기분이 어때? 당신이 불안하고 겁에 질렸다면, 우리는 당신을 느낍니다.
치료사가 승인한 이 도구는 처음으로 재택근무를 하거나 최신 뉴스를 확인한 후 경험할 수 있는 불안을 진정시키는 좋은 방법입니다. 누가 알겠습니까? 그들은 오늘 밤 몇 시간의 수면을 취하는 데 도움이 될 수도 있습니다. (반면에 불안이 너무 커서 일, 대인 관계 또는 웰빙 감각을 방해한다면 치료사에게 전화를 걸어야 할 때입니다.)
심호흡을 하고 편안함을 느끼고 장바구니에 담으세요.
관련된: 불안한 사람들을 위한 25가지 스트레스 해소 제품
베드 배스 앤 비욘드1. 치료용 가역 20파운드 무게 담요
이것은 마음에 떠오르는 첫 번째 항불안 도구입니다. 몰리 조지 , Psy.D., 코네티컷주 웨스트 하트퍼드에 있는 면허가 있는 임상 심리학자. 어떤 종류의 담요도 진정하는 데 도움이 될 것이라고 그녀는 설명합니다. 그들은 당신에게 안겨지고 거의 안아지는 느낌을 줍니다. 진 러브 톰슨 , Ph.D., 심리 치료사 및 관계 전문가. 이 베스트 셀러 담요는 편안함을 더하기 위해 매우 아늑한 플러시 천으로 된 외부를 가지고 있습니다.
아마존2. 시크릿 가든: 더러워진 보물 찾기 및 성인용 색칠 공부
Giorgio와 Thompson은 모두 성인용 색칠 공부를 좋아합니다. 만다라[기하학적 이미지]는 매우 유용하다고 Giorgio는 설명합니다. A) 창의력을 발휘할 수 있고 B) 진정으로 진정됩니다. 잔잔하고 잔잔한 음악을 배경으로 하거나 촛불을 켜고 아늑한 분위기에서 하면 정말 좋은 휴식을 취할 수 있습니다. 그리고 Amazon에서 3,000개 이상의 별점 5개짜리 리뷰가 있는 이 10달러짜리 제품은 시작하기에 좋은 곳입니다.
아마존3. Dodow 수면 보조기
불안을 줄이는 빠르고 효과적인 방법은? 호흡을 재고하십시오. 내가 사람들에게 가장 추천하는 것은 심호흡을 하는 것이라고 Giorgio는 말합니다. 따라서 이 장치는 기술적으로 수면 보조제로 판매되지만 스스로 심호흡에 어려움을 겪는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 그것은 천장에 빛의 원을 투사하고 사용자는 원이 팽창할 때 숨을 들이쉬고 수축할 때 숨을 내쉬도록 지시받습니다. 호흡을 동기화할 수 있는 모든 것이 도움이 될 것이라고 그녀는 설명합니다. Giorgio는 많은 고객들이 호흡 구역 앱.
노드스트롬4. 아디다스 울트라부스트 20 러닝화
좋습니다. 운동화 한 켤레가 분명히 당신의 불안을 치료할 수는 없지만 운동을 장려하는 데 도움이 될 수 있습니다. 과학에 따르면 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 . Thompson은 편안한 신발(이와 같은)을 구입하고 신발을 신고 산책을 나갈 때 자기 관리에 시간을 할애하고 있다는 신호라는 생각에 전념할 것을 제안합니다. 한 평론가는 이 쌍을 가지고 있는 것이 구름 위를 걷는 것과 같다고 주장하므로 이 쌍을 착용하는 데 아무런 문제가 없을 것이라고 생각합니다.
아마존5. URPOWER 에센셜 오일 디퓨저
Giorgio는 가정에서 차분한 환경을 조성하기 위해 에센셜 오일 디퓨저에 투자할 것을 제안합니다. 시원한 미스트 물과 에센셜 오일을 방에 분사하여 더 편안하게 느낄 수 있습니다. 별점 5개짜리 리뷰 26,000개를 작동한다는 증거로 삼겠습니다. Giorgio는 진정을 촉진하기 위해 라벤더, 유칼립투스 또는 베르가못 에센셜 오일을 확산할 것을 권장합니다.
아마존6. 라이트위시 메이량 수채화 물감 세트
성인용 색칠 공부를 좋아하는 사람들을 위한 또 다른 아이디어가 있습니다. 수채화 세트에 투자하고 마음에 떠오르는 모든 것을 칠하기만 하면 됩니다. Thompson은 제안합니다. 그녀는 공유를 기대해야 할 대상이 아니라고 말합니다. 혼자일 수 있습니다. 무슨 일이 일어나는지 지켜보세요. 창조의 과정은 치료가 될 수 있고 머리 속에서 일어나는 일에서 명상적인 휴식을 제공할 수 있습니다. 고품질 브러시가 포함되어 있고 뚜껑이 팔레트 역할도 하기 때문에 이 세트가 마음에 듭니다.
빔7. 빔 더 원 30ml CBD 팅크
CBD가 주입된 모든 것이 불안에 정말 도움이 될 수 있다고 Giorgio는 말합니다. 그녀는 그녀와 그녀의 고객이 보스턴에 기반을 둔 CBD 브랜드인 beam에 부분적이라고 말합니다. 하나는 유기농 식물성 칸나비노이드가 풍부한 CBD 오일, 대마씨 오일 및 포도씨 오일이 주입된 팅크이며 맛과 효능 수준을 선택할 수 있습니다.
아마존8. 불안 저널: 어디에 있든 스트레스를 완화하고 불안을 제거하는 운동
저널링은 Thompson이 불안을 다루는 데 가장 좋아하는 방법 중 하나이며 그녀가 개인적으로 사용하는 방법입니다. 그녀는 단순히 종이에 펜을 대고 무엇이 나오는지 볼 것을 권장하지만 시작하는 데 도움이 필요하면 이 저널을 가이드로 사용하십시오. 글쓰기 프롬프트, 마음을 진정시키는 마음챙김 연습, 영감을 주는 인용구로 가득 차 있습니다.
관련된: West Elm은 이제 가중 담요를 판매하며 예상만큼 시크합니다.
