생일 축하 Arjun Kapoor : 그의 영감을주는 체중 감량 여정 공개

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Arjun Kapoor는 인도 영화 산업에서 영화 데뷔를 한 이래 현재 볼리우드의 심장이 뛰었습니다. 그 이후로 그는 여러 상을 수상했으며 그의 연기 기술로 모든 사람들에게 깊은 인상을 남겼습니다. 오늘, 그의 생일에 우리는 그의 다이어트와 피트니스 비결을 공유 할 것입니다.

Arjun Kapoor는 어떻게 체중을 잃었습니까?

볼리우드에 들어가기 전에 그는 22 살 때 과체중이었고 몸무게는 약 140 킬로그램이었습니다. Arjun은 느리고 심술 궂고 10 초 동안 계속 달릴 수 없었습니다. 그 후 그는 힌디어 영화의 어시스턴트 프로듀서로 일하면서 마음이 바뀌고 배우가되기를 열망했습니다.

그의 끊임없는 영감의 원천은 바로 Salman Khan이었습니다. Salman은 그에게 체중 감량을 권고하고 정크 푸드를 먹지 않도록했습니다.

Arjun의 순전 한 노력, 헌신 및 인내심은 체중 감량 여정을 성공적으로 만들었으며 2 년 만에 140 킬로에서 53 킬로를 줄이게되었습니다.

Arjun Kapoor의 다이어트 계획

배우는 본질적으로 식도락가이자 고기 애호가입니다. 그는 패스트 푸드를 너무 좋아해서 한 번에 6 개의 맥도날드 버거를 먹었습니다. 그러나 체중 감량에 관해서는 좋은 식습관을 가르치고 정크 푸드를 멀리했습니다.

그의 식단에는 다음이 포함됩니다.

• 아침 식사-그는 흰빵 대신 통밀 갈색 빵 토스트를 선택했으며, 달걀 흰자 6 개와 달걀 노른자를 곁들였습니다.
• 점심-점심에는 bajra roti 또는 atta roti, dal, chicken 및 sabzi가 있습니다.
• 저녁 식사-그의 저녁 식사는 생선 또는 닭고기와 쌀로 구성됩니다. 그는 운동 후 단백질 쉐이크로 하루를 마감했습니다.

흰 쌀 대신 Arjun Kapoor는 훌륭한 단백질 공급 원인 남미 곡물 인 퀴 노아를 선호합니다. 그는 과자를 먹지 않고 탄수화물을 멀리합니다.

그는 설탕을 섭취하지 않고 재료를 딸기, 파인애플 등과 같은 더 건강한 옵션으로 대체했습니다. 그는 또한 블랙 커피를 선호합니다.

그는 자신의 신진 대사를 더 높은 수준으로 끌어 올릴 수있는 치트 데이를 지켰습니다. 매주 일요일, Arjun은 자신이 좋아하는 음식을 모두 먹으면서 치트 데이를 즐겼고 체육관에 침몰했습니다. 이것은 그가 유혹을 극복하는 데 여러 가지 방법으로 도움이되었습니다.

그는 심지어 체중 감량은 매일 체육관에가는 것뿐만 아니라 식단을 확인하는 것이라고 팬들에게 조언하기도했다. 이 두 가지 모두 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이됩니다.

Arjun Kapoor의 운동 계획

Arjun Kapoor는 헌신과 결단력으로 엄격한 운동 요법을 따르고 여분의 체중을 줄이는 데 성공했습니다. 그러나 그는 근육 질량을 얻는 것이 배우가 정기적 인 체육관 세션을 체중 감량 요법에 통합하는 것도 중요하다는 것을 알고있었습니다.

Arjun은 일주일에 5 일 동안 하루에 한두 시간 씩 자신을 훈련했습니다. 그는 또한 근력, 기능 및 지구력 훈련의 조합 인 RAW 28을 계속 연습했습니다. 덕분에 그는 4 년 만에 50kg을 감량했습니다.

그의 운동에는 다음이 포함됩니다.

1. 웨이트 트레이닝 및 심장 운동

2. 20 분 동안 CrossFit 훈련.

3. 순회 훈련.

4. 벤치 프레스.

5. 풀업.

6. 데 드리프트.

7. 스쿼트.

두 주 배우는 고강도 전신 운동 인 CrossFit 훈련 20 분을 맹세합니다.

다음은 알지 못했던 Arjun Kapoor의 식도락가의 비밀입니다.

• 배우는 jungli 양고기, laal maas, kaali dal, pyaz wale chawal 및 rajma를 포함하여 부 할머니가 요리 한 음식을 좋아합니다.
• 그는 자신이 훌륭한 요리사는 아니지만 먹는 것을 좋아한다고 인정했습니다.
• 그는 채식 음식을 먹지만 카렐 라 (고야)를 먹는 것을 싫어합니다.
• 배우는 중국 요리를 좋아하지만 해산물은 좋아하지 않습니다.
• Arjun은 한때 laal maas 및 ghevar와 같은 Rajasthani 음식에 대한 그의 사랑의 쇼에서 고백했습니다.

Arjun Kapoor의 생일 축하합니다! 그리고 우리는 당신이 그에게서 체력과 다이어트 동기를 얻길 바랍니다. 아래 댓글 섹션에 알려주십시오.

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