뎅기열의 위협 : 혈소판 수를 증가시키는 10 가지 식품

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집 건강 웰빙 웰니스 오이 암리타 케이 바이 암리타 K. 2019 년 10 월 3 일

몬순 시즌이 아직 마지막 단계에 있기 때문에 몬순 질병은 여전히 전국에서 큽니다. 기상 조건에서는 몬순이 끝났지 만 때때로 비가 내릴 수 있기 때문에 10 월을 중간 월이라고합니다. 더울 수 있지만 겨울은 월말에 천천히 시작됩니다. 날씨와 기후의 변동은 광범위한 질병의 주요 원인 중 하나입니다.

결과적으로 모기 개체수가 전반적으로 증가함에 따라 뎅기열 발병 사례도 꾸준히 증가하고 있습니다. 뎅기열은 밀접하게 관련된 많은 바이러스 중 하나에 의해 발생하는 모기 매개 바이러스 성 질병입니다. 뎅기열 바이러스에 감염된 암컷 Aedes 모기에 물려 전염됩니다. 모기는 혈액에 뎅기 바이러스가있는 사람을 물면 감염됩니다. ^[1] .

바이러스를 옮기는 모기에 물린 경우 증상이 나타나기까지 보통 4 ~ 6 일이 걸립니다. ^[두] . 고열, 지속적인 두통, 눈 뒤의 통증 및 근육과 관절통이 일반적인 증상입니다.

방갈로르의 뎅기열

지난 2 개월 동안 Karnataka는 10,000 건 이상의 뎅기열 사례를보고했습니다. 2018 년 한 해 동안보고 된 전체 4,427 건 중 현재 숫자는 놀랍습니다. 9 월 9 일에 발표 된 정부 자료에 따르면 6 명의 사망자가 있으며 그 중 61 %가 방갈로르에서 발생했습니다. 9 월 첫 주에만 BBMP 지역에서 322 건의 사례가보고되었습니다. 방갈로르 다음으로 남부 카르 나 타카 지역에서 948 건이보고되었습니다. ^[삼] .

뎅기열은 혈소판 수에 영향을 미칩니다

뎅기열 양성 판정을 받으면 3 일째부터 혈소판 수가 감소하기 시작합니다. 혈소판은 골수에서 생성되는 작은 혈액 세포이며 낮은 혈소판 수치는 일반적으로 혈액이 질병에 대항하는 능력을 상실했음을 의미합니다. ^[4] .

혈소판은 혈액의 중요한 구성 요소이므로 신체가 부상을 입었을 때 출혈을 멈출 수 있도록 혈소판을 형성하는 데 도움이되므로 빠르게 회복하려면 정기적 인 혈소판 수를 유지하는 것이 중요합니다. ^[5] . 그리고 뎅기열 바이러스가 혈소판 수를 공격하기 시작하면 혈소판 감소증이라고도 알려진 낮은 혈소판 수가 발생하여 혈액 응고가 느려지고 잇몸과 코에 출혈이 생기고 멍이 생기고 피부에 붉은 색 또는 보라색 반점이 생기며 생리주기가 길고 무겁습니다. 여성들을위한 ^[삼] .

그러나 혈소판 수를 늘리는 데 도움이되는 특정 방법이 있으며 아래에 설명되어 있습니다.

혈소판 수를 증가시키는 음식

1. 파파야

파파야 열매와 잎사귀 모두 며칠 안에 혈소판 수를 증가시킬 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 비타민 A가 가득한 완전히 익은 파파야는 혈소판 수를 늘리는 데 도움이되는 훌륭한 음식입니다. ^[6] .

어떻게

잘 익은 파파야를 먹거나 레몬 즙과 함께 하루에 2 ~ 3 회 마신다.
믹서에 파파야 잎을 반죽하고 쓴 주스를 추출하십시오. 이 주스를 하루에 두 번 마시십시오.

2. 석류

철분, 비타민 C 및 항산화 제가 함유 된 석류는 낮은 혈소판 수치를 퇴치하는 데 중요한 역할을합니다. ^[7] .

어떻게

신선한 주스를 만들어 마실 수 있습니다. 또는 샐러드, 스무디 및 아침 식사 그릇에 석류를 추가하십시오.

3. 잎이 많은 채소

비타민 K의 좋은 공급원이며이 기간 동안 잎이 많은 채소를 섭취하면 혈소판 수를 증가시킬 수 있습니다. 비타민 K는 혈액 응고에 필수적이며 시금치 또는 케일과 같은 잎이 많은 채소를 포함하면 수를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. ^[8] .

어떻게

샐러드 나 샌드위치로 날 것으로 섭취 할 때 가장 좋습니다.

