많은 사람들이 입이 떡 벌어지는 신맛 때문에 그릭 요거트를 좋아합니다. 그러나 훨씬 더 많은(아마도 당신은?) 같은 이유로 그것을 완전히 피합니다. 하지만 약간의 단맛으로 톡 쏘는 맛의 균형을 잡는 것은 쉽습니다. 단백질과 칼슘이 풍부한 이 아침식사 필수품의 이점을 누리기 위해 이 다섯 가지 아이디어 중 하나를 시도하고 그 과정에서 실제로 즐기십시오.
1. 메이플 시럽 + 그래놀라
이 천연 감미료는 최근에 슈퍼푸드 . 과학자들은 그것이 항산화 및 항염증 특성을 가진 유익한 화합물을 함유하고 있다고 말합니다(심지어 제2형 당뇨병 관리에도 도움이 될 수 있음). 요거트에 약간의 이슬비를 뿌리고 견과류나 그래놀라를 얹어 든든한 아침 식사를 하세요.
2. 코코넛 플레이크 + 과일
요거트에 갓 자른 망고나 파인애플을 넣고 열대의 오후 간식으로 코코넛 플레이크를 뿌립니다. 그것은 확실히 당신이 도달하려고 했던 초콜릿 칩 쿠키를 능가합니다.
삼. 석류
석류 씨는 적절한 양의 천연 단맛을 더하고 그릭 요거트의 톡 쏘는 맛을 완벽하게 보완합니다. 또한, 우리는 당신이 그들을 부수면 입에서 터지는 방식을 좋아합니다.
4. 땅콩버터 + 꿀
땅콩 버터 1테이블스푼과 꿀 1티스푼을 요구르트에 섞어 달콤하고 짭짤한 아침 식사 콤보를 만드십시오.
5. 블랙스트랩 당밀
일반적으로 베이킹에 사용되는 블랙스트랩 당밀 철분, 칼슘 및 마그네슘이 풍부하고 혈당 지수가 적당합니다(즉, 정제된 설탕에서 흔히 볼 수 있는 혈당 스파이크를 경험하지 않을 것입니다). 하지만 향이 강하기 때문에 약간의 이슬비가 오래 지속됩니다.
