아기가 고형 운동을 할 준비가 된 순간은 중요한 이정표입니다. 그러나 어떤 음식으로 시작하는 것이 가장 좋을까요? 으깬 아보카도에서 단일 곡물 시리얼에 이르기까지 상당히 다양합니다. 그러나 모유나 분유에서 순조롭게 전환하기 위해 가장 중요한 것은 모유 또는 분유를 도입하는 방법입니다. 다음은 고형식으로 전환하기 위해 해야 할 것과 하지 말아야 할 것과 자녀에게 무엇을 제공해야 하는지에 대한 완전한 안내서입니다.
고체로의 원활한 전환을 위해 해야 할 일
해야 할 일: 아기가 준비되었는지 소아과 의사에게 확인하십시오.
상충되는 정보가 많이 있습니다. 4개월에 아기에게 고형분유를 소개해야 하나요? 6개월? 최고는 무엇입니까? 사실은 아기마다 다르기 때문에 4개월 검진에서 소아과 의사에게 물어보는 것도 나쁘지 않습니다. (이미 알고 계시겠지만 가장 개인화된 조언을 위한 최고의 리소스입니다.)
에 따르면 미국소아과학회 , 6개월은 아기에게 고형 식품을 소개하기에 최적의 나이입니다. 즉, 아기가 그 시점까지 주요 영양 공급원인 모유나 분유 이외의 다른 것을 맛보는 것은 처음입니다. 그러나 아기가 그 전에 고형물을 맛볼 준비가 되었음을 나타내는 지표 역할을 하는 관찰해야 할 징후가 있습니다. 예를 들어:
- 아기는 거의 또는 전혀 지원 없이 스스로를 똑바로 세울 수 있습니다.
- 아기가 머리를 잘 제어합니다(이가 없으면 질식 위험이 있을 수 있음)
- 아기가 음식에 분명한 관심을 보이고 있습니다. 당신의 접시에 손을 뻗거나 입을 벌리고 고체가 주위에 있을 때 접시 쪽으로 몸을 기울입니다.
해야 할 일: 처음으로 고형분을 제공할 때 식품 안전을 실천하십시오
아기가 음식을 처음 맛보았을 때 유아용 식사 의자에 아기를 안아주는 것이 유혹적인 일이지만 아기를 무릎에 똑바로 안고 똑바로 앉고 앞을 향하도록 하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 삼키기가 더 쉽고 아기의 체중이 감소할 수 있습니다. 질식의 위험도 있습니다. (혼자 앉을 수 있게 되면 유아용 높은 의자로 옮겨주는 것이 좋습니다.)
숟가락으로 수유하는 경우 식품이 매장에서 구입했든 집에서 만든 것이든 상관없이 깨끗한 숟가락과 그릇을 항아리 대신 사용할 계획을 세워야 합니다. 항아리에서 직접 수유하면 숟가락이 아기의 입과 용기 사이를 이동할 때 박테리아가 유입되어 한 끼에 내용물을 다 먹지 않으면 식품 안전 문제를 일으킬 수 있습니다.
아기의 첫 번째 음식에 대한 안전한 식사 습관에 관한 또 다른 경고: 아기에게 고형 음식을 절대, 절대로 병에 넣지 마십시오. 특히 아기가 너무 많이 먹을 수 있기 때문에 질식 위험이 있을 수 있습니다.
해야 할 일: 다른 것을 시도하기 전에 3일 동안 같은 음식을 유지하십시오.
아기를 위한 첫 번째 음식은 시행착오가 있습니다. 그러나 너무 빨리 무언가를 포기하고 싶지는 않습니다. 예를 들어 아기가 당근 퓌레를 좋아하지 않는다면 다음에 으깬 당근을 먹도록 하십시오.
3일 연속 같은 선택을 해야 하는 또 다른 이유는 잠재적인 알레르기에 대처할 수 있는 기회가 있기 때문입니다. 예를 들어, 달걀 흰자위를 채취한 후 약간의 발진이 생길 수 있습니다. 당신은 다양성을 제공하고 싶지 않고 원인을 정확히 찾아내는 데 어려움을 겪습니다.
고체로의 부드러운 전환을 위한 것이 아닙니다.
Don't: 첫 번째 음식이 소비되는 순서에 대해 걱정하십시오
부모가 아기에게 먼저 제공할 음식의 정확한 순서를 개략적으로 설명하는 숫자별 접근 방식을 원하는 만큼, 적절하다고 생각하는 대로 변경하는 것은 전적으로 귀하의 재량에 달려 있습니다. 조직.
대부분의 부모에게 좋은 출발점은 철분 강화 베이비 시리얼(예: 행복한 아기 ) 야채, 과일 및 고기(아보카도, 배 또는 자두 및 양고기 생각)가 뒤따릅니다. 그러나 아기가 처음 물었을 때 무언가를 거부하더라도 낙담하거나 너무 빨리 음식을 포기하지 마십시오.
