비대성 심근 병증 : 증상, 원인, 치료 및 예방 빠른 알림 샘플보기 알림 허용 일일 경보 용Just In
-
Chaitra Navratri 2021 : 날짜, Muhurta,이 축제의 의식 및 의의 -
- 히나 칸은 코퍼 그린 아이 섀도우와 글로시 누드 립으로 글래스 업하고 몇 단계 만 거치면 룩을 완성합니다!
- Ugadi와 Baisakhi 2021 : 유명인의 영감을받은 전통 의상으로 축제 분위기를 꾸며보세요
- 일일 운세 : 2021 년 4 월 13 일
Chaitra Navratri 2021 : 날짜, Muhurta,이 축제의 의식 및 의의 놓치지 마세요
- IPL 2021 : 2018 년 경매에서 간과 된 후 배팅 작업을했다고 Harshal Patel은 말합니다.
- 샤 라드 파와 르, 2 일 만에 퇴원
- 금 가격 하락은 NBFC에 대한 걱정이 아닙니다. 은행은 조심해야합니다.
- AGR 부채 및 최신 스펙트럼 경매가 통신 부문에 영향을 미칠 수 있음
- Gudi Padwa 2021 : Madhuri Dixit는 가족과 함께 길조 축제를 기념하며 회상합니다.
- Mahindra Thar Bookings, 단 6 개월 만에 50,000 개 이정표 초과
- CSBC Bihar 경찰 경호 최종 결과 2021 선언
- 4 월에 Maharashtra에서 방문하기 가장 좋은 10 곳
당신이 친구의 생일 파티를 위해 매력적인 드레스를 사러 가고 있다고 상상해보십시오. 당신은 멋지고 섹시한 것에 관심이 있습니다.
매장에 가서 마음에 든 옷을 입어 보면 '러브 핸들'이나 엉덩이 주변의 과도한 지방 때문에 기분이 나빠 보인다!
글쎄, 이것은 분명히 사람을 극도로 실망하게 만들 수 있습니다. 왜냐하면 누가 세련된 옷에 잘 어울리는 것을 원하지 않기 때문입니다.
위의 시나리오에 공감할 수 있다면 혼자가 아닙니다. 많은 사람들이 복부 지방과 엉덩이 주변의 지방 축적 문제를 경험합니다.
엉덩이 주위에 과도한 지방이 축적되는 것을 구어체로 '러브 핸들'이라고합니다.
러브 핸들은 체중 문제로 고통받는 남성과 여성 모두에게 분명하지만 여성에게서 더 흔하게 볼 수 있습니다.
뱃살을 줄이는 취침 음료
사랑 핸들 발달의 주요 원인 중 일부는 건강에 해로운 식단, 운동 부족, 임신, 유전, 호르몬 불균형 등입니다.
그래서, 여기 당신이 당신의 사랑의 손잡이를 잃는 데 도움이 될 몇 가지 음식이 있습니다!
1. 귀리
귀리는 탄수화물이 풍부하여 신진 대사 속도를 높일 수 있으며, 이는 엉덩이 주변의 지방 세포가 더 빨리 연소되도록 도와줍니다.
2. 퀴 노아
퀴 노아는 단백질 함량이 풍부하기 때문에 지방 세포와 싸우고 사랑의 핸들을 빠르고 효과적으로 줄일 수 있습니다.
3. 고구마
퀴 노아와 마찬가지로 고구마도 단백질 함량이 풍부하여 엉덩이 주변에 축적 된 지방 세포를 쉽게 태울 수 있습니다.
4. 흑미
검은 쌀은 단백질과 섬유질 함량이 매우 풍부하며, 둘 다 함께 작용하여 사랑의 손잡이와 뱃살을 줄입니다.
5. 렌즈 콩
렌즈 콩에 들어있는 비타민 B1과 섬유질 함량은 신진 대사 속도를 높여 엉덩이 주변의 지방을 더 빨리 태울 수 있습니다.
6. 갈가리 찢긴 밀
잘게 썬 밀로 만든 요리를 섭취하면 단백질이 풍부하기 때문에 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
7. 검은 콩
검은 콩은 또한 단백질 함량이 매우 풍부하여 엉덩이와 허리를 가늘게하고 몸에 톤을 줄 수 있습니다.
