹고 물을 마시기 전에 30 분 동안 기다리십시오.

사람의 건강은 무엇보다 중요하며 식사 후 30 분 동안 물을 마시는 습관을 깨는이 작은 단계는 큰 도움이됩니다. 따라서 음식을 먹은 직후에 물을 많이 마시지 마십시오.

내일의 별자리

알기 위해

이메일로 저를 보내주세요 사이트에 표시하십시오