마음을 평온하게 유지하고 스트레스를받지 않는 방법

어린이를위한 최고의 이름

바닥:

생일:

보내다

이메일로 저를 보내주세요 사이트에 표시하십시오

Just In

• 6 시간 전 Chaitra Navratri 2021 : 날짜, Muhurta,이 축제의 의식 및 의의
• 
• 7 시간 전 히나 칸은 코퍼 그린 아이 섀도우와 글로시 누드 립으로 글래스 업하고 몇 단계 만 거치면 룩을 완성합니다!
• 9 시간 전 Ugadi와 Baisakhi 2021 : 유명인의 영감을받은 전통 의상으로 축제 분위기를 꾸며보세요
• 12 시간 전 일일 운세 : 2021 년 4 월 13 일

놓치지 마세요

• 뉴스 Vishnu Vishal과 Jwala Gutta가 4 월 22 일에 매듭을 묶습니다 : 자세한 내용은 여기에서 확인하세요.
• 스포츠 뉴질랜드 크리켓 어워드 : 윌리엄슨, 리차드 해들리 경 메달 4 회 수상
• 자동차 Kabira Mobility Hermes 75 고속 상업용 전기 스쿠터 인도에서 출시
• 영화 산업 Ugadi 2021 : Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan 및 기타 남 스타가 팬들에게 소원을 보냅니다.
• 재원 금 가격 하락은 NBFC에 대한 걱정이 아닙니다. 은행은 조심해야합니다.
• 과학 기술 AGR 부채 및 최신 스펙트럼 경매가 통신 부문에 영향을 미칠 수 있음
• 교육 CSBC Bihar 경찰 경호 최종 결과 2021 선언
• 여행 4 월에 Maharashtra에서 방문하기 가장 좋은 10 곳

오늘날 세상에서 스트레스가 전혀없는 사람이 있다면 신생아 나 승려입니다. 예, 스트레스는 인간의 삶에서 뗄 수없는 부분입니다.

학교에 다니는 아이들부터 은퇴 한 사람까지 긴장과 불안이없는 삶은 불가능합니다. 스트레스는 외부 세계에서 일어나는 일에 대한 반응이므로 항상 통제하기가 어려워집니다.

또한 읽으십시오 : 압박감에도 침착 함을 유지하는 5 가지 방법

때때로 삶은 완전히 통제 할 수없는 상황을 가져오고 스트레스를받는 것 외에는 할 일이 없습니다.

그러나 불안은 신체적, 정신적 안정에만 해를 끼칩니다. 혈압과 설탕 수치를 높이는 것과 함께 몸과 마음에 다른 악영향을 미칩니다.

스트레스를 받으면 합리적 사고 능력을 잃는다는 것을 경험 하셨을 것입니다. 그렇다면 마음을 차분하고 스트레스없이 유지하는 방법은 무엇입니까?

또한 읽으십시오 : 성공한 사람들이 침착 함을 유지하는 방법

마음을 차분하게 유지하기 위해 할 수있는 일이 몇 가지 있습니다. 첫째, 스트레스를받는 것이 현재 문제에 대한 해결책을 제공하지 않는다는 점을 분명히해야합니다.

마음을 차분하게 유지하는 간단한 방법을 사용하면 상황이 당신의 손에 있지 않을 때 자신을 편안하게 유지할 수 있습니다. 잠깐만 있으면 바람이 다시 네 편에서 불 것입니다. 다음은 마음을 차분하게 유지하는 몇 가지 간단한 팁입니다. 방법을 알아 보려면 계속 읽으십시오.

1. 가자 :

어떤 상황에서 당신은 당신이 막 다른 골목에 도달했다고 생각하고 탈출구가 없습니다. 인생은 그렇지 않습니다. 이것은 세상의 끝이 될 수 없습니다. 따라서 갇혀 있다고 생각되면 시간과 상황을 놓아 두십시오. 이것은 당신의 마음을 평온하고 스트레스없이 유지하는 방법입니다.

2. 심호흡 :

이 방법은 항상 스트레스를 해소하는 데 도움이됩니다. 불리한 상황에 처할 때마다 심호흡하십시오. 숨을 내쉬는 동안 모든 부정적인 것이 마음에서 사라진다고 상상해보십시오. 이제 문제에 접근하십시오. 상황을 더 잘 처리 할 수 ​​있습니다.

3. 행복한 식사 :

기분이 좋지 않다면 기분을 좋게하기 위해 복합 탄수화물을 섭취해야합니다. 통 곡물 빵, 감자, 시리얼, 옥수수 등과 같은 녹말 성분이 기분을 좋게하고 스트레스를 줄이는 행복한 호르몬 인 세로토닌을 방출하는 데 도움이됩니다. 마음을 차분하게 유지하는 간단한 방법이 아닙니까?

4. 작은 목표 설정 :

큰 목표를 쫓는 것은 시간이 많이 걸리고 결과에 대해 피곤하고 불안해질 수 있습니다. 대신 미니 골로 나누는 것은 어떨까요? 예를 들어, 1 년 이내에 체중 감량을 계획하고 있다면 매주 식단과 운동 요법에 집중하십시오.

5. 명상 :

이것은 마음을 차분하게 유지하고 스트레스를 해소하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 바쁜 일정에서 매일 시간을 내고 잠시 명상하십시오. 그것은 부정적인 생각에서 당신의 마음을 정화하고 충분한 긍정적 인 생각으로 당신을 채울 것입니다. 매일 이른 아침에 열린 공간에서하십시오.

6. 완벽을위한 목표 중지 :

이 세상에서 완벽한 사람은 없습니다. 그렇지 않다면 긴장하지 마십시오. 당신은 자신의 분야에서 전문가가되기 위해 노력할 수 있지만 완전한 완벽을 달성하는 것은 결코 불가능합니다. 그러니 삶에서 요구하지 마십시오.

7. 잘 자 :

스트레스를받는 가장 큰 이유는 잠을 잘 자고 나면 별거 아닌 것 같습니다. 잠자는 동안 몸은 스트레스와 불안으로부터 치유되고 다음 여행을 위해 에너지를 회복합니다. 그것을 시도하면 마음을 차분하게 유지하고 스트레스를받지 않는 방법을 알게 될 것입니다.

내일의 별자리

알기 위해

이메일로 저를 보내주세요 사이트에 표시하십시오