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겨울 슈퍼 푸드는 몸을 따뜻하게하고, 겨울에는 따뜻함을 위해이 음식을 먹습니다. BoldskyAchoo .... Achoo ..... 우리는 모두 재채기 소리에 익숙하며,이시기 쯤에 성장하는 것 같습니다. 감기라고 불리는 이유는 특히 겨울철에 감기에 걸리기 쉽기 때문입니다.
감기가 겨울에 점점 더 흔해지는 이유는 여전히 논쟁 거리입니다. 그러나 저온은 면역력이 낮고 병에 걸릴 확률이 높다는 것을 의미합니다. 또한 감기를 일으키는 Rhino 바이러스는 추운 기후에서 번식합니다.
감기는 잦은 재채기, 기침 및 코 막힘을 경험하는 감염입니다. 이 바이러스는 한 사람에서 다른 사람으로 쉽게 퍼집니다.
감염된 사람의 점액과 접촉하면 바이러스가 코를 통해 우리 몸으로 들어 가려고합니다. 우리 몸은 과도한 점액을 생성하여 그와 싸우려고합니다. 이로 인해 코가 막히고 점액이 과도하게 생성됩니다.
우리는 장로들이 우리에게 병에 걸리지 않도록 추운 날씨에 외출 할 때 따뜻한 옷을 입으라고 조언하는 것을 들었을 것입니다. 체온을 유지한다고해서 감염에 면역이되는 것은 아니지만, 결국 완전히 잘못된 것은 아닙니다.
몸을 따뜻하게 유지하면 바이러스가 추운 기후에서 번성한다고 알려져 있기 때문에 우리 몸에서 바이러스가 번식하는 것을 줄일 수 있습니다.
우리가 감기에 걸렸을 때 우리의 식욕이 왜 무너 지는지 궁금한 적이 있습니까? 혀는 음식을 맛볼 수 있지만 코의 후각 세포 만이 음식의 맛에 대한 정보를 뇌에 제공하기 때문입니다.
이 후각 세포는 우리 코에 있습니다. 그것이 차단되면 후각 세포는 뇌로 보낼 신호를받지 못하므로 음식 맛이 부드럽습니다. 그러나 올바른 종류의 영양으로 우리 몸에 영양을 공급하는 것이 중요합니다.
감기 증상을 완화하고 신체가 회복하는 데 필요한 모든 영양을 제공하는 데 도움이되는 몇 가지 위안 식품이 있습니다.
1) 뜨거운 물 + 레몬 + 꿀
뜨거운 물은 자극받은 목을 달래줍니다. 레몬에는 신체의 면역 체계를 강화하는 비타민 C가 풍부합니다. 꿀은 문제를 일으키는 바이러스를 죽이는 천연 항 바이러스제입니다. 이 음료는 일반 의약품보다 확실히 효과가 좋습니다.
따뜻한 물 한잔에 꿀 티스푼과 레몬 1 개를 섞어 하루에 두 번 마신다.
2) 코코넛 워터
코코넛 워터는 전해질로 가득 차 있으며 체액을 보충하는 데 도움이됩니다. 그것은 우리 몸의 면역 체계를 강화하고 감염과 독감을 퇴치하는 데 도움을줍니다. 또한 혈액 순환을 증가시킵니다. 코코넛 워터는 또한 항진균 및 항균 특성을 가진 라 우르 산과 카 프릴 산이 풍부합니다.
3) 마늘
이 오래된 치료법은 감기 치료에 매우 효과적입니다. 그 방부제는 감염을 죽이는 데 도움이됩니다. 감기 치료에 특화된 비타민 C, 셀레늄 및 기타 미네랄이 포함되어 있습니다. 또한 비강을 열고 점액을 제거하는 데 도움이되는 거담제 역할도합니다.
마늘 두쪽으로 반죽을 만들어 물 한 컵에 섞는다. 감기 증상이 가라 앉을 때까지 매일 마시십시오.
4) 고구마
고구마는 면역 체계를 강화하는 비타민 C와 D의 좋은 공급원입니다. 그들은 또한 우리가 아플 때 매우 필요한 에너지를 갑작스럽게 증가시킵니다. 고구마는 감기에 걸리기 쉬운 사람들에게 종종 권장됩니다.
물 3 컵에 고구마 1 컵을 끓여 드세요.
5) 심황
강황은 방부제 및 항염증제로 비강의 염증을 줄이고 가슴 울혈을 완화하는 데 도움이됩니다. 또한 신체가 과도한 점액을 제거하는 데 도움이되는 거담제 역할을합니다.
따뜻한 우유 한잔에 강황 가루 1/4 티스푼을 섞어 매일 마신다.
6) 생강
생강은 기침과 감기에 탁월한 치료제입니다. 기침 억제에 좋으며 울혈 완화에 도움이됩니다. 또한 문제를 일으키는 박테리아를 죽이는 항 바이러스제입니다.
빈 잔에 생강 3 인치 조각을 추가합니다. 그것에 레몬 1 개와 꿀 2 큰술을 넣으십시오. 이 혼합물에 끓는 물을 붓고 잠시 그대로 두십시오. 혼합물을 걸러 내고 마신다.
7) 바나나
놀랍게도 바나나는 감기에 아주 좋은 치료법입니다. 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높이고 자극받은 목을 진정시키고 에너지를 높여줍니다.
추위에 바나나를 아침 간식으로 섭취하십시오.
8) 치킨 수프
콧물을 위해 뜨겁고 위안이되는 치킨 수프 컵만큼 좋은 것은 없습니다. 목을 진정시키고 울혈을 줄입니다. 그것은 면역 강화 미네랄로 가득 차 있습니다. 수프는 몸에 쉽게 흡수됩니다. 닭고기에는 카르노 신이 풍부하여 코 막힘과 목의 막힘을 완화하는 데 도움이됩니다. 또한 항염증제입니다.
이동 중에 몇 개의 닭고기 조각을 끓여서 좋아하는 채소와 양념을 추가하여 편안한 닭고기 수프 그릇을 만드십시오.
9) 짙은 녹색 잎이 많은 채소
짙은 녹색 잎이 많은 채소에는 면역력을 높이고 신체가 감염과 싸우는 데 도움이되는 다양한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 또한 병에 걸릴 가능성을 줄이고 신체가 더 빨리 회복되도록 도와줍니다.
식단에 짙은 녹색을 샐러드 또는 볶음 튀김으로 포함하십시오.
