하루를 시작하는 27가지 간편한 Paleo 아침 식사 아이디어

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팔레오 다이어트를 하는 사람들이 있습니다. 우리는 특히 토스트, 크루아상, 와플 및 우에보스 란체로가 금지된 경우 아침 식사가 어렵다는 것을 알고 있습니다. 그래서 우리는 일하기 전이나 주말 아침에 만들 수 있는 27가지 쉬운 Paleo 아침 식사 아이디어를 모았습니다. 왜냐면 진짜야: 아보카도는 정말 아보카도 토스트의 가장 좋은 부분입니다.

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1. 아보카도를 곁들인 케토제닉 구운 계란과 국수

미뢰를 속일 준비가 되셨습니까? 지방과 단백질이 풍부하여 아침이나 저녁으로 섭취할 수 있습니다. 당신의 선택.

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2. 블루베리-진저 스무디

스무디, 우리는 당신을 지치지 않을 것입니다. 현재 우리는 이 꿈결 같은 크림 같은 블루베리 생강 스무디 레시피에 대해 이야기하고 있습니다. 레시피는 코코넛 밀크와 코코넛 밀크 요거트를 사용하므로 유제품이 없고 팔레오 친화적입니다. 게다가 달콤하고 톡 쏘며 약간 매콤합니다.

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3. 그린 샤크슈카

스크램블 에그가 질리셨나요? 만날 시간 샤크슈카 , 아침 식사로 이스라엘에서 인기가 있지만 점심이나 저녁에 똑같이 맛있는 계란 요리. OG 버전은 토마토 소스로 만들어졌지만 시금치와 할라피뇨를 곁들인 매운 녹색 샤크슈카라는 재미있는 반전을 좋아합니다. 무엇보다 유제품과 곡물이 들어있지 않고 만들기도 쉽습니다.

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4. 팔레오 아몬드 버터 그래놀라 바

이 작은 녀석들은 작지만 확실히 강합니다. 생 견과류, 코코넛 오일, 생 아몬드 버터, 말린 과일과 같은 몸에 좋은 재료로 가득 찬 이 팔레오 친화적 인 그래놀라 바는 우리의 스낵 바를 빠르게 대체하고 있습니다. 또한 19g의 단백질로 포만감을 줍니다(감자 칩에 손이 닿지 않음).

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5. 팔레오 계란말이 20분

계란말이 그릇이란? 당신이 가장 좋아하는 중국식 핑거 푸드의 건방지고 짭짤한 내부에 기름기가 많은 껍질을 빼면 나중에 기분이 나빠집니다. 단 20분 만에 준비가 완료되었다고 언급했습니까? 윈윈.

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6. 아스파라거스와 토마토를 곁들인 원팬 계란

계란을 좋아한다면 손을 들어보세요. 청소가 싫다면 이제 다른 하나를 높이십시오. 글쎄, 당신이 좋아하는 새로운 요리법을 만나십시오. 이 시트 팬 계란 요리는 기본적으로 완벽한 식사로 아침이나 저녁에 제공할 수 있습니다.

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7. 기네스 팰트로의 블루베리 콜리플라워 스무디

Gwyneth Paltrow의 요리책에서 우리가 가장 좋아하는 요리법 중 하나는, 클린 플레이트: 먹고, 초기화하고, 치유합니다. 그녀의 블루베리 콜리플라워 스무디입니다. (예, 당신은 우리를 들었습니다.)

항산화 물질이 풍부한 블루베리와 단백질이 풍부한 아몬드 버터가 함유된 이 스무디는 운동 후 종종 함께 먹는 스무디라고 Paltrow는 그녀의 책에서 설명합니다. 찾을 수 있으면 유기농 야생 블루베리를 구입하십시오.

강력한 십자화과 야채가 스무디를 채우고 바나나를 추가하는 것처럼 크림처럼 만들지만 설탕과 탄수화물이 적습니다.

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8. 아몬드 버터 쿠키 도우 바

오븐이 필요하지 않습니다.

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9. 모든 페스토와 계란 후라이를 곁들인 호박 국수

이 가볍고 고기가 없는 식사에 뛰어들어 다시 한 번, 계란 프라이를 올려 놓으면 모든 것이 훨씬 더 맛있다는 것을 다시 한 번 증명합니다.

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10. 아몬드 버터 블렌더 머핀

두 가지가 있습니다(그리고 그것에 대해 정말 기분이 좋습니다).

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11. 시트 팬 조식 파히타

당신을 깨우는 매운 것.

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12. 브뤼셀 콩나물 해시

소수의 재료를 결합하여 마법으로 완성하세요.

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13. 녹색 여신 스무디

이동 중에 아침에.

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14. 아침식사 돼지고기 소시지

너무 좋아 혼자 먹을 수 있습니다.

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15. 에그 카프레제 브렉퍼스트 컵

사무실 주방에서 완전히 전자레인지에 사용할 수 있습니다.

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16. 칠면조 계란 아침 캐서롤

따다: 건강한 브런치입니다.

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17. 아보카도에 구운 계란

새로운 아보카도 토스트를 소개합니다.

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18. 소시지 피자 계란 머핀

모든 어린이의 꿈.

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19. 파인애플, 블루베리, 치아씨드 스무디

5분 안에 준비됩니다.

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20. 베이컨을 곁들인 팔레오 고구마 브렉퍼스트 해시

몇 분 만에 아침을 활기차게 만드십시오.

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21. 가보 토마토를 곁들인 프리타타

힌트: 우리는 이것을 저녁 식사로도 좋아합니다.

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22. 베이컨과 계란 컵

셰프 스킬이 없다? 문제 없어요.

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23. 아침 구운 고구마

새로운 숙취 치료제에 대해 Coterie 회원 Monique Volz에게 감사드립니다.

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24. 호박 코코넛 스무디

호박 스파이스 라떼보다 낫습니다.

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25. 멕시코식 아침 식사 캐서롤

이것으로 식사 준비를 하고 일주일 동안의 아침을 먹습니다.

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26. 아보카도 소스를 곁들인 에그 베네딕트

자신을 치료하십시오.

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27. 포토벨로 에그 'TOAST'

당신은 빵을 놓치지 않을 것입니다.

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