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후각과 미각의 적절한 기능은 다른 신체 부위의 기능만큼 중요합니다. 그들은 함께 일하고 먹기, 짝짓기 및 위험 감지와 같은 다양한 생존 요소에서 우리를 돕습니다. 후각과 미각의 장애는 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다.
냄새와 맛을 잃는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 여기에는 알레르기, 상부 호흡기 문제, 약물, 비강 폴립, 치과 문제, 퇴행성 질환, 노화, 외상, 화학 요법, 그리고 요즘에는 COVID-19가 포함됩니다. [1]
앞서 언급 한 원인은 일시적으로 후각 (후각) 및 미각 (미각) 자극을 방해하지만 근본 원인을 치료하거나 관리하면 보통 며칠 또는 몇 주 내에 감각이 정상으로 돌아옵니다. [두]
코르티코 스테로이드의 수술 및 적용은 후각 및 미각 장애에 대한 입증 된 치료 방법입니다. 그러나 자연스러운 방법은 부작용이 없거나 최소화되므로 항상 가장 좋습니다.
이 기사에서는 집에서 냄새와 맛의 상실을 치료하는 효과적인 방법에 대해 논의 할 것입니다.
1. 레몬
레몬 속의 구연산과 같은 향료는 신맛과 단맛을 불러 일으키고 강화하며 잃어버린 후각과 맛을 되 찾는 데 매우 효과적입니다. 그들은 후각 및 미각 수용체를 활성화하고 감각 지각에 중요한 역할을합니다. [삼]
해야 할 일 : 레몬을 반으로 자르고 매일 아침과 저녁에 몇 분 동안 흡입합니다. 물 한 컵에 레몬과 꿀을 섞어 레몬 주스를 만들 수도 있습니다.
2. 피마 자유
피마 자유는 항산화, 항 염증 및 항균 특성으로 인해 냄새와 맛의 손실을 치료하는 최고의 가정 요법 중 하나입니다. 독감이나 감기로 인해 후각과 미각이 상실된 경우 피마 자유는 염증과 싸우는 데 도움이되므로 증상을 크게 줄입니다.
해야 할 일 : 아침과 잠자리에 들기 전에 따뜻한 피마 자유 한 방울을 양쪽 콧 구멍에 넣으십시오. 이것은 콧 구멍을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 카모마일 차
카모마일은 열, 염증 및 감염 치료에 효과적인 역할을 포함하여 많은 건강상의 이점이있는 고대 약초입니다. 카모마일 차를 마시면 감각과 미각을 잃을 수있는 호흡기 염증을 완화하는 데 도움이됩니다. [4]
해야 할 일 : 끓는 물에 말린 카모마일 꽃잎을 넣고 혼합물을 몇 분 동안 담가 두어 카모마일 차를 준비합니다.
4. 증기
증기 요법은 가장 오래된 시대부터 사용되며 집에서 쉽게 사용할 수 있습니다. 비강의 염증과 혼잡을 줄이고 잃어버린 후각과 미각을 되 찾는 데 도움이됩니다.
해야 할 일 : 물을 끓여서 두꺼운 천으로 머리를 가리고 증기가 콧 구멍에 들어가도록하십시오. 증상이 지속될 때까지 하루에 두 번 약 10-15 분 동안 수행하십시오.
5. 생강
한 연구는 일반적인 독감과 조류 독감을 일으키는 인플루엔자 바이러스에 대한 생강의 항 바이러스 활성에 대해 이야기합니다. 생강의 활성 화합물은 감각 및 후각 상실과 관련된 이러한 상태를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. [5]
해야 할 일 : 작은 생강 조각을 씹거나 생강차를 준비하고 섭취하십시오.
6. 라벤더
향기 흡입을 통한 후각 자극은 매우 효과적인 절차입니다. 한 연구에 따르면 라벤더의 냄새는 뇌파를 증가시키는 경향이 있으며, 이는 다시 잃어버린 후각과 미각을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. [6]
해야 할 일 : 끓는 물에 라벤더 오일 몇 방울을 붓고 흡입하십시오. 증기 흡입과 유사하게 할 수 있습니다.
