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인후통은 매우 흔한 일이며 우리 모두는 어느 시점에서 그 영향을 받았습니다. 고통스러운 자극은 하루를 엉망으로 만들기에 충분하여 말하고, 삼키고, 먹기 어렵게 만듭니다.
인후통에는 여러 가지 원인이 있으며 바이러스가 가장 흔합니다. 알레르기, 건조한 공기, 오염, 흡연, 감기, 독감 등과 같은 몇 가지 다른 이유도 그 원인이 될 수 있습니다. 또한 모든 인후염이 똑같은 것은 아니며 어떤 경우는 다른 경우보다 더 심하다는 것을 이해해야합니다. 삼키는 동안의 통증, 건조하고 가려운 목, 목과 목 주위의 땀샘, 쉰 목소리 등과 같은 다양한 증상을 경험하게됩니다.
인후염은 콧물, 울혈, 두통, 복통 또는 구토를 동반하는 감기와 독감의 첫 번째 증상으로 판명 될 수도 있습니다. 증상을 치료하는 데 도움이되는 처방전없이 구입할 수있는 약이 많이 있습니다. 그러나 목이 아플 때마다 약을 먹는 것은 완전히 건강하지 않습니다. 면역 체계가 약해지고 감염 위험에 빠질 수 있기 때문입니다. [1] [두] .
그리고 그 때 가정 요법이 시작됩니다. 간단하고 효과적이며 빠른 대체 조치는 허브, 향신료 및 에센셜 오일을 사용하여 질병을 관리하고 치료하는 데 도움이됩니다. 대부분은 부엌에서 구할 수 있습니다.
현재 기사에서 우리는 인후염 치료에 도움이 될 수있는 효과적인 가정 요법 목록을 수집했습니다. 양치질 요법에서 아유르베 다 요법에 이르기까지 모든 것이 여기에 있습니다. 구경하다.
1. 마늘 (라순)
항균성, 항진균 성 및 살균성으로 유명한 마늘은 인후염 치료에 도움이됩니다. 마늘의 복합 알리신은 인후염을 유발하는 박테리아를 죽이는 데 도움이됩니다 [삼] [4] .
어떻게 : 인후통에 마늘을 사용하는 가장 좋은 방법은 생 정향을 씹거나 얇게 썰어 15 분 동안 빨아 먹는 것입니다. 마늘 양치질은 또한 인후통을 치료하는 효과적인 방법입니다. 마늘 꼬투리를 끓는 물에 3 ~ 4 분 동안 넣고 물기를 가글로 사용합니다.
마늘을 다른 허브와 섞어 목의 통증을 진정시킬 수도 있습니다.
- 꿀 마늘 : 생마늘 몇 쪽을 으깨서 꿀과 섞습니다. 혼합되면 시럽처럼 섭취하십시오. 매일 섭취하십시오.
- 레몬 마늘 : 마늘 즙 (5-6 쪽)과 레몬 즙 (레몬 1 개)을 섞습니다. 이 혼합물을 하루에 한두 번 섭취하십시오.
- 마늘 차 : 냄비에 물 3 컵과 마늘 3 쪽을 넣고 끓입니다. 꿀 ½ 컵과 신선한 레몬 즙 ½ 컵을 넣고 스트레인을합니다. 하루에 세 번 따뜻하게 ½ 컵을 마 십니다.
- 사과 식초를 곁들인 마늘 : 따뜻한 물 한 컵에 사과 식초 1 작은 술과 마늘 즙 1 작은 술을 더합니다. 하루에 한 번 섭취하십시오.
- 올리브 오일과 마늘 : 엑스트라 버진 올리브 오일 1 티스푼을 데워서 다진 마늘을 불려주세요. 식힌 후에는 하루에 한 번 시럽처럼 섭취하십시오.
