Karonda (Carissa carandas), 영양 및 조리법의 건강상의 이점

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과학적으로 Carissa carandas라고 불리는 Karonda는 Apocynaceae과에 속하는 꽃이 만발한 관목입니다. 말라야의 케렌 다, 인도 남부의 벵골 건포도 또는 그리스도의 가시, 태국의 남댕, 필리핀의 카 람바, 카란 다, 카라 운다 및 페룬 킬라와 같은 다른 이름으로 알려진 식물 전체는 약용 가치가 있습니다. ^[1] .

관목의 잎, 꽃 및 열매는 다양한 질병 치료에 사용됩니다. 식물의 열매 크기의 과일은 나무 껍질이나 잎에 비해 점점 더 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 과일처럼 섭취하거나 시장에서 구할 수있는 보조제 및 건조 형태를 이용할 수 있습니다. ^[두] . 과일의 씨앗은 섭취하기 전에 제거해야합니다.

신맛과 신맛이 나는 과일은 가장 잘 익은 상태에서 단맛이 나는 경향이 있습니다. 이 과일은 오랜 세월부터 인도 민간 요법에 사용되었습니다. 영양, 건강상의 이점 및이 슈퍼 베리를 식단에 추가하는 방법을 알아 보려면 계속 읽으십시오.

Karonda의 영양가

100g의 베리에는 0.2mg의 망간과 0.4g의 수용성 섬유가 들어 있습니다. karonda에 존재하는 나머지 영양소는 다음과 같습니다 ^[삼] :

• 식이 섬유 총 1.6g
• 물 80.17g
• 철 10.33mg
• 81.26 mg 칼륨
• 3.26 mg 아연
• 1.92 mg 구리
• 51.27 mg 비타민 C

Karonda의 건강상의 이점

천식 치료에서 피부 질환에 이르기까지 카론 다의 열매는 신체에 많은 이점을 가지고 있습니다. 한 번 보자.

1. 복통 치료

섬유질이 풍부한 과일은 복부 문제를 치료하는 데 매우 유용합니다. 말린 과일 분말은 물과 혼합하여 섭취 할 수 있으며 위장을 완화하고 소화 불량, 가스 및 팽만감을 제거하는 데 도움이됩니다. ^[4] .

2. 소화 개선

과일에 펙틴이 있으면 소화를 개선하는 데 도움이됩니다. 수용성 섬유질은 소화 시스템의 기능을 개선하여 식욕도 개선합니다. ^[5] .

3. 발열 감소

과일에 충분한 양의 비타민 C가 들어있어서 열병 치료에 오랫동안 사용되어 왔습니다. ^[6] . 항산화 제인이 영양소는 감염과 싸우며 열을 낮추는 데 도움이됩니다. 열을 관리하기 위해 말린 과일 10mg을 섭취 할 수 있습니다.

4. 정신 건강을 향상

카론 다 과일을 정기적으로 섭취하면 정신 건강을 개선하는 데 도움이된다고합니다. 비타민 및 트립토판과 함께 마그네슘이 존재하면 세로토닌 생성을 촉진하여 전반적인 정신 건강을 개선하는 데 도움이됩니다. ^[7] .

5. 심장 근육 강화

카론 다 과일 주스를 마시는 것은 심장 건강에 매우 유익합니다. 심장 근육을 강화하기 위해 매일 15-20ml의 과일 주스를 섭취하십시오. ^[4] .

6. 염증 치료

연구에 따르면 카론 다 열매는 염증을 줄이고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자연적으로 염증을 일으키기 때문에 과일을 섭취하면 신체의 염증 유발 물질 형성을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. ^[8] .

이 외에도 과일은 Ascaris, biliousness, 출혈성 잇몸 및 내부 출혈 치료에도 유익합니다. 본질적으로 건강상의 이점을 지적하기 위해 더 많은 연구가 수행되어야하지만, 과일은 과도한 갈증을 줄이고 거식증을 치료하는 능력을 가지고 있다고합니다. ^[9] .

Karonda는 피부 질환, 가려움증, 궤양 및 간질 치료에 도움이 될 수 있습니다.

