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Apple은 가장 건강한 과일 중 하나입니다. 가장 좋은 점은 계절에 따라 다르지 않다는 것입니다. 요즘 우리는 거의 모든 계절에 사과를 먹을 수 있습니다. 사과를 건강한 방법으로 섭취하면 체중을 쉽게 줄일 수 있습니다. 사과에는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 철분과 칼슘이 풍부합니다. 그렇기 때문에 건강을 유지하기 위해 사과를 먹는 다양한 방법을 시도해야합니다.
애플의 20 가지 건강 혜택
체중 감량을 위해 사과를 먹으면 똑똑한 것입니다. 사과는 달기 때문에 사과를 먹으면 단맛을 쉽게 만족시킬 수 있습니다. 그리고 좋은 점은 사과를 건강하게 먹는 방법을 적용하면이 과일의 달콤한 맛을 즐기면서 체중을 늘릴 필요가 없다는 것입니다. 사과를 날 것으로 먹는 것이 모든 영양소를 얻는 가장 좋은 방법입니다.
지루하지 않도록 다양한 방법으로 사과를 먹을 수 있습니다. 날것이 가장 좋은 방법이지만, 가끔씩 사과를 끓이거나, 붙여 넣거나, 카멜 라이즈 한 것에 해를 끼치 지 않습니다. 칼로리를 너무 많이 섭취하지 않는 한 체중 감량을 위해 사과를 먹을 수 있습니다.
사과를 먹는이 건강한 방법을 시도하여 건강상의 이점을 얻고 사과를 먹는 것에 지루하지 않게하십시오.
시리얼 애플
시리얼 그릇에 시리얼과 함께 사과 조각을 잘게 썰면식이 섬유와 건강한 탄수화물이 함유 된 철분을 섭취 할 수 있습니다.
귀리와 사과
귀리에 잘게 썰거나 간 사과로 장식하여 바삭하고 달콤한 맛을 낼 수 있습니다. 귀리는 심장에 건강하고 사과는 배변을 규칙적으로 만들기 위해 많은 섬유질을 제공합니다.
조림 사과 소스
사과를 끓이면 많은 영양소가 사라집니다. 그러나 끓인 물로 사과 페이스트를 만들면 디저트를 토핑하기에 좋은 살사가 될 수 있습니다.
사과 팬케이크
사과 팬케이크는 설탕을 너무 많이 사용하지 않기 때문에 매우 건강합니다. 애플은 팬케이크에 자연적으로 단맛이 나는 효과가 있습니다.
구운 사과 파이
구운 사과 파이는 대중적인 관습과 달리 매우 건강합니다. 육류로 사과를 구워도 영양분의 대부분을 그대로 유지할 수 있습니다. 치즈 나 흰 밀가루를 너무 많이 사용하지 마십시오.
애플 그린 샐러드
신선한 녹색 사과를 사용하여 그린 샐러드에 단맛을 더할 수 있습니다. 사과는 건강한 녹색 채소와 잘 어울립니다. 그리고 철분이 풍부한 식사를 할 것입니다.
치킨 스테이크와 카멜 라이즈 애플
양파 대신 사과를 카멜 라이즈하여 치킨 스테이크에 다른 맛을 줄 수 있습니다. 닭고기와 식초 스테이크와 함께 캐러 라이즈 된 사과를 드십시오. 칼로리 수를 확인하기 위해 감자 대신 으깬 사과를 사용할 수 있습니다.
애플 사이다 펀치
사과 식초에 사과 조각을 담근 다음 소다를 넣으십시오. 민트 스프링으로 음료를 장식하여 자신 만의 사과 펀치를 준비하세요.
허브와 함께 애플 치즈 플랫 빵
평평한 피타 빵에 사과를 갈아 치즈와 올리브 오일을 뿌립니다. 할라피뇨와 올리브와 함께 먹을 수 있습니다.
체중 감량을위한 Apple Hoeat 사과
사과 타르트는 사과를 사용한 가장 유명한 디저트 요리 중 하나입니다. 그러나 설탕을 건너 뛰고 그것에 꿀을 넣으면 디저트로 건강한 사과 타르트를 얻을 수 있습니다.
