눈의 피로 (무력증) : 원인, 증상, 진단 및 치료

빠른 알림을 받으려면 지금 구독하십시오

비대성 심근 병증 : 증상, 원인, 치료 및 예방 빠른 알림 샘플보기 알림 허용 일일 경보 용

그냥

6 시간 전 Chaitra Navratri 2021 : 날짜, Muhurta,이 축제의 의식 및 의의
7 시간 전 히나 칸은 코퍼 그린 아이 섀도우와 글로시 누드 립으로 글래스 업하고 몇 단계의 간단한 단계로 룩을 완성합니다!
9 시간 전 Ugadi 및 Baisakhi 2021 : 유명인에서 영감을받은 전통 의상으로 축제 분위기를 꾸며보세요
12 시간 전 일일 운세 : 2021 년 4 월 13 일

꼭 봐야 할

놓치지 마세요

집 건강 장애 치료 장애 치료 oi-Devika Bandyopadhya By 데비 카 반디 오파 디아 on May 22, 2019

눈이 항상 아프고, 피곤하고, 아파요? 장기간 독서를하고 나면 증상이 악화됩니까? 또는 스마트 폰에서 일련의 문자 메시지를받은 후 눈이 피로해질 수 있습니다. 이러한 증상을 경험하는 것은 과도한 눈의 피로 또는 임상 용어로 '무력증'으로 알려진 상태를 의미 할 수 있습니다.

이 상태, 증상, 주요 원인, 치료 및 예방 방법에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

눈의 피로 (무력증)는 무엇입니까?

눈의 피로 또는 눈의 피로로 더 일반적으로 알려진 무력증은 강렬한 사용 후 눈이 피로해질 때 발생하는 일반적인 상태입니다. ^[1] . 이에 대한 일반적인 원인은 컴퓨터 화면을 장시간 보면서 어두운 조명 조건에서보기 위해 긴장하는 것입니다.

대부분의 경우이 상태는 심각하지 않으며 눈을 쉬기 시작하면 증상이 사라지는 경향이 있습니다. 그러나 때때로 무력증이 원시 또는 난시와 같은 근본적인 시력 문제와 관련 될 수 있음을 아는 것이 중요합니다. ^[두] .

눈의 피로 (무력증)의 원인

무력증의 가장 큰 원인 중 하나는 컴퓨터와 디지털 장치의 장기간 사용입니다. 이 상태는 '컴퓨터 비전 증후군'또는 '디지털 눈의 피로'라고도합니다. ^[삼] .

장기간 화면을 보는 것 외에도 다음은이 상태의 다른 주요 원인 중 일부입니다. ^[4] :

스트레스를 받거나 피곤함
단번에 오랫동안 읽기
장거리 운전
어둡거나 어두운 환경에서 보려고
일정한 밝은 빛에 노출
집중이 필요한 활동에 빠지다
교정되지 않은 시력 또는 안구 건조와 같은 근본적인 눈 상태
건조한 이동 공기 (팬, 히터 등)에 노출

눈의 피로 (무력증)의 증상

증상은 원인에 따라 사람마다 다를 수 있지만 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다. ^[5] :

눈이 피로 할 때마다 가중되는 두통
흐려진 시야
눈 주위의 통증
건조하거나 묽은 눈
눈의 타는듯한 느낌
눈이 아프거나 피곤함
선회
눈을 뜨는 데 어려움
빛에 대한 민감도
졸음
집중력 저하

무력증으로 인한 반사 증상을 경험하는 사람은 거의 없습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다. ^[6] :

구역질
안면 근육 경련
편두통

눈의 피로를 치료하기위한 자연 요법 (무력증)

주위와 일상 생활에 약간의 변화만으로도 무력증을 효과적으로 치료할 수 있습니다. 다음은 집에서 무력증을 치료하는 데 도움이되는 몇 가지 요령입니다.

더 스마트 한 기기 사용 시간 연습 : 무력증의 증상은 컴퓨터 화면이나 디지털 장치에 집중하는 시간을 제한함으로써 크게 개선 될 수 있습니다. 또한 컴퓨터에서 작업하거나 디지털 장치를 사용할 때 아래 팁을 따르십시오.