Don't: 아기가 먹는 동안 '즐겁게'
또 다른 일반적인 유혹: 아기가 시도하기를 거부하는 음식을 먹도록 아기의 주의를 산만하게 하는 것입니다. 아기가 미뢰가 다양한 질감과 맛에 익숙해지려면 여러 번 시도해야 할 수 있음을 이해하십시오. 특정 식품군에 대한 태도와 상관없이, 그들이 첫 음식을 먹고 경험할 수 있도록 조용하고 차분하며 방해가 없는 환경(즉, 장난감 없음)을 만들려고 노력하십시오.
하지 말아야 할 것: 알레르기 유발 식품을 피하십시오
최근까지 부모는 가장 흔한 원인인 땅콩, 계란, 유제품, 생선, 견과류 등을 피하라는 조언을 받았습니다. 특히 식품을 도입하는 초기에는 더욱 그렇습니다.
그 지침이 바뀌었고 이제 유아를 초기에 알레르겐에 노출시키는 것이 좋습니다. 퓌레 또는 잇몸과 쉽게 으깨질 수 있는 부드러운 질감과 같이 연령에 적합한 형식으로 아기를 알레르겐에 노출시키는 것이 좋습니다.
예를 들어, 요구르트(7~8개월 정도가 가장 좋음)는 유제품에 대한 반응을 테스트하는 쉬운 방법입니다. 땅콩은 또한 한 살 이전에 가장 잘 소개됩니다. 초기 소개는 나중에 처음으로 알레르기를 시도하는 어린이에 비해 5세 이전에 알레르기가 발병할 확률을 80%까지 낮출 수 있기 때문입니다. AAP . (땅콩은 통째로 드시면 안 됩니다. 대신 물에 희석한 땅콩가루나 땅콩버터로 이 알레르기를 테스트하는 것이 가장 좋습니다.)
알레르기 반응이 일어날 경우 무엇을 관찰해야 하는지는 말할 것도 없고, 알레르기 항원에 접근하는 가장 좋은 방법과 자녀에게 가장 적합한 것이 무엇인지 소아과 의사와 상의하십시오. 반응은 일반적으로 2분에서 2시간 이내에 발생합니다. 심하면 바로 911에 신고해야 한다.
6개월에 아기에게 무엇을 먹여야 할까요?
다시 말하지만, 아기가 첫 음식을 맛보는 데 권장되는 연령은 6개월이지만 상황에 따라 다릅니다. 아기가 4개월이 되면 준비가 완료될 수도 있습니다. 처음 맛을 보려면 퓌레 또는 으깬 야채를 선택하십시오. 소아과 의사 및 부모가 승인한 즐겨찾기는 다음과 같습니다.
- 바나나
- 아보카도
- 배
- 당근
- 완두콩
- 고구마
또한 아기에게 익힌(그리고 으깬) 콩, 모유나 분유를 섞은 유아용 시리얼, 퓌레로 만든 고기나 가금류를 제공할 수도 있습니다.
9개월에 아기에게 무엇을 먹여야 할까요?
이 시점에서 아기는 음식을 입 앞에서 뒤로 미는 것이 편안해집니다. 다음과 같은 작은 조각으로 자르고 4등분할 수 있는 부드러운 과일과 채소를 제공하십시오.
- 바나나
- 망고
- 브로콜리
- 블루 베리
- 스쿼시
- 강낭콩
- 파스타
- 감자들
또한 조리된 콩이나 잘게 썬 고기, 가금류 또는 생선과 같은 것들을 실험하게 할 수도 있습니다.
12개월에 아기에게 무엇을 먹여야 할까요?
이 시점에서 아기는 꽤 편안해지고 다양한 음식에 익숙해집니다. 아기는 여전히 주의 깊게 관찰해야 하지만 아기는 다음과 같은 작은 조각을 손에 넣을 준비가 되어 있습니다.
- 과일
- 익힌 야채
- 부드러운 다진 고기
- 가금류
- 물고기 등
당신은 또한 그들에게 온 가족이 먹는 것보다 더 많이 제공할 수 있습니다. 예를 들어 아침으로 팬케이크 조각을 찢거나 저녁으로 (적절하게 식힌) 수제 수프를 제공할 수 있습니다. 감귤류 도입을 시작하기에 좋은 시기이기도 합니다.
아기 주도 이유식을 시도하고 싶을 수도 있습니다.
최근 몇 년 동안 점점 더 많은 부모들이 아기 주도 이유식 개념에 관심을 기울이고 있으며, 이는 아기가 나중에 다시 제공될 수 있다는 점을 이해하고 아기가 원하는 대로 음식을 거부할 수 있다는 생각을 중심으로 합니다. 다양한 음식(적절한 크기 또는 갉아먹을 수 있는 모든 것)이 아기 앞에 놓여지고 아기가 먹고 싶은 양을 결정합니다. 숟가락질은 없습니다. 서두르지 않습니다. 이 과정은 종종 부드러운 과일과 채소로 시작하지만 맨 잇몸으로 씹을 수 있을 정도로 부드러워지도록 준비된 더 단단한 음식으로 이어집니다. (유일한 예외는 아기가 스스로 수유를 실험할 수 있도록 숟가락과 함께 제공되는 손가락이 아닌 음식입니다.) 이 수유 스타일의 이점에 대해 자세히 알아보려면 여기를 참조하십시오.