4. 호박

비타민 A가 풍부한 호박은 혈소판 수를 증가시키는 데 도움이됩니다. 호박을 섭취하면 혈소판 발달을 지원하고 체세포에서 생성되는 단백질을 조절하는 데 도움이됩니다. ^[6] .

어떻게

신선한 호박 주스 반 컵과 꿀 티스푼을 맛보면 혈소판 수를 늘릴 수 있습니다.
하루에 최소 2-3 잔을 권장합니다.

5. 마늘

이 향신료는 혈액 정화기 일뿐만 아니라 혈소판 수를 증가시키는 자연 요법으로서의 특성으로 인해 혈소판 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 마늘에는 혈소판을 결합하고 혈소판 수를 증가시키는 트롬 복산 A2가 포함되어 있습니다. ^[9] ^[7] .

어떻게

매일 요리 할 때 마늘을 사용하십시오.
선택한 수프에 2 ~ 3 쪽의 정향을 추가 할 수도 있습니다.

6. 콩

비타민 B9가 풍부하고 핀토 빈, 블랙 터틀 빈, 크랜베리 빈과 같은 다양한 종류의 콩은 혈소판 수를 개선하는 데 매우 유용합니다. 이 콩의 엽산은 혈소판 수를 높이는 데 도움이됩니다. ^[10] .

어떻게

그것을 삶아서 샐러드를 만들거나 그대로 섭취하십시오.

7. 건포도

철분 함량이 높은이 말린 과일은 신체를 강화하는 동시에 혈소판 수치를 정상화하여 혈소판 수치를 높이는 데 도움이되는 식품입니다. ^[열한] .

어떻게

건포도는 그 자체로, 오트밀로 맛있는 간식으로 먹거나 심지어 요구르트에 뿌릴 수도 있습니다.

8. 당근

시각적 품질을 개선하고 유지하는 능력으로 알려져 있지만 당근도 이러한 목적에 도움이됩니다. 연구에 따르면 일주일에 두 번 당근 한 그릇을 섭취하면 혈소판 수를 늘리고 정상적인 혈소판 수를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. ^[열한] .

어떻게

주스를 마시거나 샐러드에 추가하거나 수프를 준비 할 수도 있습니다.

또한 읽으십시오 : 당근 수프 레시피

9. 참기름

이 오일에는 고도 불포화 지방과 비타민 E가 포함되어 있으며 혈소판을 증가시키는 탁월한 약물로 간주됩니다. ^[12] .

어떻게

매일 요리 할 때 참기름을 대체하십시오. 튀김이나 얕은 튀김에도 적합합니다.

10. 린 단백질

칠면조, 닭고기 및 생선과 같은 음식은 저지방 단백질로 알려져 있습니다. 아연과 비타민 B12의 훌륭한 공급원입니다. 이러한 영양소는 혈소판 감소증의 영향을 역전시키는 데 필수적입니다. ^[13] .

어떻게

일주일에 3 일 건강한 양의 살코기를 식단에 포함 시키십시오.

이러한 조치 외에도 혈소판 수를 증가시키는 다른 방법 중 일부는 독소를 씻어 내고 혈소판 형성을 활성화하는 데 도움이되는 물을 많이 마시는 것입니다. ^[14] . 비타민 D, 비타민 A, 철분, 비타민 C, 비타민 K, 비타민 B-12, 엽산 및 엽록소가 풍부한 음식을 섭취하십시오. ^{[열 다섯]} .

기사 참조보기

[1]Guzman, M.G., & Harris, E. (2015). 뎅기열. 랜싯, 385 (9966), 453-465.
[두]Brady, O. (2019). 질병 위험 : 뎅기열의 새로운 부담을 매핑합니다. eLife, 8, e47458.
[삼]Rao, S. (2019, 9 월 13 일). 카르 나 타카의 뎅기열 사례는 2018 년 이후 10,000 % 증가했습니다.
[4]Lam, P. K., Van Ngoc, T., Thuy, T. T. T., Van, N. T. H., Thuy, T. T. N., Tam, D. T. H., ... & Wills, B. (2017). 뎅기 쇼크 증후군 예측을위한 일일 혈소판 수 : 뎅기열에 걸린 베트남 어린이 2301 명을 대상으로 한 전향 적 관찰 연구 결과. PLoS는 열대성 질병을 무시했습니다, 11 (4), e0005498.
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[열 다섯]Younesi, E., & Ayseli, M.T. (2015). 기능성 식품 개발에서 건강 주장을 입증하기위한 통합 시스템 기반 모델입니다. 식품 과학 및 기술 동향, 41 (1), 95-100.