20-20-20 규칙을 따르십시오 ^[7] . 20 분마다 휴식을 취하고 최소 20 피트 떨어져있는 물체를 20 초 동안 살펴보십시오.
컴퓨터 화면에서 팔 길이 (약 25 인치)에 앉으십시오.
시선이 약간 아래를 향하도록 화면 배치 ^[8] .
유리 스크린을 볼 때 무광 스크린 필터 사용을 선호합니다. ^[9] . 이것은 눈부심을 감소시킬 것입니다.
읽기 쉽도록 화면 설정 (밝기, 대비, 글꼴 크기 등)을 조정합니다.

조명 조정 ^[10] : 바느질이나 독서와 같은 작업을 수행 할 때 주변에 충분한 빛이 있는지 확인하십시오. 이것은 눈의 피로와 피로를 줄이는 데 매우 도움이 될 수 있습니다. 집중력이 강한 작업을 할 때는 광원을 등 뒤로 놓고 작업에 빛이 비추도록 배치하십시오. 책상에서 일하거나 책을 읽을 때는 갓을 사용하십시오. 텔레비전을 볼 때 실내의 어두운 조명을 선호하십시오.

인공 눈물 사용 : 눈에 윤활유를 바르려면 처방전없이 살 수있는 인공 눈물을 사용하십시오. 긴장으로 인한 안구 건조를 예방 / 완화 할 수 있습니다. ^[열한] . 컴퓨터에서 작업하기 전에 항상 사용하십시오. 방부제가 포함되지 않은 윤활 점안액을 사용하십시오.
휴식을 취하다: 쉬지 않고 단번에 무언가에 집중하면 눈이 피로 해집니다. 운전, 컴퓨터 사용 또는 독서를 할 때 주기적으로 휴식을 취하십시오.
주변 환경의 공기질을 개선하십시오. 가습기를 사용하여 주변 공기의 질을 바꿀 수 있습니다. 안구 건조증 예방에 도움이 될 수 있습니다. ^[12] . 의자를 난방 및 에어컨 통풍구에서 멀리 이동하십시오. 얼굴에 직접 공기를 분사하지 마십시오.

눈의 피로 치료 (무력증)

무력증의 증상이 심하거나 다른 기저 질환과 관련이있는 경우 의료 개입이 필요합니다. 화면 시간 단축과 같은 생활 방식을 변경 했음에도 불구하고 심각한 무력증 증상이 계속되면 안과 의사와 상담하십시오. 무력증에 대한 의학적 치료에는 다음이 포함될 수 있습니다. ^[13] :

콘텍트 렌즈
안경
굴절 수술
처방 안약

위험 요인 및 합병증

양안 시력 장애가있는 사람 ^[14] 무력증의 위험이 더 큽니다. 또한 하루 중 상당 시간 동안 컴퓨터를 사용하는 사람들은이 상태의 증상이 나타날 위험이 더 높습니다. 연구에 따르면 컴퓨터 사용자의 약 70 %가 인생의 어느 시점에서 무력증을 경험할 것이라고합니다. ^{[열 다섯]} . 통계에 따르면 노인 인구는 안구 건조증 발병률이 더 높은 것으로 관찰되었습니다.

눈의 피로는 장기적이거나 심각한 합병증이나 그와 같은 결과가 없습니다. 그러나 치료하지 않고 방치하면 악화되고 불쾌해질 수 있습니다. 집중력을 크게 떨어 뜨릴 수 있습니다.

눈의 피로를 예방하는 방법 (무력증)

이 상태를 예방하는 가장 좋은 방법은 눈을 피로하게 할 수있는 활동을 제한하는 것입니다. 집중이 필요한 작업에 참여할 때는 항상 충분한 휴식을 취하십시오. 디지털 장치 또는 컴퓨터에서 보내는 시간을 제한하십시오.

