바나나의 모든 부분에는 영양과 건강상의 이점이 있습니다. 꽃, 줄기, 과일 및 잎이 있는 이 겸손한 식물은 전반적인 건강을 위해 다양한 방식으로 섭취할 수 있습니다. 또한 인도 전역에서 쉽게 접근할 수 있고 저렴하므로 실용적인 슈퍼푸드를 얻을 수 있습니다! 왜 먹어야 하는지 알아보겠습니다.
바나나 과일
과일은 필수 영양소의 원천입니다. 또한 장운동을 돕고 장에 좋은 섬유질을 함유하고 있어 소화가 잘 됩니다. 비타민 B6와 비타민 C가 풍부하여 신체가 철분을 더 잘 흡수하여 헤모글로빈 수치와 전반적인 혈액 및 심혈관 건강을 증가시킵니다. 태아의 건강에 도움이 되기 때문에 임산부가 먹기에 좋습니다. 또한 칼륨이 풍부하여 콜레스테롤과 고혈압 치료에 효과적입니다. 바나나는 또한 변비 및 위궤양과 같은 위장 문제를 완화합니다.
바나나 꽃
꽃은 체내 혈당 수치의 균형을 맞추기 때문에 제2형 당뇨병을 예방하고 조절하려는 사람들에게 좋습니다. 또한 항산화 물질이 풍부하여 세포 건강과 노화 방지에 이상적입니다. 그것은 필수 비타민과 아미노산을 많이 포함하고 칼로리가 낮고 신진 대사를 촉진합니다. 또한 생식 기관의 전반적인 건강에 좋으며 모유 수유 중인 엄마를 돕고 감염을 막습니다.
바나나 줄기
섬유질이 풍부한 바나나 줄기는 신체 세포에 저장된 설탕과 지방의 방출을 늦춥니다. 바나나 줄기의 주스는 몸에서 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 그것은 이뇨제이며 질병으로부터 시스템을 정화하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 바나나 줄기 주스 한 잔과 라임 주스 몇 방울을 섞어 매일 마시면 신장 결석이 생기는 것을 방지하고 요로 감염(UTI)을 완화할 수 있습니다. 산도 문제가 자주 있는 경우 바나나 줄기 주스는 신체의 산도를 조절하고 균형을 회복하는 데 도움이 됩니다. 속쓰림과 불편함, 배에 타는 듯한 느낌을 완화시켜줍니다.
생 바나나
생 바나나는 적은 양의 천연 당으로 바나나의 모든 이점을 얻을 수 있는 훌륭한 방법입니다. 그들은 너무 쉽게 소화되지 않는 저항성 전분의 존재로 인해 당뇨병 환자에게 유익합니다. 섬유질이 풍부하고 과민성 대장 증후군을 예방하고 심장 건강에 좋습니다. 또한 전반적인 정신적, 정서적 건강에도 좋습니다.
바나나 잎
바나나 잎 자체는 일반적으로 먹을 수 없지만, 그것을 먹는 것은 수천 년 동안 전파되어 온 큰 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 잎에 EGCG(녹차가 유명한 것과 같은 화합물)와 같은 폴리페놀이 함유되어 있기 때문입니다. 이것은 훌륭한 항균성 외에도 세포 건강과 소화기 건강을 보장합니다. 환경에도 좋아요!
