세상이 자신에게 불리하다고 생각하는 친구, 가족 또는 지인을 알고 있습니까? 일이 잘 풀리지 않는 것에 대해 불평할 기회가 있을 때마다 찾아낼 사람이 있습니까? 네, 무슨 일이 있어도 항상 피해자 역할을 하는 사람들입니다. 희생자 정신을 가진 사람들은 종종 자신의 삶에서 일어나는 문제에 대한 책임을 거부하고 일이 잘못될 때마다 사랑하는 사람들이 급습하기를 기대합니다. 문제는 우리 모두에게는 각자의 문제가 있으므로 누군가가 문제로 당신에게 부담을 줄 때 엄청나게 고갈될 수 있다는 것입니다.
저자 Dr. Judith Orloff에 따르면 끊임없는 희생자는 실제로 에너지 뱀파이어입니다. 당신이 그것을 놓친 경우를 대비하여 에너지 뱀파이어는 당신의 모든 에너지를 빨아들이는 당신의 삶의 사람들에 대한 용어입니다 (알다시피, 뱀파이어처럼). 그들은 극적이고 궁핍하며 유지 보수가 많은 경향이 있습니다. 당신의 인생에서 누군가가 항상 희생자 역할을 하는 유형이라고 의심(알고) 있다면, 그들을 다루는 세 가지 팁, Orfloff의 매혹적인 책 관리, Empath의 생존 가이드 .
1. 자비롭고 명확한 경계 설정
주변 사람들이 행복해지기를 바라는 것이 아니라 그들의 치료사가 되는 것이 당신의 일이 아니기 때문입니다. 당신의 인생에서 누군가가 지속적으로 희생자 역할을 한다면, 당신이 그들의 편에 있는 동안 항상 거기에 있을 수는 없다는 점을 분명히 하십시오(다시 말하지만, 당신에게는 자신의 삶이 있습니다). Orloff는 또한 당신이 통제할 수 없거나 이해 관계가 없는 무언가에 대해 한 시간 동안 그들의 목소리를 들을 수 있는 장소에 있지 않다는 신호를 보내기 위해 물리적 경계를 설정할 것을 제안합니다. 바쁘다는 메시지를 보냅니다.
2. 3분 통화를 이용하라
좋아, 이것은 꽤 천재적이다. Orloff의 3분 전화 통화는 다음과 같습니다. 간단히 듣고 친구나 가족에게 '나는 당신을 지지하지만 같은 문제를 계속 반복하면 몇 분 동안만 들을 수 있습니다. 아마도 당신을 도와줄 치료사를 찾는 것이 도움이 될 것입니다.' 시도해 볼 가치가 있지 않습니까?
3. 미소로 '아니오'라고 말하세요
이것은 피해자의 불만이 실제로 발생하기 전에 차단하는 효과적인 방법입니다. 동료가 자신이 충분히 받을 자격이 있는 승진을 위해 계속해서 넘어지는 방법에 대해 45분 동안 독백을 시작하려고 한다고 가정해 보겠습니다. 아니오라고 말하는 대신에. 지금은 이것에 대해 이야기할 수 없고 예의를 위해 듣기도 합니다. Orloff는 가능한 최상의 결과를 위해 긍정적인 생각을 하고 다음과 같이 말할 것을 권장합니다. 마감 시간에 맞춰 프로젝트로 돌아가야 한다는 점을 이해해 주셔서 감사합니다. 그녀는 친구, 가족과 함께 그들의 문제에 대해 간단히 공감할 것을 제안하지만, 그녀는 주제를 변경하고 그들의 불만을 조장하지 않음으로써 미소로 거절합니다.