8. 백차
설탕없이 백차를 마시면 항산화 제가 포함되어있어 엉덩이 주변의 지방을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
9. 병아리 콩
병아리 콩 또는 'channa'는 단백질 함량이 매우 풍부합니다. 단백질은 엉덩이 주위에 축적 된 지방 세포와 효과적으로 싸울 수 있습니다.
10. 치아 씨앗
치아 시드에있는 항산화 제와 단백질은 신진 대사 속도를 높여 엉덩이 지방을 더 빨리 태울 수 있습니다.
11. 대마 씨앗
치아 시드와 마찬가지로 대마 씨앗도 단백질과 항산화 물질이 풍부하여 금새 사랑의 손잡이를 없앨 수 있습니다.
12. 호박씨
식단에 호박씨를 정기적으로 추가하면 섬유질과 단백질 함량이 풍부하기 때문에 엉덩이 지방을 태우는 데 도움이 될 수 있습니다.
13. 타이거 너트
타이거 너트에 존재하는 건강한 탄수화물과 단백질은 엉덩이, 허리, 배 주변에 축적 된 지방 세포를 순식간에 태울 수 있습니다!
14. 아몬드
아몬드에 함유 된 비타민 E와 단백질 함량은 사랑의 손잡이를 특별히 태우는 데 도움이 될 수 있습니다!
15. 완두콩
완두콩은 또한 단백질이 매우 풍부하며 정기적 인 식단에 추가하면 엉덩이 모양을 유지하는 데 도움이됩니다.
16. 케일
케일은 항산화 제를 함유하고있어 엉덩이 지방 감소를 포함한 많은 건강상의 이점이있는 슈퍼 푸드입니다.
17. 현미
현미에는 단백질과 건강한 탄수화물이 풍부하여 엉덩이 주위에 축적 된 지방 세포를 태울 수 있습니다.
18. 시금치
이 잎이 많은 녹색은 철분과 단백질이 풍부하여 신진 대사를 촉진하여 사랑의 손잡이를 태울 수 있습니다.
19. 라즈베리
라즈베리에 들어있는 비타민 C와 항산화 제의 조합은 엉덩이 지방을 더 빨리 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
20. 비트 뿌리
비트 뿌리의 섬유질과 단백질 함량은 체지방, 특히 사랑의 손잡이를 효과적으로 태우는 데 도움이 될 수 있습니다.
21. 굴
굴의 오메가 -3 지방산과 단백질 함량은 엉덩이 지방을 줄이는 데 탁월한 식품입니다.
22. 다크 초콜릿
다크 초콜릿의 풍부한 항산화 제는 신진 대사를 촉진하여 사랑의 핸들을 더 빨리 태울 수 있습니다.
23. 자몽
아침에 자몽을 섭취하면 비타민 C와 항산화 제가 풍부하기 때문에 엉덩이가 더 날씬해집니다.
24. 코코넛 오일
코코넛 오일의 오메가 -3 지방산은 신진 대사율을 높이고 엉덩이 지방을 효과적으로 연소시킬 수 있습니다.
25. 레드 팜 오일
이 오일의 건강한 지방산은 신진 대사 속도를 높여 사랑의 손잡이를 효과적으로 태울 수 있습니다.
26. 차드
Chard는 섬유질과 칼륨 함량이 풍부하여 엉덩이 지방을 줄일 수있는 식물 줄기의 한 유형입니다.
27. 아보카도
많은 다른 건강상의 이점과 함께 아보카도는 오메가 -3 지방산을 포함하고 있기 때문에 사랑의 손잡이를 태울 수 있습니다.
28. 오렌지
오렌지는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하기 때문에 대사율을 높이고 엉덩이 지방을 태우는 데 도움이됩니다.
29. 치킨
살코기 닭고기는 단백질 함량이 풍부하여 엉덩이 주위에 축적 된 지방을 태울 수 있습니다.
30. 계란
닭고기와 마찬가지로 계란 흰자도 단백질 함량이 풍부하여 사랑의 손잡이를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
31. 터키
정기적으로 칠면조를 식단에 추가하면 고단백 함량 덕분에 엉덩이 지방을 태울 수 있습니다.
32. 녹차
녹차의 항산화 제는 신진 대사를 촉진하고 사랑의 손잡이를 빨리 태우는 데 도움이 될 수 있습니다.
