커스터드 사과는 손에 넣을 수 있는 가장 맛있는 과일 중 하나입니다. 열매라고도 한다. 시타팔 인도에서, 그리고 전국적으로, 특히 북동부와 해안 지역에서 두드러진다. 그만큼 커스터드 사과 나무 언뜻 보기에 흥미롭지 않을 수 있지만 외모로 사물을 판단하지 마십시오! 나무에는 둥근 면류관이 있고 꽃은 완전히 열리지 않으며 잎사귀에서는 특별히 좋은 냄새가 나지 않습니다. 그러나 나무의 열매는 이 모든 것을 보상합니다. 열매는 심장 모양이거나 직사각형일 수 있으며 일부는 모양이 불규칙하기도 합니다. 수많은 웰빙이 있습니다 커스터드 애플의 장점 그것은 당신을 좋은 대신에 붙들 것입니다.
하나. 커스터드 애플의 영양 프로필은 놀랍습니다.
둘. 커스터드 사과는 소화에 좋습니다.
삼. 커스터드 사과에는 노화 방지 효과가 있습니다
4. 커스터드 사과는 심장 건강과 빈혈에 좋습니다
5. PCOD가 있는 당뇨병 환자와 여성은 커스터드 사과를 적당히 섭취할 수 있습니다.
6. 커스터드 사과에는 자극 및 냉각 특성이 있습니다.
7. 커스터드 애플로 건강한 레시피 만드는 법 배우기
8. 자주 묻는 질문
커스터드 애플의 영양 프로필은 놀랍습니다.
자세히 알아보기 전에 커스터드 애플의 장점 , 먼저 영양 프로필을 이해합시다. 커스터드 사과 100g에는 약 80-100칼로리가 포함되어 있습니다. 미량의 단백질, 지방 및 철분도 커스터드 사과에서 발견됩니다. 그것은 특정 티아민과 같은 비타민 B , 리보플라빈 및 니아신. 또한 섬유질과 복합 탄수화물의 훌륭한 공급원입니다.
커스터드 사과는 또한 마그네슘, 칼슘 및 인과 같은 필수 미네랄이 풍부하여 전반적인 건강에 좋습니다. 약 70%의 수분을 함유한 수분을 공급하는 과일이며 아스코르브산 또는 비타민 C의 천연 공급원이기도 합니다.
프로 팁: 커스터드 사과는 비타민, 미네랄, 섬유질 및 복합 탄수화물이 풍부합니다.
커스터드 사과는 소화에 좋습니다.
커스터드 사과는 본질적으로 섬유질과 미네랄이 풍부하기 때문에 장 건강에 좋습니다. 커스터드 사과의 과육은 규칙적으로 섭취하면 배변을 조절하는 데 도움이 되며 설사와 변비가 모두 억제됩니다. 그것 때문에 항 염증 자연, 커스터드 애플은 궤양을 예방합니다 , 위장 공격 및 신체 내 산성 반응. 이 과일은 완전한 해독을 제공하고 장과 기타 소화 기관이 건강하게 유지되고 최적으로 기능하도록 합니다.
프로 팁: 커스터드 애플을 섭취하여 장과 소화 기관을 건강하게 유지하십시오.
커스터드 사과에는 노화 방지 효과가 있습니다
커스터드 애플의 주요 성분 중 하나는 아스코르브산 또는 비타민 C입니다. 이것은 신체가 스스로 생성할 수 없는 몇 안 되는 영양소 중 하나이며 전적으로 섭취하는 식품 공급원에서 얻어야 합니다. 커스터드 사과는 이 비타민이 가장 풍부한 공급원 중 하나로 노화 방지에 효과적인 과일입니다. 체내에서 활성산소를 제거하여 최적의 세포 건강과 젊음을 보장합니다. 커스터드 사과도 암 예방에 좋습니다 , 이러한 이유로 알칼로이드가 풍부하기 때문입니다.
비타민 C는 또한 신체의 면역에 좋으므로 커스터드 사과를 섭취하면 감기, 기침 및 기타 경미한 질병을 예방할 수 있습니다. 또한 다음과 같은 자가면역 질환의 발병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 류머티스 성 관절염 .
프로 팁: 커스터드 사과는 비타민 C가 풍부하여 노화 방지에 효과적인 과일입니다.
커스터드 사과는 심장 건강과 빈혈에 좋습니다
마그네슘 함량 때문에 커스터드 사과는 심장 건강에 좋은 경향이 있으며 예방에 도움이 될 수 있습니다. 심혈관 질환 . 또한 혈압을 조절하고 콜레스테롤 수치를 조절하며 동맥을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 커스터드 사과는 철분이 풍부하기 때문에 헤모글로빈 수치를 높이는 데 매우 유용합니다. 이것은 혈액을 풍부하게 하고 빈혈을 예방합니다.
