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임신은 가장 아름다운 방식으로 여성의 삶을 뒤집을 수 있습니다. 그러나 내면의 정서적 및 호르몬 적 변화와 함께 임산부가 겪는 많은 신체적 변화가 있습니다. 때로는 그렇게 아름답 지 않을 수 있습니다. 속쓰림은 전체 임산부의 17 %에서 45 % 사이에 영향을 미치는 매우 흔한 증상입니다.
임신 중 속쓰림의 원인은 무엇입니까?
소화 불량 또는 위산 역류라고도하는 속쓰림은 임신 중에 흔합니다. 호르몬 변화, 특정 음식 및 성장하는 아기가 위장을 누르기 때문에 발생할 수 있습니다. [1] . 임신 중 속쓰림은 가슴에 타는듯한 느낌이나 통증을 유발할 수 있으며, 포만감, 무거움 또는 부풀음, 지속적인 트림 또는 트림 및 느낌 또는 아플 수 있습니다. [두] .
일반적으로 임신 중 속쓰림 증상은 식사 또는 음주 직후에 발생합니다. 임신 중 어느 시점에서나 증상이 나타날 수 있지만 27 주 이후부터는 더 흔합니다. [삼] .
위산 역류 나 속쓰림은 임산부에게 매우 불편할 수 있기 때문에 때로는 임신에도 악영향을 미치기도하므로 의사는이를 억제하기위한 약물을 처방합니다. 그러나 이러한 약물은 단기적인 완화 효과 만 제공하므로 약물의 효과가 사라지는 즉시 산도가 회복되므로 위산 역류에 대처하는 자연적인 방법을 찾는 것이 훨씬 안전한 대안입니다. [4] .
제산제는 일시적인 완화를 제공하지만 일반적으로 임신 중에는 약물을 가능한 한 많이 피해야합니다. 약간 임신 중 속쓰림에 대한 가정 요법 다음과 같다:
1. 레몬 주스
의사와 산부인과 의사는 속쓰림을 레몬으로 효과적으로 치료할 수 있다고 주장합니다. 레몬을 섭취하면 위액과 산을 중화시켜 위산 역류를 조절하는 알칼리성 환경을 만듭니다. [5] . 이런 이유로 레모네이드 나 레몬 주스는 임신 중 속쓰림으로 고통받을 때 빠른 해결책입니다.
2. 생강
강장제로 작용하는 생강은 위장 및 소화와 관련된 다양한 질병을 치료하기 위해 중국 약초 사에서 널리 사용됩니다. [6] . 속쓰림 완화를 위해 임산부는 안전하게 섭취 할 수 있습니다. 생강차 의해서 준비되었다 생생 강 작은 조각을 뜨거운 물에 담그기 [7] . 필요한 경우 약간의 설탕을 추가하십시오. 이 혼합물은 속쓰림을 완화 할 수 있습니다.
3. 아몬드
매 식사 후 아몬드 몇 개 (5-8 개)를 섭취하면 임신 중 발생하는 속쓰림을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아몬드는 위의 주스를 중화시켜 속쓰림을 완화하거나 예방할 수 있습니다. [8] . 음주 아몬드 우유 또한 속쓰림 증상 완화에 도움이되는 것으로 입증되었습니다.
4. 파파야
산부인과 의사들은 신선하거나 건조하거나 동결 건조 된 파파야를 먹으면 일부 여성의 속쓰림 완화에 도움이 될 수 있다고 말합니다 [9] . 이 열대 과일은 단백질을 분해하고 위장을 진정시키는 효소 인 파파인과 키모 파파인의 존재로 인해 소화를 촉진하고 소화 불량을 완화합니다.
5. 허브 티
카페인이없는 생강, 카모마일, 민들레 허브 차를 마시면 속쓰림 완화에 도움이 될 수 있습니다. [10] . 이 허브의 진정 효과는 임신 중에 안전한 것으로 간주됩니다.
노트 : 출혈이 있었다면 생강차는 응고를 늦출 수있는 화학 물질이 포함되어 있으므로 적당히 마시는 것이 가장 좋습니다.
예방법 : 단, 임신 중 허브 나 허브 차를 마시기 전에 반드시 의사와상의하세요.
6. 애플 사이다 식초
연구에 따르면 사과 식초는 처방전없이 살 수있는 제산제에 잘 반응하지 않는 속쓰림이있는 임산부에게 도움이 될 수 있습니다. [열한] . 산성 특성으로 인해 종종 무시되는 사과 사이다 식초는 중성이므로 위산을 진정시킬 수 있습니다. 묽게 한 한 스푼 사과 식초의 물 한 컵 그리고 마셔 하루에 한 번 자연스러운 속쓰림 완화를 위해.
7. 껌
효과가 너무 간단 해 보이지만 껌은 실제로 속쓰림을 조절할 수 있습니다. 껌에서 타액선이 과도하게 구동되어 더 많은 타액을 생성합니다. 이 과도한 타액이 위장에 도달하면 효과적으로 산을 중화시켜 속쓰림을 확인합니다 [12] .
임산부가 속쓰림 증상을 관리 할 수있는 다른 방법은 다음과 같습니다.
식이 변화 : 식단을 조금만 변경해도 임산부의 속쓰림 발생을 효과적으로 억제 할 수 있습니다. 카페인이 함유 된 음료, 매운 음식, 기름진 음식이 속쓰림을 유발하는 것으로 입증 되었기 때문에 이러한 것들을 피하면 산도를 크게 줄일 수 있습니다. [13] .
휴식 :이를 위해서는 눕고 상체를 들어야하는데 이것이 속쓰림 완화를위한 가장 빠르고 쉬운 방법 일 것입니다. 누운 상태에서 상체를 들어 올리면 위산이 식도로 역류하는 것을 확인하여 속쓰림을 줄입니다. [14] .
보행 :가 10 분 식사 후 30 분을 걸 으면 소화가 촉진되어 위장에 대한 압력이 약간 줄어들어 속쓰림 증상의 발병을 예방할 수 있습니다. [열 다섯] .
마지막 메모에서…
식단과 생활 방식을 바꾸면 속쓰림 증상을 조절할 수 있습니다. 임신 중 속쓰림의 치료 및 관리를 위해 취할 수있는 조치에는 약물, 생활 습관 수정 및 식단 관리가 포함됩니다. 임산부의 속쓰림과 싸우기 위해 제공되는 약물에는 수크 랄 페이트 또는 제산제가 포함됩니다.
일반적으로 임산부의 속쓰림 문제를 해결할 수있는 6 가지 중재 방법이 있습니다. 식사의 크기와 빈도를 줄입니다.