7. 애플 사이다 식초
사과 식초는 코 감염, 코 막힘 및 부비동을 치료하는 것으로 알려져있어 냄새와 맛을 잃을 수 있습니다. 이것은 사과 사이다 식초의 항염 및 항균 작용 때문입니다.
해야 할 일 : 따뜻한 물 한 컵에 사과 식초 1 티스푼을 넣고 잘 저어 하루에 두 번 드십시오. 더 나은 맛을 위해 꿀을 추가 할 수도 있습니다.
8. 마늘
마늘의 항균 특성은 비강의 충혈을 완화하고 후각과 미각을 되 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 마늘의 리시 놀레 산은 염증을 감소시켜 차단으로 인한 호흡 문제를 완화하는 데 도움이 될 수있는 항 염증 특성을 나타냅니다. [7]
해야 할 일 : 2 ~ 3 쪽의 마늘을 끓여서 물기를 뺀 다음 하루에 두 번 물을 마셔서 빠르게 완화합니다. 더 나은 맛을 위해 약간의 소금을 추가 할 수도 있습니다.
9. 카 다몬
Cardamom은 후각 및 미각 장애를 치료하는 널리 알려진 가정 요법 중 하나입니다. 카 다몬 특유의 향기는 코 막힘을 열고 후각과 미각을 되 찾는 데 도움이됩니다.
해야 할 일 : 카 다몬을 입으로 직접 섭취하거나 카 다몬 차를 준비하여 마실 수 있습니다.
10. 페퍼민트
페퍼민트는 후각 및 미각의 억제와 관련된 감기 및 독감 증상을 치료하는 데 사용되는 약초입니다. 그들은 비강의 염증을 줄이고 혼잡을 없애줍니다. [8]
해야 할 일 : 페퍼민트는 냄새와 맛의 손실을 치료하는 두 가지 방법으로 사용할 수 있습니다. 첫째, 잎을 끓여서 차를 준비하고 더 나은 결과를 위해 하루에 적어도 2-3 번 마시십시오. 둘째, 끓는 물에 페퍼민트 오일 몇 방울을 넣고 증기를 흡입하여 코 막힘을 완화하십시오.
11. 코코넛 오일
코코넛 오일은 인후염 및 맛과 냄새의 상실을 유발할 수있는 기타 폐 문제를 치료하기 위해 오일 풀링 방법에 사용할 수 있습니다. 오일은 알레르기 성 폐 감염과 기관의 염증을 역전시키는 데 도움이됩니다. [9]
해야 할 일 : 약 5 ~ 10 분 동안 입에 코코넛 오일을 넣고 침을 뱉고 솔질합니다. 이 과정을 하루에 한 번, 가급적 아침에 수행하십시오.
12. 수분 유지
수분을 유지하는 것은 냄새와 맛의 손실을 예방하거나 관리하는 가장 쉬운 방법입니다. 물은 구강 건조와 다른 치아 문제로 이어질 수있는 박테리아 군집을 예방하는 데 도움이됩니다.
해야 할 일 : 매 시간마다 물 한잔 마시기.
기타 건강한 팁
- 우유와 해산물과 같은 비타민이 풍부한 음식을 충분히 섭취하십시오. 그들의 결핍은 후각과 미각의 상실과 관련이 있기 때문입니다.
- 맛을 향상시키는 데 도움이 될 수 있으므로 닭고기와 생선과 같은 음식을 섭취하십시오.
- 통 곡물과 견과류와 같은 아연이 함유 된 식품도 유익합니다.
- 좋은 구강 위생을 유지하기 위해 매일 솔과 치실을 사용하십시오.
- 알츠하이머와 같은 일부 기저 질환이 후각 및 미각 장애의 원인이 될 수 있으므로 정기적 인 검진을 받으십시오.
- 감기와 독감에 걸리지 않도록 방법을 만드십시오.
- 담배를 끊으
- 오레가노 또는 카이엔 고추와 같은 풍미있는 허브를 추가하여 미각과 냄새 감각을 향상시킵니다.
- 매우 뜨거운 음식을 피하십시오
- 가공 식품은 너무 달고 짠 음식을 피하고 자주 섭취하면 설탕이나 소금이 너무 많은 음식을 먹는 습관이 생길 수 있습니다.
