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최고의 아침 식사 옵션은 무엇입니까? 글쎄, 그것은 하루의 첫 번째 식사이기 때문에 당신의 배를 진정시키고 하루의 두 번째 식사를 먹을 때까지 당신을 활력을 불어 넣을 수 있어야합니다.
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동시에 사무실에 도착하기 전에 졸릴 수 있기 때문에 아침 식사 옵션은 무거운 항목이 될 수 없습니다. 몸무게를 의식하고 있다면 기름진 음식을 섭취하는 것이 바람직하지 않을 수 있으며 아침 식사로도 마찬가지입니다.
칼로리를 세고 있다면 아침에 밥이나 로티도 먹을 수 없습니다. 아침에 비타민과 미네랄로 자신에게 영양을 공급할 것으로 기대한다면 수프는 효과가있을 수 있지만 수프는 충분한 탄수화물이나 단백질로 에너지를 공급할 수 없습니다.
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위의 모든 질문에 대한 한 가지 대답은 idli-sambar입니다. 그것은 모든 영양소를 가지고 있으며 여전히 당신을 뚱뚱하게 만들지 않습니다. 이제 idli-sambar가 최고의 아침 식사 옵션 인 이유를 살펴 보겠습니다.
쉽게 소화 가능
어떤 음식은 소화 시스템에 부담을 주지만 어떤 음식은 쉽게 소화됩니다. Idli-sambar는 몸에 쉽게 흡수되는 요리입니다. 또한, 어떤 음식은 먹은 후에도 게 으르거나 졸리 게하지 않는데이 요리는 그중 하나입니다.
그것은 단백질을 포함합니다
삼바에는 렌즈 콩이 포함되어 있기 때문에 쉽게 소화 할 수있는 방식으로 단백질을 제공합니다. 또한 삼바는 혀에서 매우 맛있기 때문에 쉽게 사랑에 빠질 수 있습니다. 또한 idli에는 단백질을 제공하는 dal이 포함되어 있습니다.
영양소
쌀과 dal이 idlis를 준비하기 전에 발효됨에 따라 그 안의 영양분은 흡수 할 준비가됩니다.
그것의 완전한 식사
우유는 영양분이 많기 때문에 완전한 음식입니다. 모든 영양소로 가득 차 있기 때문에 idli sambar에도 동일하게 적용됩니다. 탄수화물, 단백질, 미네랄, 섬유질 및 비타민도 있습니다.
그것은 섬유를 제공합니다
삼바를 맛있게 만들기 위해 다양한 야채가 추가됩니다. 이것은 신체에 섬유질 함량을 얻는 가장 좋은 방법입니다. 섬유질이 더 나은 소화를 촉진하기 때문에 소화 시스템은 식사에 감사 할 것입니다.
체중 감소를 촉진합니다
idli sambar는 고지방 식단이나 칼로리가 많은 음식이 아니기 때문에 체중 감량을 목표로하는 사람들은 후회없이 아침 식사 옵션으로 수용 할 수 있습니다.
오일 프리
Idlis는 찐 음식이고 삼바는 수프와 같습니다. 따라서 나중에 심혈 관계에 문제를 일으킬 수있는 지방이나 기름 성분에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