프로 팁: 임산부 및 쇠약한 경미한 질병이 있는 사람들은 커스터드 사과를 정기적으로 섭취 .
PCOD가 있는 당뇨병 환자와 여성은 커스터드 사과를 적당히 섭취할 수 있습니다.
커스터드 사과와 관련된 가장 일반적인 신화 중 하나는 그것이 매우 달콤하고 혈당 수치를 높일 수 있으므로 당뇨병 환자에게 적합하지 않다는 것입니다. 그러나, 그 커스터드 애플의 혈당 지수 54로 높지 않아 적당히 섭취할 수 있다. 또한, 커스터드 사과는 섬유질이 풍부하여 혈당 수치 . 달콤하기 때문에 갈망도 충족시켜 인공 설탕 공급원을 폭식할 가능성이 적습니다.
바로 이러한 이유로 커스터드 애플은 PCOD를 가진 여성의 폭식을 막는 데에도 좋다고 합니다. 정제 설탕 및 기타 인공 감미료, 따라서 질병을 억제합니다.
커스터드 사과에는 자극 및 냉각 특성이 있습니다.
부터 커스터드 애플은 수분이 풍부합니다. 수분을 공급하는 능력과 특성이 있어 매우 시원한 과일입니다. 사실, 아유르베다 문헌에서는 커스터드 사과를 섭취하면 체온을 낮추는 데 도움이 된다고 제안합니다. 과도한 체온 혜택을 받을 수 있습니다. 그러나 커스터드 애플이 체내에서 이를 유발할 수 있으므로 감기와 기침에 취약한 경우 약간 주의하십시오. 복합 탄수화물의 훌륭한 공급원이기 때문에 신체의 에너지 수준을 높게 유지하여 각성제 역할을 하고 하루에 활력을 더해줍니다!
커스터드 애플로 건강한 레시피 만드는 법 배우기
다음은 쉽고 맛있고 건강에 좋은 포함 방법입니다. 식단에 커스터드 애플 아침에 - 스무디를 통해.
- 커스터드 사과 1개를 가져다가 껍질을 벗기고 씨를 제거한 다음 과육을 으깨십시오.
- 펄프에 압연 귀리 한 스푼을 추가하십시오.
- 중간 크기의 바나나를 껍질을 벗기고 굵게 자른 다음 갓 만든 요구르트 한 컵을 넣으십시오.
- 이것을 커스터드 애플 믹스에 추가하고 블렌더에 있는 모든 재료를 부드럽고 균일한 페이스트가 될 때까지 갈아줍니다.
- 신선하게 마신다.
이 레시피는 두 잔을 만들기 때문에 필요한 양에 따라 재료의 수를 늘려야 합니다.
자주 묻는 질문
Q. 커스터드 애플이라는 이름은 어떻게 지어졌나요?
에게. 의 살 커스터드 애플은 부드럽고 크림 같은 . 이것은 달콤한 맛과 결합되어 커스터드 같은 질감과 풍미를 제공합니다. 열매의 모양은 구형의 원추형으로 사과와 달리 바깥쪽은 녹색으로 덮여 있고 경우에 따라서는 분홍빛을 띤다. 이러한 모든 요소가 커스터드 애플이라는 이름에 기여합니다.
영국에서는 설탕 사과 또는 sweetsop이라고도합니다. 일부 중남미 문화에서는 Cherimoya 또는 Atemoya라고도합니다.
Q. 좋은 커스터드 사과를 어떻게 고를 수 있습니까?
에게. 즉시 먹을 계획이 아니라면 완전히 익은 커스터드 사과를 고를 필요는 없습니다. 대부분의 커스터드 사과는 실온에 두면 집에서 익습니다. 다른 모든 과일과 마찬가지로 충분히 부드러우면서도 너무 부드럽거나 퍽퍽하지 않아야 합니다. 껍질을 벗기고 씨를 제거한 뒤 껍질을 벗겨주세요. 커스터디 펄프 식용이다.
잎은 먹을 수 없지만 다른 용도가 있습니다. 잎의 즙은 이를 죽이고 천연의 어두운 염료를 생산하는 데에도 좋습니다. 또한 으깬 잎을 국소적으로 사용하여 종기를 치료하거나 몸에 염증 .
Q. 커스터드 애플은 어디에서 재배됩니까?
에게. 서인도 제도가 원산지라고 하지만 오늘날에는 사용하는 품종에 따라 모양과 색이 약간씩 차이가 나는 커스터드 사과가 전 세계적으로 재배되고 있습니다. 중남미, 아프리카, 인도 및 동남아시아에서 가장 흔한 지역입니다. 커스터드 사과 나무는 특히 열대 기후에서 잘 자라지만 적도에 너무 가깝지 않고 겨울이 더 시원한 열대 기후에서 번성합니다. 또한 번성하려면 상당한 양의 물이 필요합니다.