2. 애플 사이다 식초
사과 식초의 항균 특성은 인후염에 필수적인 치료법입니다 [5] . 높은 산도는 박테리아를 효과적으로 죽이고 목의 가려움증과 통증을 진정시킬 수 있습니다. [6] .
어떻게 : 사과 식초 1 테이블 스푼에 레몬 즙 약간, 꿀 1 티스푼을 따뜻한 물 한잔과 함께 섞습니다. 하루에 두 번 이상 마신다.
3. 레몬 (님부)
레몬의 떫은 성질은 부은 인후 조직을 수축시켜 인후염을 치료하고 바이러스와 박테리아에 대한 적대적인 (산성) 환경을 조성합니다. [7] [8] .
어떻게 : 물 한 컵에 레몬 티스푼을 넣고 잘 저어주세요. 용액에 꿀을 넣을 수도 있습니다. 양치질에 용액을 사용하십시오. 레몬 제스트를 꿀 티스푼에 담가서 하루에 3 번 이상 씹을 수도 있습니다.
4. 꿀 (샤드)
항균 및 항염 작용으로 유명한 꿀은 오래 전부터 인후염 치료에 사용되어 왔습니다. [9] . 의사는 또한 인후염에 기침이 동반되는 경우 꿀 사용을 권장합니다. [10] .
어떻게 : 꿀 2 큰술에 따뜻한 물 또는 차 한잔에 섞어 마시면됩니다. 또는 잠자리에 들기 전에 꿀 티스푼을 마셔도됩니다.
5. 계피 (dalacheenee)
항산화 물질이 풍부하고 항균 효과가있는 향기로운 계피는 감기와 독감에 대한 전통적인 치료법입니다. 매우 효과적인 계피는 목의 통증을 빠르게 완화하는 데 도움이됩니다. [열한] .
어떻게 : 계피 오일을 몇 방울 떨어 뜨려 꿀 1 작은 술과 섞어 하루에 두 번 드세요. 허브 나 홍차에 계피를 첨가 할 수도 있습니다.
6. 심황 (할디)
항 염증 및 항산화 성분이 풍부한 향신료는 많은 심각한 질병, 감염 및 심지어 상처와 싸울 수있는 힘을 가지고 있습니다. 방부제로 유명한 강황은 인후염 치료에 가장 좋은 성분 중 하나입니다. [12] .
어떻게 : 강황 반 작은 술과 소금 반 작은 술을 뜨거운 물 한 컵에 섞어 가글합니다. 잠자리에 들기 전에 강황 우유를 마실 수도 있습니다.
7. 호로 파 (메티)
항 염증 및 항진균 성으로 유명한 호로 파는 인후염 완화에 도움을줍니다. [13] . 연구에 따르면 호로 파는 통증을 완화하고 자극이나 염증을 유발하는 박테리아를 죽입니다. [14] .
어떻게 : 호로 파 씨앗 2 ~ 3 작은 술을 물에 넣습니다. 잘 끓여서 물기를 빼고 잠시 식힌다. 이 물로 가글하십시오.
8. 정향 (라웅)
정향에는 인후염을 진정시키고 치유하는 데 도움이되는 항균 및 항 염증 성분이 있습니다. 클로브 오일은 또한 인후염으로 인한 자극을 줄이는 데 사용할 수 있습니다. [열 다섯] .
어떻게 : 가루 또는 다진 정향 1 ~ 3 작은 술을 물에 넣고 섞어 양치질합니다. 입에 정향 두 개 정도를 넣고 부드러워 질 때까지 계속 빨고 나서 씹어 삼킬 수도 있습니다.
클로브 오일 가글 : 뜨거운 물 1 컵에 클로브 오일 4 ~ 5 방울을 넣고 하루에 한 번 5 분 동안 가글합니다.
9. 생강 (아 다락)
생강의 항 염증 및 항 박테리아 특성은 인후염과 싸우는 데 도움이됩니다. [16] . 생강은 나쁜 박테리아를 죽이고 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. [17] .
