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자문, 자문 | 건강상의 이점 | 베리는 고유 한 이점이 풍부합니다. BoldSkySyzygium cumini는 일반적으로 Jamun 또는 Black Plum으로 알려진 과학적 이름입니다. 이 과일의 다른 일반적인 이름은 Java Plum, Portuguese Plum, Malabar Plum 및 Jambolan입니다.
인도 아대륙에 서식하는 느리게 자라는 열대 나무입니다. 그러나 이제는 인도 이민자들 때문에 전 세계로 퍼져 전 세계적으로 인기있는 과일입니다. 일반적으로 외관상 블랙 베리와 혼동됩니다.
열매는 어렸을 때 녹색에서 성숙하면 검은 색 / 자주색으로 변합니다. 이 작은 과일은 단백질, 섬유질이 풍부하고 페놀, 트리 테페 노이드, 에센셜 오일, 아시리 오일, 잼 보신, 유기산, 올레아놀산, 타닌, 안토시아닌, 엘라 그산 및 플라보노이드를 함유하고있어 영양가가 높습니다.
칼슘, 마그네슘, 철, 칼륨, 나트륨 및 인과 같은 미네랄이 있습니다. 또한 상당한 양의 리보플라빈, 니아신, 티아민 및 비타민 B6와 함께 비타민 C가 매우 풍부합니다.
그렇다면이 과일이 그토록 유익한 이유는 무엇입니까?
1. 천연 혈액 정화기
자문은 천연 혈액 정화기입니다. 과일에 존재하는 철분은 충분한 양의 헤모글로빈이 함유 된 산소화 된 혈액이 신체의 여러 부위에 도달하도록합니다. 이것은 모든 피부 관련 문제를 막아줍니다. 맑은 피부는 순수한 피의 표시입니다. 자문 씨 분말 페이스트를 바르는 것만으로도 여드름 완화에 도움이되고 재발 가능성도 줄어 듭니다.
2. 소화를 돕는다
자문은 냉각제 역할을하며 설사, 소화 불량, 이질, 소화 불량 등의 소화기 질환을 치료하는 데 도움을줍니다. 이 식물의 껍질 가루와 씨앗은 또한 건강한 배변을 위해 신체를 조절하고 규칙적인 간격으로 노폐물을 제거합니다. 과일 주스는 타액 생성을 유도하여 음식을 더 빨리 분해하여 소화를 더 쉽게 만듭니다.
3. 잇몸과 치아에 좋습니다.
자문은 비타민 C가 풍부하기 때문에 치아와 잇몸에 좋습니다. 비타민 C는 잇몸 출혈과 같은 상처를 치료하는 데 도움이됩니다. 주스의 항균 특성은 입을 통해 들어갈 수있는 박테리아를 제거하여 구취 문제도 예방합니다.
4. 심장 건강에 좋다
자문에 존재하는 트리 테페 노이드는 우리 몸의 콜레스테롤 축적이나 생성을 막습니다. 이것은 이미 심장 질환이있는 사람들에게 필수적입니다. 자문은 또한 심장 건강에 필요한 미네랄 인 칼륨을 함유하고있어 심혈 관계 질환, 고혈압, 뇌졸중을 예방합니다.
5. 당뇨병 환자 혜택
자문은 자문 지수가 낮다. 이것은 혈당 수치를 엉망으로 만들지 않고 급증하는 것을 방지합니다. 자문은 또한 항 당뇨 작용을하는 올레아놀산을 함유하고있어 배뇨 및 과도한 갈증과 같은 당뇨병 증상을 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 혈당과 지질의 축적을 늦 춥니 다.
6. 풍부한 항산화 제
자문은 짙은 색의 과일입니다. 과일이 어두울수록 안토시아닌이 더 많이 함유되어 있습니다. 그것은 자유 라디칼의 유해한 영향에 의해 신체가 영향을받지 않도록하는 항산화 특성을 가지고 있습니다. 이것은 또한 노화 방지 과일 역할을 함을 의미합니다.
7. 체력 증가
자문 즙은 몸 전체의 체력을 높이는데 좋다. 빈혈 치료에 도움이되며 성적인 체력에도 탁월합니다. 주스는 꿀과 amla 주스와 혼합되어 있으며 잠자리에 들기 전에 매일 밤 섭취해야합니다. 이 주스는 또한 자유 라디칼이 제거되기 때문에 통증과 염증을 예방합니다. 또한 비뇨기 질환과 장 기생충을 치료하는 데 도움이됩니다.
8. 호흡기 질환 퇴치
자문 껍질은 물에 15 분간 끓이면 물이 형성되어 천식과 같은 호흡기 질환 치료에 도움이되는 성질이 주입된다. 물에 끓여서 과일과 함께 먹으면 짖는 껍질은 구강 궤양, 구내염 및 잇몸 통증을 치료하는 데 도움이됩니다. 이 나무 껍질 물은 또한 여성의 백혈구를 치료하는 데 사용됩니다.
9. 항균
과일의 항균 특성은 박테리아가 우리 몸에 들어가는 것을 막고 박테리아 또는 다른 감염으로부터 우리를 안전하게 지켜줍니다. 자문의 비타민 C는 인후통과 심한 기침을 치료합니다. 또한 상처를 더 빨리 치유하는 데 도움이되는 세포의 치유 능력과 재생 능력을 증가시킵니다. 또한 항히스타민 제로 작용하여 알레르기 반응과 싸 웁니다. 신체의 전반적인 면역력이 증가하여 하루를 견딜 수있는 에너지가 증가합니다.
10. 풍부한 미네랄
칼슘, 마그네슘, 철, 칼륨 및 비타민 C와 같은 미네랄은 뼈의 강도를 높이고 골다공증 또는 기타 칼슘 결핍 질환의 발생을 예방합니다. 이러한 영양소는 신경계를 건강하게 유지하는데도 중요합니다. 과일에 존재하는 폴리 페놀과 안토시아닌은 또한 항암 특성을 가지고있어 암 위험을 줄입니다.
이러한 놀라운 이점 외에도 영양소와 섬유질이 풍부한 건강 간식입니다. 그리고 혈당 지수가 낮기 때문에 멋진 다이어트 식품입니다. 그러나 과식하면 혈당 수치가 위험 할 정도로 낮아질 수 있기 때문에 약간의주의가 필요합니다. 나무 껍질에서 열매에 이르기까지이 나무의 모든 부분은 놀라운 이점을 가지고 있으며 얼마나 쉽게 구할 수 있기 때문에 정기적으로 섭취해야합니다.
