Hastapadasana (스탠딩 포워드 벤드 포즈) 다크 서클 제거

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얼굴에 어떤 종류의 결점이 있으면 자신감이 부족해 보일 수 있습니다. 대부분의 암컷은 다크 서클, 여드름 또는 여드름이 있으면 밖으로 나가는 것을 부끄러워합니다.

다크 서클은 당신을 더 칙칙하고 피곤하게 보이게 만들 수 있으며 또한 과도하게 늙어 보이게합니다. 요즘 아이들도 그런 문제에 직면 해 있습니다.

또한 읽으십시오 : 더 나은 수면을위한 Supta Baddha Konasana 바운드 각도 포즈

그 이유는 수면 부족, 과도한 스트레스, 철분 결핍, 탈수 또는 색소 침착과 같은 모든 종류의 피부 문제, 산소 부족으로 인한 적절한 혈액 순환 장애, 긴 근무 시간, 과도한 TV 시청, 열악한 식단 및 목록은 계속됩니다.

다시 한 번, 일정 기간 동안 요가에 대해 일관되게 읽으면서 요가가 다크 서클을 줄이고 점차적으로 제거하는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지 궁금 할 것입니다.

의사와 화학자에게 주머니를 비우지 않고서도 너무 자연스럽게 해결책을 무료로 얻을 수 있다는 것은 사실입니다.

다크 서클의 주요 원인 중 하나는 혈액 공급 부족 때문입니다. 이 포즈를 연습하면 얼굴이 더 편안 해지고 모든 스트레스가 사라질 것입니다.

따라야 할 단계와이 아사나의 이점을 살펴보십시오.

이 Asana에 대해 따라야 할 단계별 절차

1 단계: 똑바로 서서 다리를 한쪽 끝에서 다른 쪽 끝까지 어깨만큼 멀리 유지하십시오.

2 단계: 두 손을 앞뒤로 쭉 뻗어 척추도 펴집니다.

3 단계 : 천천히 그리고 점차적으로 손바닥과 머리가 무릎에 닿도록 바닥을 구부리고 만지십시오.

처음에는 손바닥이 바닥에 닿을 수있을만큼 몸이 유연하지 않습니다. 불필요하게 자신을 밀어 붙이지 마십시오. 손가락 끝이 바닥에 닿는 것으로 시작할 수 있으며 편안 해지면 점진적으로 개선됩니다.

4 단계 : 이 아사나를하는 동안 정상적인 호흡을하고 천천히 유지하십시오. 서두르지 말고 끝내십시오.

좋은 수면을 취하는 데 도움이되는 몇 가지 포즈가 있습니다. 따라서 3 ~ 4 개의 포즈를 결합하면 한 시간 또는 그 이상 요가를 연습해야 정상적인 연습과 일상에 들어갈 수 있습니다.

이 아사나의 장점

• 복부 근육을 조율합니다.
• 혈액 순환을 촉진하고 척추를 강화
• 등 근육을 늘리고 허리 통증 관련 문제를 치료하는 데 도움이됩니다.
• 척추를 유연하게 만듭니다.
• 얼굴 부위의 혈액 순환을 개선

또한 읽으십시오 : Ayurveda로 갈라진 발 뒤꿈치 치료하기

주의

목 부상, 위 수술, 허리 통증 또는 모든 종류의 정렬 문제가있는 사람은이 아사나를 수행해서는 안됩니다.

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