당신을 요리 틀에서 바로 잡아줄 저녁 식사를 위한 32가지 아침 식사 아이디어

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바쁜 아침에 문을 나서는 길에 그래놀라 바를 먹을 수 있다면 운이 좋다. 일주일에 이틀 정도면 우리가 가장 좋아하는 식사인 아침 식사를 즐길 수 있습니다. 고맙게도, 우리는 이 문제에 대한 해결책을 찾았습니다: brinner(또는 아시다시피, 저녁 식사를 위한 아침 식사). 아침 식사 음식은 일반적으로 준비가 빠르고 매우 건강하며(앞으로의 하루를 위한 연료이므로) TBH로 인해 베이컨을 더 많이 먹는 것과 관련된 모든 계획에 등록할 것입니다. 저녁 식사의 틀을 깨는 저녁 식사 아이디어를 위한 32가지 아침 식사가 있습니다.

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1. 슬로우 쿠커 지중해식 프리타타

우리는 지구 끝까지 좋은 설정 후 잊어 버리기 레시피를 따를 것입니다. 이것은 이미 많은 야채로 포장되어 있지만 옆에있는 파삭 파삭 한 샐러드도 아프지 않습니다.

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2. 간편한 아침식사 타코

이것들은 30분 이내에 모이며 까다로운 가족 모두가 자신이 좋아하는 토핑을 던질 수 있습니다. 기본적으로, 그들은 주중 저녁 식사 신의 선물입니다.

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3. 일요일 아침 프렌치 토스트

스트레이트 탄수화물과 설탕은 우리의 일반적인 저녁 식사 M.O.가 아니지만 어떤 날 (당신을 바라보는 월요일, 월요일)은 단순히 그것을 요구합니다. 필요한 경우 약간의 미덕을 회복하기 위해 과일과 요구르트를 추가하십시오.

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4. 치킨 랜치 조식 해시

이것은 이미 일종의 아침-저녁 하이브리드입니다. 맛있는 베이컨, 치킨, 시금치, 크리미한 랜치 드레싱을 곁들이면 우리는 하루 중 언제라도 행복하게 먹을 수 있습니다. 보너스: Whole30과 Paleo 모두 친화적입니다.

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5. 부추, 케일, 염소 치즈 층

Strata는 기본적으로 아침 식사 캐서롤에 대한 멋진 단어입니다. 우리는 일하기 전에 조립하고 집에 오면 오븐에 바로 넣을 수 있기 때문에 어느 이름으로든 저녁 식사를 위해 파냅니다.

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6. 아침 엔칠라다

우리는 아침 식사를 좋아하고 엔칠라다를 좋아하는데, 무슨 일이 일어날 수 있습니까? 이 사람들은 스크램블 에그, 갈은 칠면조, 구운 감자로 속을 채우고 톡 쏘는 포블라노 소스를 얹었습니다.

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7. 조안나 게인즈의 아스파라거스와 폰티나 키슈

이 조리법은 가능한 한 다재다능합니다. 브런치로 과일샐러드, 저녁으로 그린샐러드와 함께 먹으면 환상적이다. 회사에서도 충분히 우아하지만 평일 밤에 함께 하기에 충분히 쉽습니다. 다시 한번, 조안나 게인즈 잘못 할 수 없습니다.

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8. 아침 슬라이더

우리는 샌드위치를 ​​포함하여 모든 것이 미니어처 형태로 더 낫다는 의견입니다. 이 사랑스러운 작은 물기는 계란, 소시지, 체다 치즈로 속을 채우고 저녁 식사 시간을 좀 더 즐겁게 만들어 줄 것입니다.

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9. 시금치와 아티초크 계란 캐서롤

우리는 칵테일 아워에 시금치와 아티초크 딥에 탐닉하여 인정하고 싶은 것보다 더 많은 저녁 식사를 망쳤습니다. 크림 같은 치즈 같은 마법을 메인 이벤트로 만들어준 Maria Lichty에게 감사합니다.

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10. 애플 블린치키(러시안 팬케이크)

팬케이크는 그 자체로도 맛있지만 배터에 잘게 간 사과를 더하면 아침 혼자 먹기에는 너무 좋은 든든한 식사가 됩니다.

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11. 초리조를 곁들인 와플 조식 샌드위치

우리는 이전에 샌드위치에서 빵을 와플로 바꿀 생각을 한 번도 해본 적이 없었는지 확실하지 않지만 다시는 가지 않을 것입니다. 이것은 풍미있는 치즈 와플, 매운 초리소 및 콧물 계란을 사용합니다.

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12. 레드 샤크슈카

인상적인 센터피스에 대해 이야기하십시오. 이 이스라엘 요리는 마늘, 붉은 피망, 으깬 토마토와 같은 농산물과 신선한 허브로 가득합니다. 그러나 별은 딱딱한 빵 한 덩어리에 담그기를 구걸하는 흐르는 달걀입니다.

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13. 아침 피자

매일 밤 피자 밤 . 그러나 반죽에 베이컨, 계란, 방울토마토를 토핑하는 것은 재료를 조금 섞는 좋은 방법입니다.

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14. 아침 부리또

재미있는 사실: 아침 부리토는 식사 준비에 아주 좋습니다. 모든 재료를 요리하고 조립하여 호일에 싸서 먹을 준비가 되면 오븐에 넣습니다. 이른 아침의 주요 생명의 은인이지만 바쁜 주중에도 추천합니다.