또한 정기적 인 눈 검사를 받으십시오. ^[16] . 이것은 시력 관련 변화 또는 기타 눈 문제의 조기 진단 및 치료에 도움이 될 수 있습니다.

또한 당뇨병이나 고혈압으로 고통받는 사람들은 안과 질환이 발생할 위험이 높습니다. 따라서 안과 의사와 정기적으로 약속을 유지해야합니다.

기사 참조보기

[1]Sheedy, J. E., Hayes, J., & Engle, A. J. (2003). 무력증은 모두 동일합니까?. 검안 및 시력 과학, 80 (11), 732-739.
[두]Schellini, S., Ferraz, F., Opromolla, P., Oliveira, L., & Padovani, C. (2016). 브라질 인구의 굴절 이상 및 안경과 관련된 주요 시각적 증상. International journal of ophthalmology, 9 (11), 1657–1662.
[삼]Blehm, C., Vishnu, S., Khattak, A., Mitra, S., & Yee, R. W. (2005). 컴퓨터 비전 증후군 : 리뷰. 안과 조사, 50 (3), 253-262.
[4]Sheppard, A. L., & Wolffsohn, J. S. (2018). 디지털 눈의 피로 : 유병률, 측정 및 개선. BMJ open ophthalmology, 3 (1), e000146.
[5]Nakaishi, H., & Yamada, Y. (1999). 비정상적인 눈물 역학 및 시각 디스플레이 단말기 운영자의 눈의 피로 증상 직업 및 환경 의학, 56 (1), 6–9.
[6]Rhatigan, M., Byrne, C. 및 Logan, P. (2017). 근 반사 경련 : 증례보고, American Journal of Ophthalmology 증례보고, 6, 35-37.
[7]Sheppard, A. L., & Wolffsohn, J. S. (2018). 디지털 눈의 피로 : 유병률, 측정 및 개선. BMJ open ophthalmology, 3 (1), e000146.
[8]Bhanderi, D.J., Choudhary, S., & Doshi, V.G. (2008). 컴퓨터 운영자의 무력증에 대한 지역 사회 기반 연구. Indian journal of ophthalmology, 56 (1), 51–55.
[9]Lawrenson, J.G., Hull, C.C., & Downie, L.E. (2017). 청색광 차단 안경 렌즈가 시각 성능, 황반 건강 및 수면-각성주기에 미치는 영향 : 문헌에 대한 체계적인 검토 안과 및 생리 광학, 37 (6), 644-654.
[10]Hiramoto, K., Yamate, Y., Orita, K., Jikumaru, M., Kasahara, E., Sato, E., ... & Inoue, M. (2010). 편광 필터에 의한 산란광 유도 무력증 및 피로 예방 Photodermatology, Photoimmunology And Photomedicine, 26 (2), 89.
[열한]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D. A., Kulatunga, S., Jayawardana, N., & Katulanda, P. (2016). 개발 도상국 컴퓨터 사무직 근로자의 컴퓨터 비전 증후군 : 유병률 및 위험 요소 평가 BMC 연구 노트, 9, 150.
[12]Han, C. C., Liu, R., Liu, R. R., Zhu, Z. H., Yu, R. B., & Ma, L. (2013). 중국 대학생에서 무력증의 유병률과 위험 요인. International journal of ophthalmology, 6 (5), 718–722.
[13]우에노, R. (2014). 특허 번호 8,889,735. 워싱턴 DC : 미국 특허 및 상표 청.
[14]García-Muñoz, Á., Carbonell-Bonete, S., & Cacho-Martínez, P. (2014). 조절 및 양안 시력 이상과 관련된 Symptomatology.Journal of optometry, 7 (4), 178–192.
[열 다섯]Bogdănici, C. M., Săndulache, D. E., & Nechita, C. A. (2017). 시력의 질 및 컴퓨터 비전 증후군. 루마니아 안과 저널, 61 (2), 112–116.
[16]Porcar, E., Pons, A.M. 및 Lorente, A. (2016). 평판 디스플레이 사용으로 인한 시각 및 안구 효과. International journal of ophthalmology, 9 (6), 881–885.