건강한 카론 다 주스 레시피

성분 ^[10]

• 과일 10 개
• 물 1 컵
• 맛을 위해 소금과 설탕

지도

• 과일을 자르고 씨앗을 제거하십시오.
• 카론 다를 블렌딩하고 걸러냅니다.
• 설탕과 소금을 넣으십시오.

지침

• 정액 생산을 감소시켜 성 건강에 영향을 미치고 성욕이 낮아질 수 있으므로 과일을 장기간 다량 섭취하지 마십시오. ^[열한] .
• 과도한 소비는과 산성을 유발할 수 있습니다.
• 설 익은 과일은 타는듯한 느낌을 줄 수 있습니다.
• 출혈 장애를 악화시킬 수 있습니다. ^[12] .

1. [1]Itankar, P.R., Lokhande, S.J., Verma, P.R., Arora, S.K., Sahu, R.A., & Patil, A.T. (2011). 설 익은 Carissa carandas Linn의 항 당뇨병 가능성. 과일 추출물 .Journal of Ethnopharmacology, 135 (2), 430-433.
2. [두]Hegde, K., Thakker, S.P., Joshi, A.B., Shastry, C. S., & Chandrashekhar, K. S. (2009). Carissa carandas Linn의 항 경련 활성. 실험 마우스의 뿌리 추출물 .Tropical Journal of Pharmaceutical Research, 8 (2).
3. [삼]USDA. (2012). 카론 다의 영양 성분. https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/09061?fgcd=&manu=&format=&count=&max=25&offset=&sort=default&order=asc&qlookup=Carissa%2C+%28natal-plum%29%에서 검색 함 2C + 원시 & ds = & qt = & qp = & qa = & qn = & q = & ing =
4. [4]Hegde, K., & Joshi, A. B. (2009). CCl 4 및 파라세타몰에 의한 간 산화 스트레스에 대한 Carissa carandas Linn 뿌리 추출물의 간 보호 효과.
5. [5]Verma, K., Shrivastava, D., & Kumar, G. (2015). Carissa carandas (Apocynaceae) 잎의 메탄올 추출물에 의한 시험관 내 항산화 활성 및 DNA 손상 억제 .Journal of Taibah University for Science, 9 (1), 34-40.
6. [6]Bhaskar, V. H., & Balakrishnan, N. (2015). Pergularia daemia와 Carissa carandas의 진통, 항 염증 및 해열 활성 .DARU Journal of Pharmaceutical Sciences, 17 (3), 168-174.
7. [7]Bhati, P., Shukla, A. 및 Sharma, M. (2014). Carissa carandas Linn. American Journal of Pharm Research, 4 (11), 5185-5192의 잎 추출물의 간 보호 활성.
8. [8]Itankar, P.R., Lokhande, S.J., Verma, P.R., Arora, S.K., Sahu, R.A., & Patil, A.T. (2011). 설 익은 Carissa carandas Linn의 항 당뇨병 가능성. 과일 추출물 .Journal of Ethnopharmacology, 135 (2), 430-433.
9. [9]Arif, M., Kamal, M., Jawaid, T., Khalid, M., Saini, K. S., Kumar, A., & Ahmad, M. (2016). Carissa carandas Linn. (Karonda) : Nu-traceutical 및 제약 산업에서 엄청난 가치를 지닌 이국적인 작은 식물 과일. Asian Journal of Biomedical and Pharmaceutical Sciences, 6 (58), 14-19.
10. [10]윙 주스. (2013 년 6 월 26 일). Karonda 과일 주스 [블로그 게시물]. http://wing-juice-en.blogspot.com/2013/06/karonda-fruit-juice.html에서 검색 함
11. [열한]Anupama, N., Madhumitha, G., & Rajesh, K. S. (2014). 항염증제로서 Carissa carandas의 말린 과일의 역할 및 GC-MS에 의한 식물 화학 성분 분석 BioMed Research International, 2014.
12. [12]El-Desoky, A.H., Abdel-Rahman, R.F., Ahmed, O.K., El-Beltagi, H. S., & Hattori, M. (2018). Carissa carandas L.에서 분리 된 naringin의 항 염증 및 항산화 활성 : 시험관 내 및 생체 내 증거 Phytomedicine, 42, 126-134.

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