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15. 프라이팬 계란과 초리조

이 요리는 하루 중 시간에 관계없이 모든 상자를 확인합니다. 30분 만에 완성되고, 하나의 팬만 사용하며 우리가 좋아하는 모든 것(흐릿한 계란, 초리조, 매운 토마토, 페타 치즈 뿌림)으로 가득 차 있습니다. 가입하세요.

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16. 치즈와 베이컨을 곁들인 팬케이크 타코

아침식사로 단 것과 짠 것 중 고를 수 없는 당신을 위한 아침식사입니다. 팬케이크를 미리 만들어(또는 매장에서 구입한 것을 사용) 테이블에서 더 빨리 저녁을 먹으십시오.

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17. 바삭한 베이컨을 곁들인 맛있는 슬로우 쿠커 오트밀

흑설탕, 초콜릿 칩, 신선한 과일은 잊어버리세요. 풍미 가득한 오트밀을 드셔 보셨나요? 이것은 마늘, 허브 및 모든 파마산 덕분에 익숙한 달콤한 것보다 리조또에 더 가깝습니다. 그 위에 베이컨과 아보카도를 추가로 올려주세요.

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18. 반숙 계란을 곁들인 아침 식사 카프레제

5가지 재료로 15분 동안 끓이는 것보다 간단하지 않습니다. 도움이 필요하시면 필링 반숙 계란, 요리하는 동안 냄비에 베이킹 소다 한 스푼을 넣으십시오.

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19. 우에보스 란체로스

튀긴 콩은 음식을 위해 예약된 재료처럼 느껴질 수 있습니다. 타코 밤이지만 실제로는 하루를 시작(또는 끝)하는 훌륭한 방법입니다. 높은 단백질 함량(달걀의 함량 포함)은 오랫동안 포만감을 유지합니다.

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20. 슬로우 쿠커 조식 캐서롤

냉동된 해시 브라운과 치즈를 Crock-Pot에 투하하여 캐서롤의 베이스를 만드십시오. 그런 다음 나머지 재료를 추가하고 설정하고 저녁 식사 시간까지 잊어 버리십시오.

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21. 휘핑크림 레몬 크림과 딸기를 곁들인 오버나이트 와플

아침에 이스트 반죽을 휘핑하고 밤에 집에 도착할 때까지 그대로 두십시오. 그 다음 와플아이언이 예열되는 동안 4가지 재료의 휘핑크림을 만들어주세요. 너무 좋아, 시럽을 다시는 같은 방식으로 보지 않을 수도 있습니다.

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22. 계란과 야채 아침 그릇

흐르는 달걀은 신선한 arugula, 구운 브뤼셀, 부드러운 고구마를 포함하여 *모든* 것을 더 좋게 만듭니다. 당신은 또한 2가지 성분의 harissa vinaigrette에 빠져들게 될 것입니다(경고, 당신은 그것을 모든 것에 바르고 싶을 것입니다).

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23. 애호박을 곁들인 미니 스페인 토르티야

이것은 미니 주철 프라이팬에 대한 작업입니다. 이 단일 서비스의 아름다움을 감자, 호박, 만체고 치즈가 들어 있는 거대한 오믈렛이라고 생각하십시오.

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24. 글루텐 프리 고구마 크러스트를 곁들인 키슈

밀가루가 없어도 문제 없습니다. 글루텐이 없고 세련되고 맛있는 최종 제품을 만드는 얇게 썬 고구마를 위해 매장에서 구입한 파이 크러스트를 버리십시오.

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25. 복숭아와 딸기를 곁들인 시트 트레이 팬케이크

예쁘지 않나요? 뒤집을 필요가 없다는 사실을 깨닫고 나면 더 보기 좋아질 것입니다(그리고 저녁 식사 후 청소할 더러운 팬은 하나뿐입니다).

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26. 잉글리쉬 머핀 브렉퍼스트 피자

우리는 당신의 아이들이 그들을 조립하는 데 기꺼이 도움을 줄 것이라고 생각합니다.

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27. 아스파라거스와 토마토를 곁들인 원팬 계란

6가지 재료 + 30분 + 믿을 수 있는 베이킹 시트 = 당신이 만든 가장 간단하고 영양가 있는 저녁 식사. 1인분은 단 158칼로리와 무려 11그램의 단백질을 자랑합니다. 흰쌀밥 반찬으로 든든하게 만들어보세요.

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28. 그린 샤크슈카

O.G.를 좋아한다면 최대한 빨리 이 매운 요리가 필요합니다. 이 버전은 토마토를 시금치, 할라피뇨 및 많은 허브로 바꿉니다.

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29. 남서부 두부 스크램블과 아침 식사 고구마

당신이 완전 채식주의자가 아닌 한 계란은 생각할 필요가 없습니다. 이것을 간단하게 대체 두부 적양파, 피망, 아스파라거스와 양념을 듬뿍 넣어 끓인 스크램블.

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30. 훈제 연어, 크림 치즈, 딜을 곁들인 시트 팬 에그

조립하고 굽고 먹기만 하면 됩니다. 토스트와 그린 샐러드를 곁들인 슬라이스를 제공하거나 모든 베이글에 슬래브를 끼워 정식 아침 식사 모드로 전환하십시오.

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31. 아침 나초

냉동 와플은 결코 다음 수준으로 보이지 않았습니다. 이 인스타급 메인이 단 25분 만에 완성된다고 말씀드렸나요?

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32. 자이언트 시나몬 롤

아, 그랬구나 저것 어떤 날? 해결 방법이 있습니다. 이 영혼의 진정제(그리고 초승달 롤 반죽 튜브 몇 개)를 뒷주머니에 넣어 두어 저녁 시간에 혼밥을 할 수 없습니다.

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