Bipasha Basu의 10 가지 운동 및 다이어트 팁

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화려한 봉의 아름다움-Bipasha Basu-는 볼리우드에서 유명한 여배우입니다. 어스레 한 미녀는 항상 핏과 몸매에 스트레스를주는 피트니스 애호가입니다. 신체 건강에 대한 Bipasha의 헌신은 모든 사람이 신체적으로 건강해 지도록 영감을주는 그녀의 조각 된 체격의 결과입니다.

피트니스에 대한 그녀의 열정으로 그녀는 'Love Yourself'라는 피트니스 DVD를 발표했습니다. 주로 건강하고 강해지는 데 중점을 둡니다. DVD는 또한 체중 감량을위한 60 일 운동 요법을 보여줍니다. 그녀는 또한 조정을 개선하고 뼈를 강화하는 데 도움이되는 플라이 오 메트릭을 포함한 고급 훈련에 초점을 맞춘 또 다른 DVD를 발표했습니다.

벵골의 아름다움은 엄격한 운동 루틴과 다이어트 계획을 따릅니다. 그녀는 운동을 놓치지 않고, 체력과 신체 건강을 파괴하기 때문에 음주와 흡연을하지 않습니다.

자, Bipasha Basu의 운동 및 다이어트 팁을 확인하십시오.

1. 유산소 운동

유산소 운동은 신체에서 지방을 제거하는 가장 좋은 운동 중 하나입니다. 유산소 운동은 여성의 엉덩이와 허벅지를 포함하는 신체의 완고한 지방을 목표로하는 능력이 있습니다. 스트레스 감소, 심장과 폐 강화, 심장 질환 위험 감소 등과 같은 다른 이점도 있습니다.

2. 균형 잡힌 식단

Bipasha는 영양가가 높고 맛있는 엄격한 다이어트 계획을 따릅니다. 그녀는 모든 영양가있는 식품의 조합을 포함하고 적절한 양으로 섭취하도록 조언합니다. 그녀의 일상적인 식단에는 찐 생선, 녹색 채소, 녹차, 귀리, 콩류, 쌀, 차 파티 및 견과류가 포함됩니다.

3. 수화 용 코코넛 워터

Bipasha는 몸에 수분을 유지하기 위해 하루 종일 충분한 물을 마시라고 조언합니다. 그녀는 저녁 간식을 먹지 않고 대신 신선한 과일 주스와 코코넛 워터를 섭취하여 몸의 영양분을 유지하고 피부를 빛나게합니다.

4. 요가

Bipasha는 요가에 매우 열정적이어서 매일 108 개의 surya namaskars를합니다. surya namaskar로 하루를 시작하면 건강하고 건강해지며 신체의 전체 기관 시스템을 자극합니다. 또한 기억 상실을 예방하고 집중력과 집중력을 높이며 뇌 기능을 향상시킵니다.

5. 정크 푸드를 피하십시오

패스트 푸드와 가공 식품은 비만, 당뇨병 및 기타 만성 질환을 증가시킵니다. 정크 푸드는 허리 둘레를 몇 인치 더 늘릴뿐만 아니라 뇌에 심각한 손상을줍니다. Bipasha는 또한 디저트를 좋아하지만 주말에만 폭식하는 것을 강조합니다.

6. 적절한 수면

적절한 수면은 신체를 건강하고 건강하게 유지하는 데 중요합니다. Bipasha는 적절한 양의 수면이 정말 중요하며 적절한 휴식을 취해야한다고 제안합니다. 8 시간 이상 늦잠을 자면 원하지 않는 체중 증가가 발생할 수 있습니다.

7. 석회수

공복에 Bipasha는 몸에서 모든 독소를 제거하기 위해 석회수 한 잔을 마신다. 아침에 따뜻한 석회수를 마시면 위장관을 자극하는 데 도움이됩니다. 라임 주스에는 구연산이 들어있어 효소가 더 잘 기능하도록 도와줍니다.

8. 킥복싱

킥복싱은 신체를위한 최고의 운동 중 하나입니다. 심박수를 증가시켜 더 많은 칼로리를 태우는 고강도, 고강도 운동입니다. 킥복싱은 또한 분노, 스트레스 및 우울증을 완화하는 데 도움이되며 심혈관 지구력과 근력 강화를 목표로하는 전신 운동을 제공합니다.

9. 녹차

Bipasha는 녹차의 열렬한 팬이며 아침과 저녁에도 한 번 마신다. 녹차는 건강에 도움이되는 항산화 물질과 다양한 물질이 함유되어있어 면역력을 높이고 몸매를 유지할 수 있도록 도와줍니다.

10. 웨이트 트레이닝

Bipasha는 운동 요법에서 단조롭지 않도록 모든 유형의 운동을 피트니스 루틴에 혼합하는 것을 좋아합니다. 그녀는 결합 조직과 관절의 힘을 증가시키는 웨이트 트레이닝을합니다. 강한 관절은 골관절염을 예방하고 일상적인 작업과 일상으로 인한 부상을 예방하는 데 도움이됩니다.

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