제한된 양의 캐슈넛을 규칙적으로 섭취하면 혈액 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 캐슈넛은 몸에서 자유 라디칼을 제거하는 데 도움이 되는 풍부한 구리 공급원입니다.
모발에 좋은
견과류에서 발견되는 구리는 모발에도 좋으며, 모발을 밝고 강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 구리는 머리카락에 색을 제공하는 데 도움이 되는 많은 효소에 필수적인 부분입니다.
심장에 좋은
과량은 무엇이든 해로우며 캐슈넛도 해롭습니다. 그러나 매일 3~4개의 캐슈넛을 섭취하면 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다. 캐슈는 저밀도 지단백질(LDL)을 낮추고 고밀도 지단백질(HDL)을 높이는 데 도움이 됩니다. HDL은 콜레스테롤을 심장에서 간으로 운반하여 더 분해됩니다.
피부에 좋은
흥미롭게도 캐슈넛에서 추출한 오일은 피부에 놀라울 정도로 이롭습니다. 오일은 아연, 마그네슘, 철, 셀레늄 및 인이 풍부합니다. 견과류는 또한 단백질과 항산화제의 훌륭한 공급원이기 때문에 피부가 건강하고 주름이 없는 상태를 유지하도록 돕습니다. 피부암 예방에도 도움이 됩니다.
암과 싸우다
캐슈넛에는 프로안토시아니딘(플라보놀)이 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 종양 세포의 성장과 분열을 제한함으로써 종양 세포와 싸우는 데 도움이 됩니다.
체중 감량에도 도움
높은 지방과 단백질에도 불구하고 제한된 양(2-3개)의 견과류를 매일 섭취하면 체중을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 식이섬유가 풍부하고 에너지 밀도가 높아 체중 관리에 도움이 됩니다.
