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건강 다이어트 피트니스 다이어트 피트니스 oi-Chandana Rao By 찬다 나 라오 2016 년 12 월 22 일 몸매를 껴안는 옷을 입을 때 엉덩이에 쌓인 지방이 매력적이지 않게 보이기 때문에 부끄럽습니까? 그렇다면 운동없이 체중 감량에 도움이되는 놀라운 팁이 있습니다!
솔직히 우리 중 많은 사람들이 운동을 좋아하지 않습니다. 게으름, 관심 부족 또는 시간 부족이라고 부르는 운동은 우리 중 많은 사람들이 피하는 활동입니다.
그러나 우리는 여전히 핏과 날씬해 보이기를 갈망합니다. 특히 우리가 당신의 엉덩이 부분을 보여주는 크롭 탑과 같은 트렌디 한 옷을 입는 것을 좋아한다면!
그 외에도 과도한 고관절 지방의 축적은 여러 가지 생활 습관 장애를 유발할 수 있기 때문에 건강에 좋지 않다는 신호일 수 있습니다.
많은 연구 결과에 따르면 과도한 고관절 지방은 비만, 관절통, 소화 불량, 당뇨병, 심혈관 질환, 심지어 불임과 같은 질병을 유발할 수 있습니다!
따라서 운동하지 않고 엉덩이 지방을 줄이고 몸매가 좋은 사람이라면 다음 팁을 따르십시오!
팁 # 1
엉덩이 지방을 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나는 물을 더 많이 마시기 시작하는 것입니다. 물은 대사율을 높이고 엉덩이 지방을 크게 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
팁 # 2
허리와 엉덩이의 크기를 상당히 줄이는 것으로 알려진 시중에서 판매되는 체중 감량 코르셋을 착용 해보십시오.
팁 # 3
고관절 지방이 연소하기 너무 어렵다면 의사와상의하여 고관절 지방 축적에 기여할 수있는 특정 호르몬 장애가 있는지 확인하십시오.
팁 # 4
이 습관은 엉덩이 지방 축적의 주요 원인 중 하나이므로 너무 오래 앉아 있지 마십시오. 일정한 간격으로 일어나거나 걸어 다녀야합니다.
팁 # 5
칼슘이 풍부한 음식은 엉덩이 지방과 싸우는 것으로 알려져 있기 때문에 브로콜리, 저지방 우유, 참깨, 생선 등과 같은 음식을 포함하여 칼슘이 풍부한 식단을 섭취하십시오!
팁 # 6
고관절 지방을 줄이는 또 다른 방법은 잎이 많은 채소, 과일 및 채소와 같은 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것입니다.
팁 # 7
의사와 상담하고 피임약과 같은 특정 약물이 엉덩이 지방을 증가시키는 지 확인한 다음 대안을 요청하십시오.
