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당신은 깊이 생각하고, 무언가에 집중하거나 단순히 공상에 빠져 있습니다. 갑자기 당신은 머리카락을 잡아 당기고 손가락에 감고 있다는 것을 깨닫습니다. 많은 사람들이 공유하는 일반적인 습관, 머리카락을 돌리는 것은 신경질적인 습관이거나 근본적인 건강 상태의 징후 일 수 있습니다.
피젯 (피젯 스피너 과대 광고를 기억하세요)이라고하는 행동 그룹으로 분류 된 머리카락을 돌리면 머리카락을 계속 당기면 끊어지고 끝이 갈라질 수 있으므로 머리카락의 품질이 저하 될 수 있습니다.
오늘, Boldsky는 머리카락 빙빙과 그 부정적인 영향에 대해 모두 알려줄 것입니다.
왜 머리를 돌리는가?
의사들은 머리카락을 빙빙 돌리는 습관이 어린이와 성인 모두에서 볼 수 있다고 말하지만 습관의 원인은 다를 수 있습니다.
유아와 어린이의 머리 돌리기 습관 :
어린이의 경우 머리카락을 빙빙 돌리는 습관이 유아기에 스트레스 또는 피로에 대처하는 메커니즘으로 발전 할 수 있습니다. [1] . 아이가 감정을 표현하거나 주변에서 일어나는 일을 통제하는 것이 어려울 수 있으므로 신체가 책임을지고 신체적 대처 메커니즘을 만듭니다. [두] .
자폐증의 징후 일 수도 있습니다 : 전문가들은 모발 돌리기는 손톱 물어 뜯기, 손가락 두드리기, 발 흔들기 등과 유사한 자극 (자기 자극)의 한 형태로 분류되어 자폐증과 관련이있을 수 있다고 말한다. [삼] . 자극이 항상 자폐증과 관련이있는 것은 아니지만 일부 자극 행동은 다음과 같은 자폐증 진단과 관련 될 수 있습니다.
- 앞뒤로 흔들고
- 손을 펄럭이거나 손가락을 튕기거나 튕기거나
- 튀기, 점프 또는 빙빙 돌리기
- 걸음 걸이 또는 발끝으로 걷기.
노트 : 머리카락을 빙빙 돌리는 습관만으로는 아이가 자폐증을 보일 수 있음을 시사하기에는 충분하지 않습니다. [4] .
유아와 어린이의 머리 돌리기 습관 관리 :
머리를 빙빙 돌리는 습관이 머리 파손, 두통, 탈모, 탈모 등과 같은 자녀의 건강에 영향을 미친다는 것을 알게되었다고 가정 해보십시오.이 경우 다음 방법이 도움이 될 수 있습니다. [5] :
- Fidget 장치는 머리카락을 돌리는 습관에서 벗어나 자녀의주의를 분산시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 머리카락을 짧게 자르는 것은이 습관에 대한 간단하면서도 효과적인 해결책입니다.
- 전문가들은 어린 이용 벙어리 장갑을 착용하면 유아가 머리를 돌리는 것을 멈추는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.
성인의 머리 돌리기 습관 :
성인의 머리카락을 돌리는 습관은 아마도 어린 시절부터 이어질 수 있습니다. 다른 기본 건강 상태 일 수도 있습니다.
강박 장애 (OCD) : 일부 개인의 경우 머리를 빙빙 돌리면 강박 장애의 징후가 될 수 있습니다. [6] . 개인에게 강박 장애의 다른 증상이있는 경우, 머리카락을 빙빙 돌리는 습관이 상태의 일부일 수 있습니다. 그러나 머리카락을 빙빙 돌리는 것만으로는 OCD 진단을 내릴 수 없습니다.
걱정: 어떤 사람들은 머리카락을 빙빙 돌리는 것이 어린 시절이나 청소년기에 시작되어 불안 할 때하는 일로 발전했을 수 있습니다. [7] . 머리카락을 빙빙 돌리는 것이 침입적이고 불안한 생각에 대처하기 위해하는 일이라고 가정 해보십시오. 이 경우 그 습관은 불안 장애의 증상 일 수 있습니다.
신체 중심의 반복적 행동 : 일부 연구에서는 이러한 유형의 행동과 성급함, 지루함, 좌절감, 불만족 사이에 연관성이 있다고 지적했습니다. [8] .
머리 돌리기의 부작용
반복적 인 동작은 몇 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 다음과 같습니다.
- 엉키고 매듭이있는 머리카락
- 분할 끝
- 머리카락 파손 및 약한 가닥
- 탈모 및 탈모
특정 연구에 따르면 머리카락을 돌리는 습관은 특히 속눈썹, 눈썹 및 두피에서 의도적으로 머리카락을 뽑아내는 정신 질환 인 트리코 틸로 마니아를 유발할 수 있다고 언급했습니다. [9] .
머리카락을 돌리는 습관을 멈추는 방법?
어린이의 경우 습관을 관리하기 위해 전문가의 개입이 필요할 수 있습니다. 성인의 경우 다음과 같은 방법이 지속적으로 머리카락을 당기는 습관을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 마음 챙김이나 명상과 같은 대체 스트레스 해소 기술을 배우십시오.
- 한 번에 한 두 시간 동안 머리를 돌리지 않는 것과 같은 목표를 설정하고 그 행동에 대해 자신에게 보상하십시오.
- 카페인과 설탕 섭취량 줄이기 [10] .
- 잠자는 동안 빙빙 돌리는 것을 피하기 위해 모자 나 후드 티를 쓰고 잠을 자십시오.
노트 : 그래도 머리카락을 빙빙 돌리는 습관을 억제 할 수 없다면 의사와 상담하세요.
마지막 메모에서 ...
의사들은 머리카락이 손상되거나 빠지지 않는 한 걱정할 필요가 없다고 말합니다. 영유아의 경우 위의 방법을 시도해도 습관이 멈추지 않으면 의사와 상담하세요.
