움직임이 느슨 할 때 피해야 할 음식

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우리 모두는 어느 시점에서나 일반적으로 느슨한 움직임으로 알려진 설사의 희생양이 될 수 있습니다.

이 상태를 처리하는 것은 우리가 화장실에 자주 달려 가서 우리를 완전히 피곤하고 짜증나게 만들었 기 때문에 우리에게 매우 어려울 수 있습니다.

그러나이 문제를 해결하는 방법을 알면 느슨한 변과 관련된 불쾌한 상황을 처리하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다.

설사가있을 때 다이어트는 중요한 역할을합니다. 이 상태에서 피해야 할 음식에 대한 지식은 우리의 불편 함을 크게 완화시킬 수 있습니다.

Boldsky에서 우리는 당신이 느슨하게 움직일 때 엄격하게 보관해야하는 음식을 나열하려고 노력했습니다!

카페인:

차나 커피와 같은 카페인 음료를 마시지 않고는 하루를 새롭게하기는 어렵지만, 설사 증상을 악화시킬 수 있으므로 이러한 음료를 피하는 것이 가장 좋습니다.

방법을 살펴 보겠습니다! 카페인은 장의 갑작스런 수축으로 인해 음식이 평소보다 빠르게 움직이기 때문에 우리가 섭취하는 음식을 제대로 소화하지 못합니다.

결과적으로 음식이 제대로 동화되지 않습니다. 카페인이 함유 된 음료의 산성도는 설사 증상을 악화시킬 수 있습니다.

알코올:

너무 많은 알코올 섭취는 배탈과 직결 될 수 있습니다! 이유를 알려주세요! 기본적으로 알코올은 장을 자극하고 물을 흡수하는 능력을 저하시킵니다.

따라서 물이 대변으로 배출되어 느슨한 움직임이 발생합니다. 일반적으로 건강을 위해 술을 피하는 것이 항상 최선입니다!

매운 음식 :

매운 음식을 견디는 수준은 개인마다 다를 수 있습니다. 매운 음식을 먹는 것은 대변이 느슨해지는 것과 직접적으로 연관 될 수 있습니다. 잘! 이유를 알려주세요!

이러한 음식은 위와 장의 내벽을 쉽게 자극하여 적절한 소화없이 음식이 빠르게 움직이게하여 대변이 느슨해지는 원인이됩니다.

높은 양념에 익숙하지 않으면 장 부위의 타는듯한 느낌을 쉽게 느낄 수 있습니다. 너무 많은 것은 건강에 좋지 않으며 매운 음식도 예외는 아닙니다.

양배추와 콜리 플라워 :

설사가있을 때 특정 야채를 멀리해야합니다. 이들 중 일부는 양배추와 콜리 플라워를 포함합니다. 이유를 이해하려고 노력합시다!

위에서 언급 한 야채는 소화관에 가스가 축적되는 헛배 부름을 유발할 수 있습니다. 따라서 배탈이 났을 때는 소화하기 어려운 식당을 싣는 것보다 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

따라서 우리가이 불편한 상황을 헤쳐 나갈 수 있도록 양배추 나 콜리 플라워와 같은 채소를 피하는 것이 항상 최선입니다.

무설탕 식품 :

인공 감미료는 설사 중에 피해야하는 식품 범주에 속할 수 있습니다. 그 이유를 알려주세요!

이 설탕 대체물에는 리카 신이라는 감미료가 포함되어있어 본질적으로 완하제이므로이 상태의 증상을 연장시킵니다.

이 음식은 또한 소화를 어렵게하는 가스와 팽만감에 기여합니다. 따라서 인공 감미료를 엄격히 멀리하십시오.

유제품:

우유, 버터, 부드러운 치즈, 아이스크림과 같은 유제품은 설사를 할 때 적합하지 않습니다. 이유를 알려주세요!

락타아제라는 효소는 우유 기반 식품의 소화에 필요합니다. 이 효소 생산은이 자극적 인 상태가 시작될 때 낮습니다. 따라서 위는 유제품의 소화에서 매우 어렵습니다.

또한이 음식에서 발견되는 당분은 팽만감, 가스 및 메스꺼움을 유발할 수 있으며, 이는 느슨한 움직임의 증상을 악화시킬 수 있습니다.

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