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임산부는 종종 아기의 뼈, 치아 및 근육의 성장을 지원하기 위해 다양한 형태의 충분한 양의 칼슘을 섭취하도록 권장됩니다. 그러나 어떤 이유로 우유를 먹을 수 없다면 두부가 두 번째로 좋은 선택입니다.
그러나 대부분의 임산부에게 발생하는 질문은 임신 중에 요구르트를 안전하게 먹는 것입니다.
오늘 우리가 여러분과 공유 할 임신 중 두부의 건강상의 이점이 많이 있습니다. 커드는 칼슘이 풍부하고 소화하기 쉽습니다. 임신 중에도 아기의 적절한 성장을 지원하기 위해 충분한 칼슘과 단백질을 제공합니다.
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임신 중에 몸이 칼슘을 충분히 얻지 못하면 성장하는 아기의 요구 사항을 충족하기 위해 뼈에서 칼슘을 섭취하기 시작합니다.
또한 커드는 해로운 박테리아와 싸우는 데 도움이되는 충분한 좋은 박테리아 (프로바이오틱스)를 포함하고 있습니다. 임신 중에 두부를 먹으면 면역력도 향상됩니다.
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다음과 같은 혜택을 받으려면 임신 중 두부 상태 여야합니다. 임신 중 요거트 / 두부 건강상의 이점을 살펴보십시오.
소화 개선
커드는 음식의 전반적인 소화를 개선합니다. 또한 소화 기관을 통해 음식에 존재하는 영양소를 쉽게 흡수하는 데 도움이됩니다. 따라서 임신 중에 몸이 영양 실조를 예방하는 경우. 이것은 임신 중에 두부를 먹는 가장 좋은 이점 중 하나입니다.
몸을 식히다
몸을 식히기 위해 매운 음식과 함께 두부를 먹을 수 있습니다. 임신 중에는 산도와 심장 화상을 유발할 수있는 매운 음식에 대한 갈망이 있습니다. 따라서 선택한 매운 음식을 두부와 결합하는 것이 좋습니다.
최고의 칼슘 공급원
두부에 존재하는 칼슘은 태아의 뼈, 근육 및 치아의 성장에 필요합니다. 또한 임신 중에 뼈가 칼슘을 잃는 것을 방지합니다. 이것은 요구르트의 최고의 건강상의 이점 중 하나입니다.
고혈압 예방
임신 중 두부의 건강상의 이점은 많으며 그중 하나는 혈압 조절입니다. 임신 중에는 고혈압의 위험이 있으며 두부로 인해이를 예방할 수 있습니다. 커드는 또한 심장에 좋으며 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.
면역력 향상
두부에 존재하는 좋은 박테리아는 감염을 일으키는 해로운 박테리아와 싸우는 데 도움이됩니다. 커드는 소화기에서 영양분을 흡수하는 데 도움이되는 프로바이오틱스의 개체수를 증가시켜 면역력을 강화하는 데 도움이됩니다.
스트레스와 불안을 예방합니다
스트레스와 불안은 임신 중에 흔합니다. 커드는 임신 중에 과도하게 활동하는 뇌의 감정 중심을 진정시켜 임신 중 스트레스를 덜어줍니다.
색소 침착 및 건성 피부 방지
색소 침착과 건성 피부는 호르몬 불균형으로 인해 임신 중에 흔한 문제가 거의 없습니다. 임신 중 두부는 피부를 건강하게 유지하고 색소 침착을 예방합니다. 커드는 피부에 좋은 비타민 E가 풍부합니다.
체중 조절
임신 중 체중 증가는 건강한 신호입니다. 그러나 과도한 체중 증가는 좋은 것으로 간주되지 않습니다. 커드는 호르몬 불균형과 체중 증가를 유발할 수있는 호르몬 코티솔 수치의 증가를 방지합니다. 과도한 체중 증가를 방지하기 위해 의사는 임신 중에 두부를 갖는 것이 좋습니다.
근육의 발달
커드는 단백질이 풍부하고 아기의 근육 발달을 돕습니다. 임신 중에 두부를 먹으면 아기가 건강하고 통통하게됩니다. 이것은 임신 중에 두부의 가장 좋은 용도 중 하나입니다.
