호로 파 씨앗이 모유 공급에 도움이됩니까?

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모유 수유 또는 수유는 신생아에게 주된 영양 공급원이며 산모와 아이 사이에 강한 정서적 유대감을 형성하는 데 도움이됩니다. [1] . 세계 보건기구 (WHO)는 영아의 생후 첫 6 개월 동안은 독점적 인 모유 수유를 권장하고 최대 2 년 이상 영양가있는 식품을 도입하면서 모유 수유를 계속할 것을 권장합니다. [두] .

모유 수유중인 산모가 신생아에게 모유 수유를하는 것은 즐겁고 만족스러운 경험이 될 수 있지만, 아기에게 수유하기에 충분한 양의 모유를 생산할 수 없다면 모유 수유가 문제가 될 수 있습니다. 많은 여성들이 모유 수유를 중단하는 주된 이유가 모유 공급 부족이라고 자주보고했습니다. [삼] [4] .

그러나 모유 생산을 촉진하는 데 도움이되는 갈락 타고 그로 간주되는 많은 식품이 있으며 그중 하나는 호로 파 씨앗입니다. 예, 호로 파 씨앗은 수세기 동안 모유 수유 여성이 모유 공급을 늘리기 위해 사용했습니다. [5] .

이 기사에서는 모유 공급을위한 호로 파에 대해 이야기 할 것입니다.

호로 파란?

호로 파 (Trigonella foenum-graecum)는 흰색 또는 노란색 꽃과 씨앗이 들어있는 꼬투리가있는 일년생 허브입니다. 허브는 아시아와 지중해가 원산지입니다. 호로 파 씨앗은 약용 및 요리 용으로 사용됩니다.

호로 파 씨앗은 다양한 건강상의 이점을 제공하며 단백질, 지방, 섬유질, 칼슘, 철, 마그네슘, 인, 칼륨, 아연, 구리, 망간, 엽산, 비타민 C, 비타민 B6 및 비타민 A와 같은 중요한 영양소로 가득 차 있습니다. [6] .

호로 파 씨앗이 모유 공급을 증가 시키는가?

호로 파는 사람과 동물 모두에서 우유 생산을 증가시키는 데 사용되는 물질 인 잘 알려진 허브 갈락 타고 그입니다. 연구자들은 모유 공급을 향상시키기 위해 호로 파가 정확히 어떻게 작용하는지 확신하지 못합니다. 그러나 한 연구에 따르면 호로 파 씨앗에는 모유 공급을 향상시키는 데 도움이되는 식물성 에스트로겐 (에스트로겐과 유사한 식물 화학 물질)이 포함되어 있습니다. [7] .

Journal of에 발표 된 연구 대체 및 보완 의학 호로 파가 함유 된 허브 차를 매일 섭취하는 산모가 모유 생산을 크게 증가 시켰고 출생 후 초기에 영아의 출생 체중 회복을 촉진했음을 발견했습니다 [8] .

또 다른 2018 년 리뷰 연구는 식물 요법 연구 호로 파 섭취가 산모의 모유 생산량을 크게 증가 시켰음을 보여주었습니다 [9] .

저널에 실린 또 다른 2018 년 연구 모유 수 유약 호로 파, 생강, 강황이 함유 된 혼합 허브 보충제를 4 주 동안 하루에 3 캡슐 씩 섭취 한 모유 수유모의 경우 2 주 후에 우유량이 49 % 증가하고 4 주 후에는 103 % 증가한 것으로 나타났습니다. 부작용없이 [10] .

또 다른 연구에 따르면 호로 파 씨앗 차를 섭취 한 산모가 모유 생산을 개선했다고합니다. [열한] .

호로 파는 모유 수유중인 엄마와 아기에게 안전한가요?

호로 파는 적당히 사용하면 엄마와 아기 모두에게 안전 할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 쓴 회향, 아니스, 고수풀, 호로 파 씨앗 및 기타 허브의 과일이 들어있는 허브 차를 마신 어머니는 30 일 연구 또는 영아 생애 첫해 동안 아기에게 어떠한 부작용도보고하지 않았습니다. [12] .

그러나 어떤 형태로든 호로 파를 섭취하기 전에 먼저 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 이는 귀하와 아기에게 건강 위험을 초래할 수있는 부작용을 일으킬 수 있기 때문입니다.

모유 공급을 늘리기 위해 호로 파를 소비하는 방법?

호로 파를 가루 형태로 사용하거나 허브 차로 사용할 수 있습니다. 호로 파 캡슐을 구입하거나 물과 함께 호로 파 씨앗을 섭취 할 수도 있습니다. 호로 파 씨앗을 가루로 갈아서 요리에 추가 할 수도 있습니다.

모유 공급을 위해 얼마나 많은 호로 파를 섭취해야합니까?

호로 파 차를 마시고 있다면, 끓는 물에 1 티스푼의 호로 파 씨앗을 15 분 동안 담근 후 하루에 두 번 또는 세 번 마신다.

캡슐 형태로 하루에 세 번 2-3 개의 호로 파 캡슐이 효과가있을 수 있습니다. [13] .

물과 함께 호로 파 씨앗 1 티스푼을 섭취 할 수도 있습니다.

호로 파는 모유 공급을 늘리는 데 얼마나 걸립니까?

일화 보고서에 따르면 호로 파의 도움으로 모유 공급이 증가하는 것을 섭취 후 24 ~ 72 시간 이내에 볼 수 있습니다. [14] .

노트 : 모유 수유모는 식단에 호로 파를 첨가하기 전에 의사와상의해야합니다.

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