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집 임신 육아 산전 태아기 oi-Lekhaka By 샤론 토마스 2018 년 1 월 8 일

모든 여성은 건강한 아기를 낳기를 원할 것이며 건강은 대부분 부피가 큰 것과 같습니다. 따라서 아기의 체중이 문제입니다. 대부분의 아기는 평균 체중이 2.75kg (건강한 체중)으로 태어나지 만, 이보다 낮은 숫자는 의료 형제회를 포함하여 사람들과 잘 어울리지 않습니다. 그리고 생활 방식이 변화함에 따라 저체중 출생이 이제 일반적인 시나리오가되고 있습니다.

적절한 음식 섭취로 태아의 체중이 증가 할 수 있다는 연구는 거의 없지만 불가능한 일은 아닙니다. 이에 관한 적절한 증거와는 상관없이, 의사들은 태아의 체중 문제가있는 여성에게 올바른 설정을 위해 식단을 변경하도록 제안합니다. 실제로 '2 인용'보다 적절한 양의 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 이것에 대해 자세히 살펴 보겠습니다.

태아 체중은 어떻게 측정합니까?

태아의 체중은 초음파 스캔 중에 측정됩니다. 검사는 일반적으로 아기의 건강을 추적하기 위해 임신 과정에서 정기적으로 3-4 회 수행됩니다. 기계는 태아를 측정합니다. 다음과 같이 계산됩니다.

양정 직경
대퇴골 길이
머리 둘레
후두 전두 직경
복부 둘레
상완골 길이

위의 숫자와 함께 공식은 태아의 무게에 도달하는 데 사용됩니다. 체중을 결정하는 두 가지 주요 측정 값은 양정 직경과 복부 둘레입니다. 측정이 항상 정확한 것은 아니며 차이가 발생할 가능성은 +/- 10 %입니다.

태아 체중이 낮은 이유

태아 체중이 낮은 아기는 적절히 투여해야합니다. 그 이유는 다음과 같습니다.

저체중 엄마
불쌍한 식단
IUGR (자궁 내 성장 제한)
SGA (재태 연령에 적합)
유전학
모성 연령
기존의 건강 상태

인도 아기의 이상적인 체중 증가

연구에 따르면 인도 아기의 이상적인 체중 증가는 다음과 같을 것입니다.

10 주차 : 4g

15 주차 : 70g

20 주차 : 300g

25 주차 : 660g

30 주차 : 1.3kg

35 주차 : 2.4kg

36 주차 : 2.6kg

37 주차 : 2.9kg

38 주차 : 3.1kg

39 주차 : 3.3kg

40 주차 : 3.5kg

이것은 아기의 체중을 주시하는 가이드 역할을하는 차트 일뿐입니다. 아기의 몸무게는 건강과 관련이 없습니다. 큰 아기보다 건강한 작은 아기가 있으며 그 반대도 마찬가지입니다. 결국 각 어린이는 다릅니다. 그러나 태아 체중이 낮은 이유가식이 불량 때문이라면 음식 섭취량을 변경해야 할 때입니다.

태아의 체중을 늘리기 위해 포함되어야 할 식품

참고 : 건강에 해로운 지방과 탄수화물을 섭취하는 것보다 적절한 태아 체중을 늘리기 위해 단백질이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 임산부에게 하루에 필요한 단백질 양은 약 80g입니다. 이 양이 너무 많아서 필요한 것보다 더 큰 아기를 낳을 수 있다고 말하는 의료 분야의 사람들이 있습니다.

따라서 충분한 태아 체중을 위해 아래 나열된 음식을 더 많이 섭취하여 여성을 운반하여 균형 잡힌 식단을 취해야합니다.

달걀

계란의 단백질 품질이 너무 높아서 다른 식품의 단백질을 비교할 때 기준으로 삼습니다. 또한 엽산, 콜린 및 철분도 포함되어 있습니다. 계란에있는 대부분의 단백질은 삶은 형태로 섭취 할 때 몸에 흡수 될 수 있습니다. 임산부에게는 하루에 딱딱한 계란 한 개면 충분합니다.

건조 과일 및 견과류

건조한 과일과 견과류를 충분히 섭취하면 태아의 건강한 체중 증가가 가능합니다. 대부분의 의사는 또한 태아 체중 문제가있는 여성에게 견과류를 섭취 할 것을 제안합니다. 그들은 단백질의 좋은 공급원이며 지방이 아닙니다. 견과류에는 아몬드, 땅콩, 피 스타, 호두 등이 포함됩니다. 가장 좋은 건조 과일은 대추 야자, 말린 살구, 검은 건포도, 무화과입니다. 그들 중 소수를 저녁 간식으로 섭취하십시오.

우유

임산부에게는 하루에 최소 2 잔의 우유가 필수입니다. 하루에 4 번까지 갈 수 있습니다. 의심 할 여지없이 최고의 단백질 공급원 중 하나이며 연구에 따르면 하루에 200-500mL를 섭취하면 태아 체중에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다. 우유의 대부분의 이점은 일반 형태로 섭취하면 거둘 수 있습니다. 죽과 스무디에도 첨가 할 수 있습니다.

요거트

요구르트는 아기의 저체중 출생 위험을 예방하는 능력이 있습니다. 놀라운 사실은 요구르트가 단백질 공급원 일뿐 아니라 우유보다 칼슘 함량이 더 많다는 것입니다. 또한 비타민 B 복합체와 아연이 풍부합니다. 나르는 여성은 하루에 3 인분의 요구르트를 섭취하는 것이 좋습니다.

잎이 많은 녹색 채소

충분한 양의 비타민 A, 비타민 C, 엽산, 철분, 마그네슘은 잎이 많은 녹색 채소를 일주일에 세 번 이상 섭취하면 얻을 수 있습니다. 브로콜리도이 범주에 속합니다. 비타민 A는 시력을 좋게하는 데 중요하며 아기의 피부와 뼈 발달에 중요한 역할을하며, 이는 분명히 체중 증가로 이어집니다.

살코기

살코기는 태아의 근육과 조직의 발달에 중요한 단백질 공급원입니다. 철분 및 비타민 B 복합체와 같은 성분은 아기의 두뇌 발달에도 도움이됩니다. 일주일에 2 ~ 3 회 닭고기, 양고기, 해산물을 조금만 먹으면 좋습니다.

통 곡물

maida와 cornflour와 같은 정제 된 시리얼은 통 곡물로 대체해야합니다. 통 곡물에는 기장, 달리아, 현미가 포함됩니다. 단백질, 철, 마그네슘, 탄수화물 및 섬유질을 얻을 수 있습니다. 임신 기간 동안 매일 최소 2 인분의 통 곡물을 섭취하는 것이 좋습니다.