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완벽하고 빛나는 피부를위한 오이 사과 주스 레시피 | Boldsky누구나 오이의 엄청난 건강상의 이점과 이것이 신체에 어떻게 수분을 공급하는지 알고 있습니다. 오이는 여름에 갈증을 해소하는 데 적합합니다. 반면에 사과는 건강한 피부를위한 풍부한 영양소를 가지고 있으며 사과와 오이 주스의 조합은 건강하고 아름다운 피부에 놀라운 효과를 줄 것입니다.
오이는 수분 함량이 높아 피부에 좋은 영양과 수분을 공급합니다. 오이에 실리카가 풍부하여 자연스러운 안색을 개선하고 빛을 더한다는 사실을 알고 계셨습니까?
오이에는 피부 상태를 개선하는 데 도움이되는 칼륨, 비오틴, 마그네슘, 비타민 A, 비타민 C 및 비타민 B1과 같은 다른 영양소가 포함되어 있습니다.
오이의 장점
오이는 피부에 활력을 줄뿐만 아니라 피부 결을 개선하여 피부에 도움을줍니다. 이것은 오이의 높은 항산화 수치로 인해 발적, 붓기 및 잡티와 같은 피부의 염증을 줄이는 데 도움이됩니다.
건강한 피부 외에도 오이는 비타민 A를 풍부하게 제공합니다. 이 비타민은 또한 시력, 뼈 성장, 번식 및 세포 분열을 촉진합니다. 오이는 또한식이 섬유 섭취량을 증가시킵니다. 식이 섬유는 소화를 돕고 체중 감소를 촉진하며 변비, 결장 질환 및 치질을 예방합니다.
오이에는 또한 튼튼하고 건강한 뼈와 치아의 발달을 위해 신체에 필요한 적절한 양의 비타민 K가 있습니다. USDA (National Nutrient Database for Standard Reference)에 따르면 날것과 껍질을 벗기지 않은 오이 1 회 제공량에는 일일 권장 비타민 K 섭취량의 19 %가 포함되어 있습니다.
건강한 피부를위한 Apple의 이점
사과에는 필수 영양소가 많기 때문에 대부분의 건강 전문가가 매일 사과 한 개를 섭취하도록 권장합니다. 사과 주스를 날 것으로 먹는 것보다 마시는 것을 좋아하는 사람들이 많습니다. 집에서 만든 사과 주스의 영양가는 생 사과와 동일합니다. 사과 주스 1 회분은 신체에 많은 양의 항산화 제, 비타민 및 미네랄을 제공합니다. 사과에는 콜레스테롤이없고 나트륨과 포화 지방이 적습니다.
사과는 피부 안색을 밝게하고 밝게하고, 피부에 수분을 공급하고, 노화 방지 효과가 있으며, 여드름과 잡티 제거에 도움을주고 피부암을 예방합니다.
사과는 콜라겐 생성에 도움이되는 비타민 C로 가득 차 있으며 높은 수준의 구리는 피부가 피부색을 담당하는 색소 인 멜라닌을 생성하도록합니다.
아름답고 건강한 피부를위한 오이와 사과
오이와 사과 주스를 함께 사용하면 피부에 큰 도움이됩니다. 오이는 피부에 수분을 공급하고 사과에는 피부를 정화하고 흠없는 피부를 제공하는 풍부한 영양소가 있습니다. 사과에는 피부의 노화를 늦추는 항산화 및 항염 작용을하는 폴리 페놀이 풍부합니다.
이 성분들의 조합은 훌륭한 식용 주스를 만들 것이며 피부 안색에 가장 좋은 주스 중 하나입니다.
건강한 피부를 위해 오이와 사과 주스를 만드는 방법
성분 :
- 오이 1 ~ 2 개
- 사과 1 개
방법:
- 오이를 씻고 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다.
- 사과를 작은 조각으로 자릅니다.
- 주 서기에 재료를 넣고 물 1/4 컵을 추가합니다.
- 뚜껑을 닫고 주스를 만듭니다.
팁: 건강하고 아름다운 피부를 위해 대부분의 영양소를 얻기 위해 일주일에 두 번 오이와 사과 주스를 마신다.
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