어떻게 : 물을 끓여 생생 강 몇 입방체를 넣고 5 ~ 10 분 정도 끓입니다. 그것을 긴장시킨 다음 적어도 하루에 두 번 마시십시오. 뜨거운 물 한 컵에 꿀 티스푼을 더하거나 허브 차와 함께 마셔도됩니다.
생강 달임 : 꿀 1 티스푼, 설탕 ½ 티스푼, 레몬 즙 1 테이블 스푼을 뜨거운 물 1 컵에 섞습니다. 이 액체를 사용하여 5-10 분 동안 가글합니다.
10. 페퍼민트 (푸디 나)
인후통을 치료하는 가장 인기있는 에센셜 오일 중 하나 인 페퍼민트는 입을 통해 몸에 들어가는 병원균에 대한 항균성을 가지고 있습니다. [18] . 또한 마름모꼴과 같은 많은 인후통 치료제의 기본 성분 인 멘톨이 포함되어 있습니다. [19] .
어떻게 : 뜨거운 물 1 컵에 2 ~ 3 개의 페퍼민트 티백을 5 ~ 10 분 정도 담근 후 식 힙니다. 그런 다음 식힌 페퍼민트 차를 사용하여 양치질하십시오. 하루에 2 ~ 3 회 이상하세요.
페퍼민트 오일 스팀 : 뜨거운 물 한 그릇에 페퍼민트 오일 몇 방울을 넣고 10-15 분 동안 뜸을 듭니다. 이것은 당신에게 불편 함과 긁힌 느낌에서 큰 완화를 줄 것입니다.
11. 카이엔 고추 (laal mirch)
카이엔에는 목의 통증 완화에 도움이되는 캡사이신이 들어 있습니다. 또한 염증을 줄이고 인후염의 감염을 제거하는 데 도움이됩니다. [스물] .
어떻게 : 카이엔 페퍼 1/2 스푼, 끓는 물 1 컵, 꿀 1 스푼이 필요합니다. 끓는 물에 카이엔 고추를 넣고 꿀을 넣고 잘 저어줍니다. 하루 종일 마신다.
노트 : 목에 궤양이있는 경우 카이엔 페퍼 가글을 사용하지 마십시오.
12. 토마토 주스
목구멍에 영향을 미치는 박테리아를 죽이는 데 도움이되는 비타민 C와 리코펜 함량이 풍부한 토마토는 인후염 치료에 효과적입니다. [이십 일] . 이 혼합물에 존재하는 리코펜의 항산화 특성은 인후염을 즉시 제거하는 데 도움이됩니다. [22] .
어떻게 : 물 ½ 컵에 토마토 주스 ½ 컵을 넣고이 혼합물을 가열 한 다음이 혼합물로 5 분 동안 목을 가글합니다.
13. 오레가노 오일
연구에 따르면 오레가노 오일은 항 바이러스 특성으로 인해 몸살이나 인후통과 같은 더 고통스러운 독감 증상을 도울 수 있습니다. [2. 3] .
어떻게 : 디퓨저 나 기화기에 오레가노 오일 몇 방울을 떨어 뜨린 후 몇 분 동안 흡입하면 약간의 안도감을 얻을 수 있습니다. 주스 나 물에 기름 몇 방울을 마시면 목의 통증을 어느 정도 완화 할 수 있습니다.
14. 바질 잎 (툴시)
바질 잎을 섭취하면 활성 산소 손상 및 자극으로부터 신체 조직을 보호하는 데 도움이되는 다양한 천연 항산화 물질이있어 인후염을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. [24] [25] .
어떻게 : 끓는 물에 바질 잎을 넣고 달인 후 물기를 뺀 후 냄비에 보관할 수 있습니다. 따뜻한 달인은 신선한 레몬 주스 한 숟가락과 꿀 티스푼으로 맛볼 수 있습니다. 양치질에도 사용할 수 있습니다.
15. 카 다몬 (엘라 이치)
Cardamom 또는 elaichi에는 강력한 항산화 제와 건강 증진 특성으로 알려진 식물 유래 알칼로이드가 많이 포함되어 있습니다. [26] . 항 염증 성분은 특히 점막, 입, 목의 통증과 부기를 제한합니다. [27] .
어떻게 : 카 다몬 꼬투리 2 ~ 3 개를 물에 부어 아침에 양치질하여 완고한 인후염을 치료합니다.
16. 감초 뿌리 (물레 티)
뿌리에는 부기와 자극을 줄이는 데 도움이되는 항 바이러스 및 항 염증 성분이 포함되어 있습니다. [28] . 또한 인후의 점막을 진정시킵니다. [29] .
방법 : 잘게 썬 감초 뿌리 1 컵, 계피 칩 1/2 컵, 정향 2 스푼, 카모마일 꽃 1/2 컵이 필요합니다. 모든 것을 섞고 차를 준비하십시오. 10 분간 끓여서 물기를 빼고 하루에 두 번 마신다. 양치질에도 사용할 수 있습니다.
17. 카모마일 차 (babune ka phal)
인후통에 대한 최고의 가정 요법 중 하나 인 카모마일 차는 항 염증, 항산화 및 수렴 성분으로 인해 자연적으로 진정됩니다. [30] . 연구에 따르면 카모마일 증기를 흡입하면 인후염을 포함한 감기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. [31] .
어떻게 : 뜨거운 끓인 물 한잔에 카모마일 파우더를 약간 더합니다. 약 10 분 동안 끓입니다. 그것을 긴장시키고 하루에 2 번 마신다.
18. 망고 나무 껍질
Ayurveda에 따르면 망고 껍질은 인후통에 가장 효과적인 치료법 중 하나입니다. [32] . 나무 껍질은 수렴성이있어 인후염 치료에 도움이됩니다. [33] .
어떻게 : 분쇄하면서 추출한 액체를 물에 섞어 양치질로 사용하거나 환부에 바르는 데 사용할 수 있습니다.
19. 소금
가장 흔하고 널리 사용되는 인후염 완화 방법 인 소금은 깊은 조직에서 감염을 처리하기 쉬운 표면으로 끌어 올릴 수있는 천연 소독제이므로 도움이됩니다. [3. 4] . 그리고 따뜻한 바닷물 가글은 목의 통증과 같은 방식으로 작용합니다. [35] [36] .
어떻게 : 미지근한 물 한 컵에 소금 반 작은 술을 저어주고 1 시간에 한 번씩 가글하여 8 시간 동안 사용합니다.
20. 베이킹 소다
베이킹 소다의 화합물은 또한 인후 감염 및 인후염 증상을 줄이는 데 성공적으로 입증되었습니다. [37] . 가글링 베이킹 소다 용액은 박테리아를 죽이고 효모와 곰팡이의 성장을 예방할 수 있습니다 [38] .
어떻게 : 뜨거운 물 1 컵에 베이킹 소다 ¼ 큰술과 소금 ¼ 작은 술을 넣습니다. 증상이 완화 될 때까지 매일 아침 5 분 동안 가글하십시오.
앞서 언급 한 것 외에도 인후통을 완화하는 데 도움이되는 몇 가지 조치는 다음과 같습니다.
- 충분한 휴식을 취하십시오
- 조용히하고 목을 좀 쉬게
- 집안의 공기를 가습
- 산성 음식을 피하십시오
마지막 메모에서…
들은 내용이나 구제를 원하는 정도에 관계없이 가정 요법을 시도하기 전에 의사 나 약사와상의하십시오. 특히 처방전이나 비 처방약을 복용하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 장기간 지속되는 심한 통증과 자극의 경우 치료를받는 것이 중요합니다.
우리가 놓친 효과적인 가정 요법이 있다면 의견을 남겨주세요.
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